回答：六歲寶寶抽動癥有可能自愈，但并非所有情況都會自然緩解。抽動癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動或發(fā)聲，通常在兒童期發(fā)病。自愈的可能性取決于癥狀的嚴重程度、持續(xù)時間以及是否伴隨其他心理或行為問題。輕度抽動癥可能隨著年齡增長逐漸減輕，但中重度癥狀需要及時干預和治療。 1、抽動癥的原因 抽動癥的病因復雜，涉及多種因素。遺傳因素是主要病因之一，家族中有抽動癥病史的兒童患病風險更高。環(huán)境因素如壓力、焦慮、家庭沖突等可能誘發(fā)或加重癥狀。生理因素包括大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡，特別是多巴胺系統(tǒng)功能異常。外傷或感染如鏈球菌感染也可能引發(fā)抽動癥。病理因素如注意力缺陷多動障礙ADHD或強迫癥OCD常與抽動癥共病。 2、抽動癥的治療方法 輕度抽動癥可以通過行為療法和心理支持緩解。行為療法如習慣逆轉(zhuǎn)訓練HRT和暴露與反應預防ERP幫助兒童控制抽動行為。心理支持包括家庭教育和學校支持，減少環(huán)境壓力。中度至重度抽動癥可能需要藥物治療，如多巴胺受體拮抗劑如氟哌啶醇、利培酮或α2腎上腺素能激動劑如可樂定。對于伴隨ADHD或OCD的兒童，需結(jié)合相應藥物治療。 3、飲食與運動建議 飲食調(diào)整可能對緩解癥狀有幫助。建議減少含咖啡因、糖分和人工添加劑的食物，增加富含鎂、維生素B6和Omega-3脂肪酸的食物，如堅果、魚類和綠葉蔬菜。規(guī)律運動如游泳、瑜伽或慢跑有助于緩解壓力，改善神經(jīng)功能。 4、就醫(yī)建議 如果抽動癥癥狀持續(xù)超過一年，或伴隨嚴重的心理行為問題，應及時就醫(yī)。神經(jīng)科醫(yī)生或兒童精神科醫(yī)生可以評估病情，制定個性化治療方案。早期干預有助于改善預后，減少對兒童生活和學習的影響。 六歲寶寶抽動癥的自愈可能性存在，但需根據(jù)具體情況判斷。輕度癥狀可能隨年齡增長緩解，但中重度癥狀需要及時干預。通過行為療法、藥物治療、飲食調(diào)整和運動，可以有效控制癥狀。家長應關(guān)注孩子的心理狀態(tài)，減少環(huán)境壓力，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，以確保孩子的健康成長。

回答：兩歲寶寶聽力障礙的表現(xiàn)主要包括對聲音反應遲鈍、語言發(fā)育遲緩、注意力不集中等。聽力障礙可能由遺傳、環(huán)境、生理或病理因素引起，早期發(fā)現(xiàn)和干預是關(guān)鍵。治療方法包括聽力康復訓練、助聽器使用、手術(shù)矯正等。 1、遺傳因素：家族中有聽力障礙病史的寶寶，出現(xiàn)聽力問題的風險較高。建議在孕期進行基因檢測，出生后進行新生兒聽力篩查。如果發(fā)現(xiàn)問題，及時咨詢耳鼻喉科制定個性化治療方案。 2、環(huán)境因素：長期暴露在高噪音環(huán)境中，或使用耳毒性藥物，可能導致聽力損傷。家長應避免讓寶寶接觸高分貝噪音，如鞭炮聲、機器轟鳴等。同時，注意藥物的使用，避免使用對聽力有損害的藥物，如氨基糖苷類抗生素。 3、生理因素：耳部感染、耳垢堵塞、耳膜穿孔等生理問題可能影響聽力。定期檢查寶寶的耳部健康，及時清理耳垢，預防耳部感染。如果發(fā)現(xiàn)耳部異常，如耳痛、流膿等，應及時就醫(yī)。 4、外傷：頭部或耳部受到撞擊，可能導致聽力損傷。家長應加強寶寶的安全防護，避免意外傷害。一旦發(fā)生外傷，應立即就醫(yī)，進行聽力評估和必要的治療。 5、病理因素：中耳炎、耳硬化癥、聽神經(jīng)瘤等疾病可能導致聽力障礙。定期進行聽力檢查，早期發(fā)現(xiàn)和治療相關(guān)疾病。對于嚴重的聽力障礙，可能需要考慮助聽器或人工耳蝸植入手術(shù)。 聽力康復訓練是改善寶寶聽力的重要手段，包括聽覺訓練、語言訓練和認知訓練。家長可以通過游戲、音樂等方式，刺激寶寶的聽覺發(fā)育。同時，選擇適合的助聽器，幫助寶寶更好地接收聲音信息。 對于嚴重的聽力障礙，手術(shù)矯正可能是一個有效的選擇。常見的手術(shù)包括鼓室成形術(shù)、聽骨鏈重建術(shù)和人工耳蝸植入術(shù)。手術(shù)前，家長應與醫(yī)生充分溝通，了解手術(shù)風險和預期效果。 兩歲寶寶聽力障礙的表現(xiàn)需要家長密切關(guān)注，早期發(fā)現(xiàn)和干預至關(guān)重要。通過遺傳咨詢、環(huán)境控制、生理保護、外傷預防和病理治療，可以有效改善寶寶的聽力狀況。聽力康復訓練和手術(shù)矯正為寶寶提供了更多的治療選擇。家長應積極參與寶寶的聽力康復過程，與專業(yè)醫(yī)生合作，共同為寶寶的聽力健康保駕護航。

回答：兩歲半寶寶什么都懂但不開口說話，可能是語言發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，需結(jié)合家庭環(huán)境、生理因素及心理狀態(tài)進行綜合評估。通過語言訓練、家庭互動及必要時的專業(yè)干預，可有效促進寶寶語言能力的發(fā)展。 1、遺傳因素可能影響語言發(fā)育。如果家族中有語言發(fā)育遲緩的病史，寶寶可能遺傳了相關(guān)基因。這種情況需要耐心等待，同時加強語言刺激，避免過度焦慮。 2、環(huán)境因素對語言發(fā)展至關(guān)重要。缺乏語言刺激或家庭語言環(huán)境復雜可能導致寶寶開口晚。建議家長多與寶寶互動，使用簡單清晰的語言，創(chuàng)造豐富的語言環(huán)境，例如讀繪本、唱兒歌等。 3、生理因素如聽力問題或口腔肌肉發(fā)育不良也可能導致語言延遲。建議進行聽力篩查和口腔功能評估，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。 4、心理因素如內(nèi)向性格或?qū)φZ言表達的恐懼可能影響寶寶開口。家長應給予寶寶足夠的安全感和鼓勵，避免強迫說話，通過游戲和互動引導寶寶表達。 5、若寶寶理解能力正常但語言表達明顯滯后，可嘗試語言訓練課程或?qū)で笳Z言治療師的幫助。專業(yè)干預能針對性地改善語言發(fā)育問題。 語言發(fā)育遲緩并非不可逆，家長需保持耐心，結(jié)合家庭環(huán)境和專業(yè)支持，逐步引導寶寶開口說話。若問題持續(xù)或伴隨其他發(fā)育異常，建議及時就醫(yī)，進行全面評估和干預。

回答：倆歲半男寶寶不會說話可能是語言發(fā)育遲緩的表現(xiàn)，常見原因包括遺傳因素、環(huán)境刺激不足、聽力問題或心理因素等。建議通過語言訓練、家庭互動、專業(yè)評估等方式幫助寶寶提升語言能力。 1、遺傳因素：語言發(fā)育遲緩可能與家族遺傳有關(guān)。如果父母或近親中有語言發(fā)育遲緩的歷史，寶寶出現(xiàn)類似情況的概率較高。針對這種情況，家長需要耐心等待，同時加強語言訓練，避免過度焦慮。 2、環(huán)境刺激不足：語言發(fā)育需要豐富的語言環(huán)境和互動。如果寶寶長期處于語言刺激不足的環(huán)境中，可能影響其語言能力的發(fā)展。家長可以通過多與寶寶對話、講故事、唱兒歌等方式，增加語言輸入。鼓勵寶寶與其他小朋友互動，也能促進語言發(fā)展。 3、聽力問題：聽力障礙是導致語言發(fā)育遲緩的常見原因之一。如果寶寶存在聽力問題，無法接收語言信息，自然難以開口說話。建議家長帶寶寶進行聽力篩查，若發(fā)現(xiàn)問題，及時采取干預措施，如佩戴助聽器或進行聽力康復訓練。 4、心理因素：某些心理因素，如缺乏安全感或過度依賴，也可能影響寶寶的語言表達。家長需要關(guān)注寶寶的情緒狀態(tài)，給予足夠的關(guān)愛和支持，幫助其建立自信。同時，避免強迫寶寶說話，而是通過游戲和互動引導其自然表達。 5、專業(yè)評估與干預：如果寶寶的語言發(fā)育遲緩較為嚴重，建議尋求專業(yè)幫助。語言治療師可以通過評估寶寶的語言能力，制定個性化的訓練計劃。常見的干預方法包括語言模仿訓練、口腔肌肉訓練和認知能力提升等。 6、家庭支持與耐心：家長在寶寶語言發(fā)育過程中扮演重要角色。保持耐心，積極與寶寶互動，營造輕松愉快的語言環(huán)境，有助于寶寶逐步提升語言能力。同時，避免與其他孩子過度比較，尊重寶寶的個體差異。 倆歲半男寶寶不會說話可能是多種因素共同作用的結(jié)果，家長需要根據(jù)具體情況采取相應措施。通過加強語言訓練、改善環(huán)境刺激、關(guān)注聽力健康和心理狀態(tài)，以及尋求專業(yè)幫助，可以有效促進寶寶的語言發(fā)育。持續(xù)的家庭支持和耐心是幫助寶寶克服語言障礙的關(guān)鍵。

回答：寶寶自閉癥的成因復雜，涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素，早期干預和綜合治療是關(guān)鍵。 1、遺傳因素在自閉癥的發(fā)生中占據(jù)重要地位。研究表明，家族中有自閉癥病史的寶寶患病風險較高。某些基因突變或染色體異?？赡軐е律窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，進而引發(fā)自閉癥。例如，SHANK3基因的突變與自閉癥密切相關(guān)。了解家族病史有助于早期識別風險。 2、環(huán)境因素對自閉癥的發(fā)病也有一定影響。孕期感染、接觸有毒物質(zhì)、營養(yǎng)不良等都可能增加寶寶患自閉癥的風險。孕婦在懷孕期間應避免接觸有害物質(zhì)，保持均衡飲食，定期進行產(chǎn)檢，以減少環(huán)境因素對胎兒發(fā)育的負面影響。 3、生理因素如大腦結(jié)構(gòu)和功能的異常也是自閉癥的重要成因。自閉癥患者的大腦在發(fā)育過程中可能出現(xiàn)神經(jīng)元連接異常，導致信息處理能力受損。早期的大腦發(fā)育干預，如通過特定的訓練和刺激，可以幫助改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能。 4、外傷和病理因素也可能導致自閉癥。例如，出生時的缺氧、腦部損傷等都可能影響寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。對于有高危因素的寶寶，應密切監(jiān)測其發(fā)育情況，及時進行干預。 5、自閉癥的治療需要綜合多種方法。行為療法如應用行為分析ABA可以幫助寶寶改善社交和溝通能力。語言治療和職業(yè)治療也是重要的干預手段，可以幫助寶寶提高日常生活技能。藥物治療如利培酮和阿立哌唑可以緩解部分癥狀，但需在醫(yī)生指導下使用。 6、家庭支持和教育在自閉癥治療中至關(guān)重要。家長應積極參與寶寶的康復訓練，提供情感支持，創(chuàng)造有利于寶寶發(fā)展的家庭環(huán)境。同時，家長也應尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助，獲取更多的資源和支持。 寶寶自閉癥的成因復雜，涉及遺傳、環(huán)境、生理等多方面因素，早期干預和綜合治療是關(guān)鍵。通過了解家族病史、避免有害環(huán)境、進行早期干預和綜合治療，可以有效改善寶寶的癥狀，提高其生活質(zhì)量。家長應積極尋求專業(yè)幫助，為寶寶創(chuàng)造良好的成長環(huán)境。

回答：寶寶接觸人少不會直接導致自閉癥，但可能影響其社交能力的發(fā)展。自閉癥是一種神經(jīng)發(fā)育障礙，主要與遺傳、環(huán)境、生理等因素相關(guān)，而非單純由社交接觸不足引起。社交互動對寶寶成長至關(guān)重要，接觸人少可能導致語言和社交技能發(fā)展遲緩，但并非自閉癥的病因。 1、自閉癥的病因 自閉癥的發(fā)生與多種因素有關(guān)。遺傳因素是主要原因之一，研究發(fā)現(xiàn)自閉癥患者的家族中常有類似病例。環(huán)境因素如孕期感染、接觸有害物質(zhì)也可能增加患病風險。生理因素包括大腦結(jié)構(gòu)和功能的異常，這些異常可能在胎兒期就已形成。外傷或嚴重疾病如腦損傷也可能誘發(fā)自閉癥，但這種情況較為罕見。 2、社交互動的重要性 雖然接觸人少不會直接導致自閉癥，但充足的社交互動對寶寶的語言、情感和認知發(fā)展至關(guān)重要。寶寶通過與父母、同伴的互動學習溝通技巧、情緒表達和問題解決能力。缺乏社交互動可能導致寶寶語言發(fā)展遲緩、情感表達受限，甚至出現(xiàn)行為問題。 3、如何促進寶寶的社交能力 家長可以通過多種方式幫助寶寶發(fā)展社交能力。多帶寶寶參加親子活動或早教課程，增加與同齡人接觸的機會。與寶寶進行面對面的互動游戲，如模仿表情、玩捉迷藏，這些活動有助于提高寶寶的社交興趣。鼓勵寶寶參與集體活動，如幼兒園或社區(qū)活動，幫助其適應社交環(huán)境。 4、自閉癥的早期識別與干預 如果家長發(fā)現(xiàn)寶寶有社交障礙、語言發(fā)展遲緩或重復性行為，應及時就醫(yī)進行專業(yè)評估。自閉癥的早期干預包括行為療法、語言訓練和社交技能訓練。行為療法如應用行為分析ABA可以幫助寶寶改善社交和溝通能力。語言訓練可以提升寶寶的語言表達能力，社交技能訓練則幫助其更好地融入集體。 寶寶接觸人少不會導致自閉癥，但可能影響其社交能力的發(fā)展。家長應重視寶寶的社交互動，通過多種方式促進其社交技能的發(fā)展。如果發(fā)現(xiàn)寶寶有自閉癥相關(guān)癥狀，應及時就醫(yī)并采取早期干預措施。充足的社交互動和專業(yè)的干預可以幫助寶寶更好地成長，提升其生活質(zhì)量。

回答：寶寶發(fā)育遲緩需要根據(jù)具體原因進行針對性干預，主要包括早期篩查、個性化訓練、營養(yǎng)支持和家庭環(huán)境改善。及時發(fā)現(xiàn)并采取措施能夠有效促進寶寶正常發(fā)育。 1、早期篩查與診斷 發(fā)育遲緩可能由遺傳、環(huán)境、生理或病理因素導致。遺傳因素如染色體異常或基因突變可能影響寶寶的生長發(fā)育；環(huán)境因素包括孕期營養(yǎng)不良、接觸有害物質(zhì)等；生理因素如早產(chǎn)、低體重也會增加風險；病理因素則涉及代謝性疾病、感染等。早期通過兒科醫(yī)生的全面評估，結(jié)合生長發(fā)育曲線、神經(jīng)發(fā)育測試等工具，可以明確發(fā)育遲緩的類型和程度，為后續(xù)干預提供依據(jù)。 2、個性化訓練 針對不同類型的發(fā)育遲緩，需制定個性化訓練計劃。如果是運動發(fā)育遲緩，可通過物理治療師指導的爬行、站立、行走訓練幫助寶寶提升運動能力；語言發(fā)育遲緩則需語言治療師進行發(fā)音、詞匯量擴充的練習；認知發(fā)育遲緩可通過感知覺訓練、注意力訓練等提升智力水平。家長應積極配合治療師，在家中提供相關(guān)訓練，并定期評估進展。 3、營養(yǎng)支持 充足的營養(yǎng)是寶寶正常發(fā)育的基礎。對于發(fā)育遲緩的寶寶，需確保攝入足夠的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及維生素礦物質(zhì)。母乳喂養(yǎng)的寶寶應繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，必要時補充維生素D和鐵劑；輔食添加需根據(jù)寶寶的實際需求逐步引入，選擇富含鐵、鋅、鈣的食物如瘦肉、魚、蛋、豆制品等。對于營養(yǎng)不良或吸收不良的寶寶，可在醫(yī)生指導下使用特殊醫(yī)學配方食品。 4、家庭環(huán)境改善 家庭環(huán)境對寶寶的發(fā)育有重要影響。家長應為寶寶提供安全、溫馨的成長環(huán)境，避免過度保護或忽視。鼓勵寶寶多與同齡人互動，促進社交能力發(fā)展；通過游戲、閱讀等方式刺激寶寶的認知和語言能力；合理安排寶寶的生活作息，保證充足的睡眠和適當?shù)膽敉饣顒?。家長還需學習科學育兒知識，及時發(fā)現(xiàn)并糾正錯誤的教育方式。 寶寶發(fā)育遲緩的干預需要多學科協(xié)作，家長應積極配合醫(yī)生、治療師的建議，制定長期、可持續(xù)的干預計劃。通過早期篩查、個性化訓練、營養(yǎng)支持和家庭環(huán)境改善，有效促進寶寶的健康發(fā)育。若寶寶出現(xiàn)嚴重發(fā)育遲緩或伴隨其他異常癥狀，需及時就醫(yī)進行全面檢查和治療。

回答：感冒發(fā)燒伴隨頭痛和關(guān)節(jié)痛，這種情況可能讓人感到非常不適。它可能與上呼吸道感染或風濕性關(guān)節(jié)炎等問題有關(guān)。為了盡快緩解這些癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因后進行針對性治療。了解這些癥狀的可能原因以及應對措施，對恢復健康至關(guān)重要。 1、上呼吸道感染：這種感染通常由細菌或病毒引起，會導致鼻塞、流涕、咽痛等不適。如果感染較為嚴重，還可能出現(xiàn)發(fā)熱。當體溫升高時，血管擴張可能引發(fā)頭痛，同時也會伴隨肌肉酸痛。此時，可以在醫(yī)生指導下服用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠人幬?，這些藥物可以幫助解熱鎮(zhèn)痛。多喝溫開水也是個好主意，以補充身體水分。 2、風濕性關(guān)節(jié)炎：這是一種與A組溶血性鏈球菌感染相關(guān)的變態(tài)反應性疾病，常見癥狀包括發(fā)熱、乏力、食欲不振以及四肢疼痛。治療時，醫(yī)生可能會建議服用阿司匹林腸溶片或雙氯芬酸鈉緩釋片等非甾體類抗炎藥。有時，還可能需要使用糖皮質(zhì)激素類藥物，比如地塞米松磷酸鈉注射液或醋酸潑尼松龍注射液，以更好地控制癥狀。 在日常生活中，保持良好的生活習慣非常重要。充足的休息和睡眠能夠幫助身體恢復，避免長時間熬夜對健康也有積極影響。飲食方面，多吃富含蛋白質(zhì)的食物以及新鮮的水果和蔬菜，有助于增強免疫力。 面對感冒發(fā)燒引起的頭痛和關(guān)節(jié)痛，及時就醫(yī)和合理的生活方式調(diào)整是關(guān)鍵。通過了解這些癥狀的可能原因，并采取相應的措施，能夠幫助更快地恢復健康。希望大家在日常生活中多加注意，保持健康的生活方式。

回答：發(fā)燒37.3℃屬于低熱狀態(tài)，這種情況通常不會直接導致肺炎。肺炎的發(fā)生通常伴隨著咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀。如果您僅僅是體溫稍微升高，沒有其他不適癥狀，通常不必過于擔心肺炎。不過，保持警惕仍然是有必要的，尤其是在免疫力較弱的情況下。 1、不會感染肺炎的情況：如果您的體溫只是輕微升高，并且沒有伴隨咳嗽、咳痰、胸悶或氣短等癥狀，同時您的身體素質(zhì)較好，免疫力也比較強，這種情況下，單純的低燒一般不會發(fā)展成肺炎。通常，這樣的低燒可能是由于輕微的病毒感染或其他非嚴重原因引起的。 2、可能感染肺炎的情況：如果低燒伴隨著咳嗽、咳痰等呼吸道癥狀，特別是當您感到胸悶或氣短時，情況就需要引起重視了。免疫力低下的人更容易受到感染，這時建議盡快就醫(yī)進行詳細檢查，以便及時處理和治療，避免病情加重。 在日常生活中，保持良好的生活習慣可以有效預防感冒和肺炎。注意保暖，尤其是在寒冷的季節(jié)，避免受涼是很重要的。充足的休息和良好的睡眠質(zhì)量對于增強免疫力同樣關(guān)鍵。飲食方面，多攝入富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如魚、雞蛋和豆類，可以幫助增強身體抵抗力。適當?shù)倪\動也有助于提高免疫功能。 37.3℃的低燒并不一定就是肺炎的征兆，但如果伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。保持健康的生活方式是預防疾病的有效手段。

回答：自閉癥又稱孤獨癥，是近年來發(fā)病率最高的兒童神經(jīng)系統(tǒng)疾病，發(fā)病年齡常在2.5~15周歲，如果您的孩子只是單純的不喜歡和小朋友在一起玩，社會交往:對周圍的事物莫不關(guān)系，不愿與人交往，與人之間缺乏目光接觸，由于自閉癥兒童無法徹底分解牛奶中的酪蛋白，造成消化道內(nèi)帶有鴉片活性的短鈦鏈增多，不合群、無語言或只有很少語言，與父母親之間缺乏安全依戀關(guān)系等，孤獨癥的小朋友確實是比較習慣自處，但是孤獨癥的孩子也不太愛說話，對兒童來說，交朋友是一件快活自在的事，能聯(lián)絡感情、增長見識、提高應變和活動能力。

回答：考慮孩子有多是消化不良和受涼的原因引發(fā)的，不要太擔心，寶寶脾氣缺乏弱，消化功能又還沒發(fā)育健康，因此簡單引發(fā)這樣的問題。提議您能夠給于雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、小兒消積止咳全身組織液、健兒消食全身組織液等對癥醫(yī)治的，提議您按時到醫(yī)院門診給于復查的。

回答：花生屬于堅果類的，有一定的潤腸通便的作用，所以在腹瀉期間盡量不給孩子吃花生，以免導致孩子出現(xiàn)大便次數(shù)增多的情況，飲食方面以蔬菜面食等容易消化的食物為主，盡量不吃寒涼的食物，包括冷飲，水果等，同時也避免吃糯米類的不容易消化的食物

回答：腸絞痛好發(fā)于三個月約莫的嬰兒。當孩子在一天中的某一個固定時間段再次出現(xiàn)陣發(fā)性的哭啼，考量是腸絞痛引來的，此時可以采用飛機抱，將孩子豎抱起后輕拍背部，實施腹部冷敷，推拿等方式后孩子哭啼癥狀減低。有腸絞痛的兒童在喂奶時要防止孩子吸進過多的空氣，留意腹部防寒。

回答：蟯蟲每天晚上爬到肛門去產(chǎn)仔，寶寶搔搔癢后，指甲里就會有蟲卵，第三天吃出去蟲卵就變作了蟲卵，所以不干凈。但只好在體內(nèi)生存一個月，在一個月內(nèi)阻攔這個循環(huán)往復就可以把它殲滅，但必須以防兒童相互感染和成人傳染給兒童。晚上用布把寶寶的手包下來，第三天換內(nèi)衣，放到鍋里煮20分鐘。忍耐一個月，不喝藥就可以徹底消除。需求注意調(diào)整飲食習慣，少食生冷，多喝水，調(diào)整作息時間。