起床后總是頭暈，就是貧血？錯！還有這3個原因，注意一下
早晨鬧鐘響起，你掙扎著從被窩里爬起來，卻突然感覺天旋地轉(zhuǎn)？先別急著給自己扣上"貧血"的帽子！這種晨起頭暈的情況，背后可能藏著更復(fù)雜的原因。今天就帶你揭開晨起頭暈的真相，找到問題的根源。
一、低血壓在作怪
1、體位性低血壓最常見
從躺姿突然變?yōu)檎咀藭r，血壓來不及調(diào)整導(dǎo)致腦部供血不足。這種情況在快速起床時特別明顯。
2、清晨是血壓低谷期
人體血壓在凌晨3-5點最低，起床時可能還沒完全回升。高血壓患者服藥后更容易出現(xiàn)這種情況。
3、改善方法很簡單
醒來后先在床上活動手腳，坐起停留30秒再站立。平時注意補充水分和適量鹽分。
二、睡眠呼吸暫停綜合征
1、夜間缺氧導(dǎo)致晨起不適
睡覺時呼吸暫停會造成血氧飽和度下降，第二天起床就會頭暈乏力。
2、打鼾是重要信號
如果伴有白天嗜睡、記憶力下降，要警惕這個隱形殺手。
3、側(cè)臥能緩解癥狀
改變睡姿為側(cè)臥位，避免仰臥時舌根后墜阻塞氣道。
三、頸椎問題不容忽視
1、枕頭高度不合適
過高的枕頭會讓頸椎整晚處于緊張狀態(tài)，影響椎動脈供血。
2、頸部肌肉緊張
長期低頭玩手機導(dǎo)致的頸肌勞損，也會壓迫血管神經(jīng)。
3、做個簡單測試
緩慢轉(zhuǎn)動頸部，如果出現(xiàn)頭暈加重，很可能與頸椎有關(guān)。
四、如何區(qū)分是不是貧血
1、貧血頭暈不分時段
貧血導(dǎo)致的頭暈會持續(xù)一整天，而不僅限于早晨。
2、伴隨其他表現(xiàn)
往往伴有面色蒼白、乏力、心悸等全身癥狀。
3、最簡單的方法
觀察下眼瞼內(nèi)側(cè)是否比正常人顏色淺淡。
下次再遇到晨起頭暈，先別急著補鐵。對照這些原因逐一排查，找到問題所在才能對癥解決。建議記錄頭暈發(fā)生的頻率和伴隨癥狀，必要時及時就醫(yī)檢查。記住，健康的生活習(xí)慣才是預(yù)防晨起不適的最佳良藥！
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