氣虛體質(zhì)如何養(yǎng)生 體質(zhì)虛怎么調(diào)理好
春季多風(fēng)，風(fēng)性開泄，氣虛體質(zhì)者應(yīng)當(dāng)做好“春捂”工作，不要暴減衣被，防止汗出當(dāng)風(fēng)。春季萬物生發(fā)，容易感受病毒性感冒、風(fēng)疹、麻疹等流行性疾病，因此尤其應(yīng)當(dāng)做好防護(hù)工作，防止感冒，及時注射疫苗，生病后要及時就醫(yī)，防止加重難愈。
盛夏時節(jié)天氣炎熱，氣虛則肌表不固，大汗大渴之下容易傷津耗氣，嚴(yán)重時可以產(chǎn)生心慌、頭暈、中暑，甚則脫水、休克的嚴(yán)重情形。因此，夏季應(yīng)當(dāng)避暑，防止陽光暴曬，出汗后應(yīng)當(dāng)及時補充水和鹽分，以防虛脫。另外，不能過于貪涼，空調(diào)太涼反而易受風(fēng)寒，飲食過量、過于生冷油膩也會損傷脾胃之氣。
夏秋之交濕氣較大，此時脾胃最易受邪，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，陳腐變質(zhì)的食物不要食用，過夜或從冰箱中取出的食物應(yīng)當(dāng)加熱后食用。這個季節(jié)特別要防止痢疾和腸炎的發(fā)生，腹瀉很長一段時間都會損傷腹瀉。夏秋之際應(yīng)當(dāng)開始戶外運動，并堅持至入秋，為過冬打下良好的身體基礎(chǔ)。
秋天干燥，容易傷害肺氣，氣虛體質(zhì)者保護(hù)肺，多吃水果蔬菜，防止感冒氣短、咳嗽、痰中出現(xiàn)帶血癥狀時，應(yīng)立即服藥，堅持多喝水戶外運動，適當(dāng)出汗。保持樂觀情緒，避免獨處，以免出現(xiàn)悲秋情緒；隨著白天時間逐漸縮短，應(yīng)提前入睡，避免熬夜。
冬天寒冷，肌肉表的毛病緊固，重視閉藏，不吃辛辣發(fā)散的食物，提倡每天喝粥，減少養(yǎng)護(hù)脾胃的汗和戶外運動，防止寒冷。氣虛體質(zhì)者有困倦、疲勞、嗜睡的情況。適當(dāng)延長睡眠時間，飯后做一點家務(wù)，飯后不要馬上睡覺慎重的房間工作，不要竭盡腎精，應(yīng)該保護(hù)隱藏。
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