月子期間牙齒松動(dòng)怎么辦？月子期間可以刷牙嗎？
女性在分娩期間最容易出現(xiàn)身體問(wèn)題,許多孕婦在分娩期間說(shuō)牙齒松動(dòng),那這到底是怎么回事呢？怎么解決？
月子期間牙齒松動(dòng)怎么辦？
1、補(bǔ)鈣
坐月子牙齒松動(dòng)主要是由于產(chǎn)婦飲食營(yíng)養(yǎng)不足,飲食中鈣攝入不足,缺鈣導(dǎo)致牙齒松動(dòng)和脫落,建議多吃含鈣食物,牛奶、蝦皮、海帶、發(fā)菜、骨湯、牛奶、大豆、豆制品、芝麻醬等,也可以吃一些鈣片,滿(mǎn)足自己的需要,還能保證母乳的營(yíng)養(yǎng)..
2、多曬太陽(yáng)
多吃含鈣食物,多曬太陽(yáng),還需要補(bǔ)充維生素D,體內(nèi)有足夠的維生素D，以確保鈣的正常吸收,可防止牙齒松動(dòng)和體外缺鈣。維生素D也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用.
3、多做磕齒
坐月子的新媽咪可以經(jīng)常做一些磕牙運(yùn)動(dòng),能改善牙周血液循環(huán),達(dá)到強(qiáng)牙的效果。
具體做法:輕閉嘴唇,敲擊上下門(mén)牙9次,然后敲擊左上下牙、右上下牙、上下門(mén)牙9次。
4、保持口腔衛(wèi)生
保持口腔衛(wèi)生是預(yù)防牙齒松動(dòng)的關(guān)鍵,人們有月子不能刷牙的習(xí)慣,其實(shí)這個(gè)月只需要用溫水刷牙,完全允許,若月內(nèi)不注意口腔衛(wèi)生,很容易引起細(xì)菌感染,食物殘殘留的食物殘?jiān)苋菀讓?dǎo)致齲齒和牙周病,牙齒松動(dòng),如果產(chǎn)后牙齒松動(dòng)，應(yīng)保持口腔清潔,避免牙周炎。
5、醫(yī)院治療
若牙齒嚴(yán)重松動(dòng),影響進(jìn)食,如果產(chǎn)后牙周炎引起的牙齒松動(dòng)，可能要去醫(yī)院治療,治療治療后即可恢復(fù),一般牙周炎癥狀消除后,隨著炎癥的恢復(fù)，患牙會(huì)逐漸穩(wěn)定,若牙周炎嚴(yán)重者,可能需要拔除患牙。
貼心提示
為了新媽媽的健康,預(yù)防牙病的發(fā)生,新媽媽坐月子期間,不僅要早晚用溫水刷牙,餐后漱口,還可以使用一些清潔消毒效果好的漱口水。
月子期間可以刷牙嗎？
實(shí)際上,坐月子期間,產(chǎn)后第二天刷牙是非常必要的,只要身體不是很虛弱,都應(yīng)該開(kāi)始刷牙.因?yàn)楫a(chǎn)婦坐月子期間,盡可能恢復(fù)和催乳,總是吃大量的高糖蛋白飲食,大量食物殘留在口腔和牙齒之間會(huì)發(fā)酵成酸性物質(zhì),增加牙周炎和口腔炎的發(fā)病率。
孕婦分娩后,體內(nèi)鈣的流失,使牙齒表面脫礦,牙齦易出血,牙齒更容易受損,這也是"生一個(gè)娃,掉一顆牙"老話(huà)流傳的原因之一。因此，產(chǎn)婦刷牙是必要的
每天早晚都要照常刷牙,飯后漱口。牙刷要用軟毛刷頭,用溫水刷牙。如果你吃宵夜,晚飯后刷牙。
1、介紹保護(hù)牙齒的飲食
適量飲用紅糖水,補(bǔ)鐵利尿紅糖鐵含量高,還含有多種微量元素和礦物質(zhì),能促進(jìn)惡露排出,但是,喝太多會(huì)導(dǎo)致新媽媽出汗更多,體內(nèi)鹽分流失。因此，飲用時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),最多不超過(guò)10天。
2.慢慢從流食到正常飲食。
產(chǎn)后,恢復(fù)消化系統(tǒng)的功能需要一段時(shí)間,因此,產(chǎn)后幾天，你可以選擇一些容易消化的食物。它可以從粥和面條過(guò)渡到粥,然后吃米飯和面食。
3、少食多餐,不要貪吃。因?yàn)樾聥寢尨蟛糠謺r(shí)間都躺在床上,因此,不要每頓飯吃太多,餓了再吃。
最好以天然食品為主,目前不要吃太多營(yíng)養(yǎng),市場(chǎng)上有很多保健食品,有些人認(rèn)為懷孕和分娩的過(guò)程會(huì)傷害女性的活力,多吃保健品補(bǔ)一補(bǔ)是不對(duì)的,天然綠色食然綠色食品為主,盡量少吃或不使用合成補(bǔ)充劑。你也可以選擇吃一些母親奶粉、各種維生素或鈣片，專(zhuān)門(mén)為孕婦設(shè)計(jì),因?yàn)樽伦拥膵寢?特別是母乳喂養(yǎng)的母親需要補(bǔ)充更多的鈣、鐵、維生素和礦物質(zhì)。
4.多喝溫開(kāi)水,避免冷飲。飲料和酒精飲料不適合新媽媽,多喝溫開(kāi)水,補(bǔ)充出汗時(shí)體內(nèi)流失的大量水分。不要因?yàn)樘鞖庋谉峄蚺鲁龊苟缺虺院芏嗬滹?/p>
5.避免辛辣食物，容易脹氣。產(chǎn)后便秘,豐富飲食，多吃富含植物纖維的蔬菜和水果。
不要為了恢復(fù)身材,控制飲食攝入。對(duì)于坐月子的媽媽,尤其是母乳喂養(yǎng)的母親,要保證足夠的熱量攝入,母乳喂養(yǎng)的母親每天比正常女性多攝入700卡路里,因此，在此期間，我們不能通過(guò)節(jié)食來(lái)減肥
6.保證補(bǔ)鈣補(bǔ)鐵的食物攝入量。新媽媽在懷孕和分娩過(guò)程中會(huì)失去大量的鈣和鐵,確保每天從食物中攝入足夠的鈣和鐵,每日鈣的攝入量應(yīng)不少于1.1克,鐵是20毫克。富含鈣的食物包括骨湯、海帶、牛奶、芝麻等。富含鐵的食物包括真菌、動(dòng)物內(nèi)臟等。
產(chǎn)后兩周內(nèi)避免大魚(yú)大肉,魚(yú)、肉可以煮成湯吃,兩周后吃肉。不夠油膩的湯也要慎用。
7.如果你擔(dān)心冷，你可以把水果榨成果汁喝。不要吃生冷的食物。蔬菜可以燙或炒,果汁可以擠壓成果汁,將果汁杯放入熱水中5-喝酒前10分鐘?；蛘甙阉蟪晒?。
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