上火便秘食療吃什么好？上火便秘多喝水有用嗎？
上火是生活中很常見的疾病，會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)多種不適癥狀，需要及時(shí)調(diào)理恢復(fù)，以免對(duì)健康造成更大的危害，那么上火便秘食療吃什么好？上火便秘多喝水有用嗎？上火便秘適合吃的食物有很多，下面就來詳細(xì)了解上火便秘吃什么食物好吧。
1、上火便秘的食療方法
（1）核桃芝麻糊
材料做法：取4-5顆核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中搗碎成粉末，用熱開水沖調(diào)，加入蜜糖調(diào)味之后即可食用。
功效：適合長(zhǎng)期慢性便秘的老年人。
（2）土豆蜜汁
材料做法：取一個(gè)土豆，洗凈不去皮，用開水燙幾分鐘后放在碗里搗碎，再用紗布過濾出土豆汁，取土豆汁再加適量蜂蜜，少量開水沖飲。
功效：適合氣血虛的便秘患者，治療便秘。
（3）蘋果檸檬汁
材料做法：檸檬1個(gè)，蘋果500克，蜂蜜適量。蘋果、檸檬榨汁，加入蜂蜜飲用。
功效：適合大便干結(jié)，排便困難的患者。
（4）選擇性吃水果
上火引起引起的因素很多，但是多半是與飲食有關(guān)，飲食引起的上火一定能通過飲食治療，針對(duì)上火可以適當(dāng)?shù)倪x擇一些涼性的水果食用，能降火消炎，緩解疼痛。
常見的寒性水果有：番茄、蘋果、香瓜、奇異果、香蕉、甜瓜、柚子、柿子、椰子、桑椹等。
2、預(yù)防便秘的生活習(xí)慣
1.多喝水
多飲水可以促進(jìn)新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，白天也經(jīng)常性的自主喝水，建議少量多次，還可以預(yù)防嘴唇干燥引起嘴唇蛻皮現(xiàn)象。
2.少吃加工食品
精加工的食品都添加了一定計(jì)量的添加劑，這時(shí)為了保證加工食品不出現(xiàn)腐敗現(xiàn)象的一個(gè)必不可少的方法，因此，很有加多的防腐劑、色素等，會(huì)刺激腸胃，影響腸胃的消化和排便功能。
建議多食用纖維類食物，能在胃內(nèi)吸收，有潤(rùn)腸通便的功效，綠色蔬菜多屬于寒性，也能適當(dāng)?shù)慕到祷稹?/p>
3.藥物治療
上火嚴(yán)重引起口腔、咽喉等出現(xiàn)潰瘍現(xiàn)象，在食療過程中癥狀并沒有得到很好的改善，這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫姿幬铮苤委熆谇?、咽喉部位的潰瘍癥狀，緩解疼痛和難受感。
3、降火的膳食有哪些
1、喝蓮子湯去心火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實(shí)火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。
食療法：蓮子30克，桅子15克，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。
2、吃豬肝可去肺火
表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。
食療法：豬肝1付，菊花30克，共煮至肝熟，吃肝喝湯。
3、喝綠豆粥去胃火
表現(xiàn)癥狀：分虛實(shí)兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實(shí)火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。
食療法：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。
4、喝梨水去肝火
表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。
食療法：川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。
食療法：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。
表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。
5、吃豬腰去腎火
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