在生活中，大多數(shù)人特別注意自己的身材。有些人喜歡稍微胖一點(diǎn)，當(dāng)然，有些人喜歡瘦一點(diǎn)。據(jù)了解，現(xiàn)在是一個(gè)以瘦為美的時(shí)代，很多人都瘦成了皮包骨。事實(shí)上，太瘦對(duì)我們來(lái)說(shuō)不是一件好事，太瘦的人比肥胖更可怕，它會(huì)導(dǎo)致不孕癥，不僅太瘦，還會(huì)出現(xiàn)血尿、貧血等疾病。所以太瘦的人應(yīng)該好好增肥。

太瘦的定義

很多人不知道自己的體重是不胖不瘦還是瘦。其實(shí)知道自己是不是瘦很簡(jiǎn)單，只要你的BMI值低于18，就覺(jué)得自己太瘦了。那么你知道BMI值該怎么算呢？很簡(jiǎn)單，就是體重（kg）÷身高（m）平方。根據(jù)自己的體重和身高計(jì)算的值是所謂的BMI值。

這些都是太瘦的危害

1.貧血

你知道嗎？太瘦的人很容易被貧血帶到門(mén)口。據(jù)了解，絕大多數(shù)瘦人都是由營(yíng)養(yǎng)失衡引起的，這也與食物攝入量密切相關(guān)。我相信很多瘦人的食物攝入量是有控制的。正是因?yàn)檫@兩點(diǎn)，貧血才出現(xiàn)。

2.血尿

事實(shí)上，由于體內(nèi)脂肪不足，過(guò)瘦的人無(wú)法為腎臟提供有效的肌肉保護(hù)，因此腎臟容易下垂，導(dǎo)致血尿。

3.不孕癥的發(fā)生

對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，太瘦可能會(huì)導(dǎo)致不孕，因?yàn)樘莸娜藭?huì)導(dǎo)致體內(nèi)脂肪不到17%，月經(jīng)癥狀的最低標(biāo)準(zhǔn)是體內(nèi)脂肪含量的17%。一旦脂肪不足，就會(huì)導(dǎo)致雌激素水平不足，導(dǎo)致不孕。

4.胃下垂

太瘦的人也會(huì)傷害胃，因?yàn)樘莸娜藭?huì)導(dǎo)致胃周?chē)鷽](méi)有足夠的脂肪來(lái)固定，從而導(dǎo)致胃下垂。

以上只是常見(jiàn)的危害，那么你知道太瘦的人應(yīng)該怎么增肥嗎？怎么做才不會(huì)太胖或太瘦。

1.吃多點(diǎn)

我們都知道暴飲暴食是導(dǎo)致肥胖的主要因素，而對(duì)于太瘦的人來(lái)說(shuō)，暴飲暴食可以增加肥胖。

2.多吃熱量高的食物

如果你想增肥，你應(yīng)該多吃高熱量的食物，因?yàn)楦邿崃康氖澄锸窃龇实闹饕椒ā?/p>

3.吃一些油炸食品

油炸食品脂肪含量很高，平時(shí)可以多吃。但是，請(qǐng)記住，油炸食品的攝入量必須得到控制，否則不僅會(huì)增加體重，還會(huì)帶來(lái)健康風(fēng)險(xiǎn)。