乳房脹痛是因?yàn)閮?nèi)衣沒(méi)選好？注意過(guò)度肥胖引起乳房脹痛
乳房疼痛是女性的常見疾病，青年和中年女性居多，而且多發(fā)生在每次月經(jīng)來(lái)潮前，表現(xiàn)為乳房脹痛或刺痛。發(fā)病時(shí)間可長(zhǎng)可短，最長(zhǎng)可持續(xù)數(shù)年不愈的疼痛程度也可輕或重，輕者為隱隱作痛，嚴(yán)重者雙側(cè)乳房疼痛不敢接觸。由于慢性乳房疼痛月月騷擾，患者甚感痛苦。許多女性經(jīng)歷過(guò)乳房膨脹和疼痛，但她們經(jīng)常忍受這種疾病，不去看醫(yī)生，因?yàn)樗齻冋J(rèn)為這是一個(gè)小問(wèn)題，不重視它，導(dǎo)致病情再次誤解。據(jù)專家介紹，月經(jīng)前乳房膨脹，月經(jīng)干凈后或排卵后乳房膨脹，穿內(nèi)衣或接觸時(shí)疼痛的現(xiàn)象是病態(tài)，容易發(fā)生婦科疾病，如不孕癥和乳房腫瘤等。以下內(nèi)容介紹緩解乳房疼痛的方法。
緩解乳房膨脹的方法
一、改變飲食習(xí)慣。采用低脂高纖維飲食，吃谷類(全麥)、蔬菜和豆類纖維。
二、經(jīng)常按摩乳房。輕輕按摩乳房可以使過(guò)量的體液返回淋巴系統(tǒng)。按摩時(shí)，首先將肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約有硬幣大小的圓形。然后用手將乳房壓入再?gòu)椘?，這對(duì)防止乳房不適癥有極大的好處。
三、穿穩(wěn)固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止被壓迫的乳房神經(jīng)進(jìn)一步被壓迫，消除不適。細(xì)心的姐妹會(huì)發(fā)現(xiàn)，慢跑運(yùn)動(dòng)員戴上堅(jiān)固的胸罩是保健的原因。
四、避免過(guò)度使用利尿劑。利尿劑的確有助于排出體內(nèi)的液體，也可以減少乳房的腫脹。但這種立即的緩解需付出代價(jià)的。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致鉀的流失、破壞電解質(zhì)的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
五、控制攝鹽量。高鹽的食物容易使乳房膨脹，月經(jīng)前的7~10天特別要避免這樣的食物。
六、防止過(guò)度肥胖。對(duì)于肥胖過(guò)度的女性肥有助于緩解乳房腫脹。
七、攝入維生素。飲食中應(yīng)攝取富含維生素c、鈣、鎂、維生素b群的食物。這些維生素有助于調(diào)節(jié)前列腺素e的制造，同時(shí)不吃人工奶油，其中氫化脂肪會(huì)妨礙體內(nèi)必要的脂肪酸(來(lái)自食物)轉(zhuǎn)化為Y-亞麻油酸(GIA)的能力，GIA會(huì)促進(jìn)前列腺素e的形成，抑制催乳素的發(fā)生。
八、按摩，先將肥皂液涂抹在乳房上，沿乳房表面旋轉(zhuǎn)手指，約一個(gè)硬幣大小的圓形。然后用手壓住乳房彈起來(lái)。
乳房脹痛的治療方法
1、熱敷:熱敷是比較傳統(tǒng)的中醫(yī)治療方法，可以用熱水袋和熱水瓶等方法緩解乳房膨脹等，如果接受冷治，需要冷熱交替消除乳房膨脹，效果更好，熱敷只能暫時(shí)緩解癥狀，沒(méi)有治療作用
2、放棄咖啡:咖啡因是否會(huì)導(dǎo)致乳房不適，但醫(yī)學(xué)調(diào)查顯示，乳房疼痛和其他良性癥狀的女性大多在放棄咖啡因后癥狀有明顯改善。因此，為了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的習(xí)慣。
3、利尿劑:利尿劑可以幫助體內(nèi)不能排出的體液，減少乳房腫脹。但這樣一來(lái)就消除疼痛，就需要付出代價(jià)。過(guò)度使用利尿劑會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀流失，破壞體內(nèi)電解質(zhì)的平衡，最重要的是影響葡萄糖的形成。
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