心肌缺血怎么調(diào)理 4個調(diào)理讓心肌不缺血
心肌缺血可通過調(diào)整飲食、規(guī)律運動、控制危險因素、藥物治療等方式調(diào)理。心肌缺血通常由冠狀動脈狹窄、血液黏稠度增高、心臟負荷過重、自主神經(jīng)功能紊亂等原因引起。
1、調(diào)整飲食：
減少高脂肪、高膽固醇食物攝入，選擇富含膳食纖維的蔬菜水果，適量食用深海魚類補充不飽和脂肪酸。每日食鹽攝入控制在5克以內(nèi)，避免腌制食品?？稍黾友帑湣⒑谀径染哂休o助降脂作用的食材。
2、規(guī)律運動：
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳、騎自行車等。運動時心率控制在（220-年齡）×60%-70%范圍內(nèi)。避免劇烈運動誘發(fā)心絞痛，運動前后需充分熱身和放松。
3、控制危險因素：
嚴格監(jiān)測血壓、血糖、血脂水平，將收縮壓維持在140毫米汞柱以下，空腹血糖控制在6.1毫摩爾每升以內(nèi)。戒煙并避免二手煙，限制酒精攝入每日不超過25克。保持體重指數(shù)在18.5-23.9之間。
4、藥物治療：
在醫(yī)生指導下使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片，改善心肌供血的硝酸酯類藥物如單硝酸異山梨酯，調(diào)節(jié)心率的β受體阻滯劑如美托洛爾。合并高血壓或糖尿病時需配合降壓藥、降糖藥進行綜合治療。
心肌缺血患者需建立健康生活方式，保證每日7-8小時睡眠，避免情緒激動和過度勞累。冬季注意保暖，外出時佩戴圍巾口罩減少冷空氣刺激。定期復(fù)查心電圖、心臟超聲等檢查，隨身攜帶速效救心丸等急救藥物。出現(xiàn)持續(xù)胸痛、呼吸困難等癥狀時立即就醫(yī)。
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