冬天如何預(yù)防嬰兒感冒推薦食療
現(xiàn)在我們的空氣環(huán)境一直不太好，冬天冷熱交替很多。在這樣的環(huán)境下，爸爸媽媽們知道冬天如何預(yù)防嬰兒感冒嗎？
1、環(huán)境溫度適宜
寒冷的冬天，家長(zhǎng)害怕孩子感冒總是給孩子穿厚棉衣，嬰兒的體溫和大人一樣，但體溫調(diào)節(jié)中樞功能差，過(guò)冷或過(guò)熱時(shí)不能調(diào)節(jié)。衣服太多或蓋子太厚會(huì)使嬰兒體內(nèi)失去太多水分，嚴(yán)重時(shí)會(huì)發(fā)生脫水熱。高燒、精神衰退、吵鬧、拒絕食物等，冬天北方家里有暖氣設(shè)施，考慮到嬰兒發(fā)育的特點(diǎn)，室溫不能過(guò)高，保持在18℃-22℃，其服裝比大人稍微多一點(diǎn)就行，服裝不能過(guò)厚，有利于兒童運(yùn)動(dòng)。
2、定時(shí)通風(fēng)
冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，室內(nèi)外溫差過(guò)大，北方更加突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，窗戶關(guān)閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)微生物密度高因此，即使在寒冷的冬天，也要定期打開窗戶通風(fēng)，提高室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可以在散熱器上放置濕毛巾，或者在散熱器旁邊放一盆清水。
3、堅(jiān)持戶外活動(dòng)
有些父母害怕孩子凍結(jié)，天氣冷的話，孩子就不會(huì)離開家，孩子的呼吸道長(zhǎng)時(shí)間不接受外部空氣的刺激，不能接感冒患者后，對(duì)病原菌的抵抗力差，容易生病。因此，我們應(yīng)該堅(jiān)持讓孩子們做戶外活動(dòng)。當(dāng)天氣冷的時(shí)候，我們可以選擇陽(yáng)光充足、風(fēng)少的時(shí)候，讓孩子們?cè)谧匀恢谢顒?dòng)30分鐘到1小時(shí)，這樣可以提高孩子們的體質(zhì)。
4、合理飲食
冬天是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理飲食可以增加身體的抗病能力。母乳不僅是兒童體格和智力發(fā)育的最佳食品，還含有對(duì)呼吸道粘膜具有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可以減少呼吸道疾病的發(fā)生。除母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮水果、蔬菜、蛋魚和肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食和挑食，防止維生素和微量元素不足，降低兒童身體抵抗力，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，減少呼吸道疾病的發(fā)生。
冬天預(yù)防嬰兒感冒很重要，生病后必須立即治療。那么，寶寶感冒了怎么辦？
風(fēng)寒感冒食療:
1、姜糖飲料:生姜洗凈，切絲，放入杯子，用沸水提取，蓋子浸泡5分鐘，放入糖，趁熱服用，服用后蓋子出汗。
2、蔥飲料:香菜根、蔥須、白菜頭煎水，加入適量紅糖，代替茶飲料，具有汗流浹背的表現(xiàn)，特別適合幼兒急疹。
3、菜根姜片飲用:白菜莖根1個(gè)，蘿卜根1個(gè)，切粗片，姜3片，糖50克，加水適量，煮3~5分鐘，熱服出汗。
腹瀉飲食療法:
1、蘋果1個(gè)，用微火烤或隔水蒸，嬰兒可以擠果汁喝。
2、生姜5片，紅糖30克，清水適量，煮沸即可，趁熱喝。
3、山藥蛋黃粥:生山藥(干)研細(xì)粉30克，溫水稀糊，煮沸，加入2個(gè)蛋黃，均勻，每天空腹吃2~3次。
咳嗽食療:
1、橘皮粥:新鮮橘皮30克，洗凈，切絲，米100克，加水煮粥。
2、薏米粥:薏米50克，粳米100~200克，煮成粥，經(jīng)常喝。
3、川貝冰糖梨:川貝粉3克，梨1個(gè)，冰糖6克。梨去皮，挖梨心，填川貝粉，冰糖，蒸熟食。
4、銀耳粥:銀耳25克，粳米100克。冰糖適量。銀耳加水煮至六成熟，加米煮粥，直鍋前加冰糖。
如果是學(xué)習(xí)正常飲食的孩子，建議多給孩子吃以下食物。
1、白菜、白菜是百菜之首，含有豐富的維生素和膳食纖維，不僅可以補(bǔ)充嬰兒所需的營(yíng)養(yǎng)素，還可以幫助消化、預(yù)防便秘。特別是肉食過(guò)多后，可以用涼拌白菜、醋餾白菜等增加?jì)雰旱娘嬍?。也可以直接用白菜汁加入適量的冰糖給孩子喝。
2、蔬菜:蔬菜營(yíng)養(yǎng)豐富，特別是促進(jìn)蛋白質(zhì)的吸收和消化，有助于預(yù)防便秘排出腸毒，消除體內(nèi)的自由基。生菜的吃法可以根據(jù)寶寶的口感來(lái)選擇。
3、扁豆:扁豆含有豐富的膳食纖維，但給孩子吃扁豆時(shí)要注意煮，知道未煮的扁豆有毒性。建議用扁豆斜邊切絲和胡蘿卜一起炒的看起來(lái)特別有賣相。
4、竹筍:民間素有吃竹筍餓的說(shuō)法，其實(shí)竹筍不僅含有低脂肪、低糖，還含有各種營(yíng)養(yǎng)的食物，特別是積食、便秘的人有很好的食療作用。竹筍具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、預(yù)防便秘的作用。竹筍炒肉絲是平民餐桌上最常見的食物之一。
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