夏天有什么運(yùn)動(dòng)？這七項(xiàng)運(yùn)動(dòng)簡單易行，可以提高性能！
健康的身體是性生活和諧的前提，夏天無論是男性還是女性，性欲都會(huì)高漲，性頻率也會(huì)增加。為了維持性生活的和諧，除了夫妻多交流鞏固感情外，還要參加體育鍛煉來提高體質(zhì)，尤其是這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有幫助？
1、滑冰
滑冰可提高心肺功能，增強(qiáng)肺活量，延長性生活時(shí)間。一起滑冰有利于兩人的喜悅，因此在兩人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，兩人的花樣滑冰情侶最多。另外，打網(wǎng)球可以改善內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)腦垂體分泌性激素，提高性欲，改善性滿意度。
2、騎馬
經(jīng)常騎馬可以鍛煉身體的敏捷性和協(xié)調(diào)性，特別是男性腿部肌肉更結(jié)實(shí)、更緊湊、更硬，男性在性生活中更有馀地、更勇敢。另外，喜歡騎馬的女性在性生活中積極，容易得到性高潮。
3、練瑜伽
每天抽出30分鐘練瑜伽，可以使身心一體化，減輕疲勞感和精神壓力。瑜伽的一些動(dòng)作可以為大腦提供足夠的血液，保持大腦垂體、甲狀腺素和性腺素的正常運(yùn)行，同時(shí)保持體內(nèi)雌激素和雄激素的分泌平衡。經(jīng)過研究，熱愛跑步的人性生活更加幸福。因?yàn)榻?jīng)常跑步能促進(jìn)心臟和全身血液循環(huán)，能提升女性性欲望。
5、游泳
利用蝶泳和蛙泳姿勢可以鍛煉大腿和骨盆肌肉，腹肌更加性感緊致，提高性能，同時(shí)預(yù)防膀胱、子宮和直腸下垂。此外，采用蝶泳的游泳姿勢，可以使男性更有魅力。
6、普拉提
很多練習(xí)普拉蒂的人明顯覺得性能力有所增強(qiáng)，因?yàn)檫@種運(yùn)動(dòng)可以提高人們的控制能力。普拉提是全身塑形運(yùn)動(dòng)，不僅能改善身體線條，而且可增加自信心和身體柔韌度。
7、蹲下
大腿肌肉結(jié)實(shí)，包裹動(dòng)脈，無論蹲下還是蹲下，PC肌肉都陰莖輸送足夠的血液，同時(shí)提高心肺功能。每天可以抽出20分鐘的時(shí)間進(jìn)行蹲下運(yùn)動(dòng)，但是蹲下前要先動(dòng)膝蓋，蹲下時(shí)膝蓋不能超過腳尖，要注意速度。
溫暖的提示
夏天可以根據(jù)自己的興趣選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不僅可以鍛煉身體，還可以表現(xiàn)自己的勇氣，提高自信和性滿意度。
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