老年人如何預(yù)防骨刺？維骨力可以預(yù)防骨刺嗎？
老年人年紀(jì)大了容易骨刺。那么，老年人如何預(yù)防骨刺呢？老年人需要做好日常保健，平時適當(dāng)運動，注意生活細(xì)節(jié)，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
骨刺的影響
人體的關(guān)節(jié)長期活動也容易發(fā)生病變。骨刺通常發(fā)生在活動頻繁的關(guān)節(jié)中。由于這些關(guān)節(jié)長期重復(fù)使用，容易磨損和退化。頸椎、腰椎、膝關(guān)節(jié)和腳跟是身體容易誘發(fā)骨刺生長的地方。此外，手指和肘部也是骨刺容易發(fā)生的部位。
二、老年人預(yù)防骨刺
1.積極治療關(guān)節(jié)損傷
做好保護(hù)工作，可避免長骨刺、關(guān)節(jié)骨刺的早晚和嚴(yán)重程度，與日常關(guān)節(jié)負(fù)荷、損傷或關(guān)節(jié)畸形密切相關(guān)。因此，從參與勞動開始，應(yīng)注意保護(hù)，如積極正確治療損傷，促進(jìn)血液循環(huán)，加速出血和滲出物的吸收，防止粘連和肌肉萎縮，增強肌肉力量，促進(jìn)早期恢復(fù)工作。
2.做好日常防護(hù)工作
進(jìn)入中年后，在勞動負(fù)荷和體育鍛煉等活動中，注意不要長時間彎腰、鞠躬、辦公桌和負(fù)荷行走，減少關(guān)節(jié)牽引和重復(fù)沖擊造成的損傷，經(jīng)常移動頭、腰、腿等關(guān)節(jié)。中年以后，避免在潮濕的地方睡覺、躺著、坐著，出汗后不要立即洗冷水澡，以防止風(fēng)、冷、濕三種邪惡對骨關(guān)節(jié)的侵犯。
老年人預(yù)防骨刺
三、加強保健鍛煉
如太極拳、中老年迪斯科、三浴、慢跑等，進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動，以保持神經(jīng)和肌肉的協(xié)調(diào)和敏感性。防止肌肉、肌肉鍵、韌帶和骨萎縮。所以通常的體育鍛煉，雖然骨刺也很少有疼痛和骨關(guān)節(jié)活動障礙。
；3.有效預(yù)防骨刺
氨基葡萄糖是維骨力的主要成分(Glucosamine)，它是一種合成物質(zhì)，有助于消除關(guān)節(jié)炎癥，減緩關(guān)節(jié)疼痛。氨糖在關(guān)節(jié)腔內(nèi)"清道夫"它不僅能抑制非特異性因子的炎癥反應(yīng)，阻斷關(guān)節(jié)炎癥的發(fā)展，緩解疼痛，還能消除關(guān)節(jié)腔內(nèi)的有害酶，提高關(guān)節(jié)和身體的免疫力。通過補充氨糖提高關(guān)節(jié)免疫力是消除關(guān)節(jié)炎癥的重要前提。
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