要想增強(qiáng)身體抵抗力免疫力，首先就得多喝些水，讓身體的毒素盡快排出，再就是要多進(jìn)行體育鍛煉，并保持樂觀的情緒以及良好的睡眠。除此之外，平時還要適當(dāng)?shù)臅駮裉?，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，也能夠增強(qiáng)免疫力。
不管大人還是孩子，如果身體的抵抗力免疫力比較低，患病的幾率也會大大的增加，而且不容易治好，對身體健康的危害是非常大的。因此這一類人都特別希望能夠增強(qiáng)抵抗力免疫力，只是一直沒有找到好的方法。那么怎樣增強(qiáng)抵抗力免疫力？
1、多喝水
要想提高身體的抵抗力免疫力，首先就要保證能夠多喝些水。多喝水可以讓人的口腔和鼻腔的黏膜保持濕潤，從而更好的抵御外界的細(xì)菌和病毒侵襲。另外多喝水也可以促進(jìn)人體的新陳代謝，有助于體內(nèi)的垃圾和毒素更快的排出體外，從而達(dá)到增強(qiáng)人體免疫力以及抗病能力的功效。
2、多進(jìn)行體育鍛煉
多進(jìn)行體育鍛煉是增強(qiáng)抵抗力免疫力最為重要的途徑之一。如果每天能夠堅持運(yùn)動30~45分鐘，每周堅持5天的時間，身體的免疫細(xì)胞數(shù)量就會大大的增加，抵抗力自然也會增強(qiáng)。所以平時應(yīng)該要多進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力免疫力的同時，也可以保持好的身體，還有助于一些疾病的治療。
3、保持樂觀的情緒
無論在什么時候，樂觀的情緒對人體健康都是大有益處的，可以讓人的心理維持在比較好的狀態(tài)。如果能夠始終保持樂觀情緒，那么人體的免疫系統(tǒng)功能也會隨之增強(qiáng)，身體的抵抗力免疫力自然也就提高了。
4、保證良好的睡眠
睡眠和人體的免疫力可以說是密切相關(guān)，人在睡眠的過程當(dāng)中，身體各個器官的細(xì)胞都會修復(fù)，可以說是增強(qiáng)免疫力的好時候。因此要增強(qiáng)身體抵抗力免疫力，那就必須要保證良好的睡眠，不能熬夜，最好是晚上11:00之前就上床睡覺，這樣可以增強(qiáng)肝臟的解毒功能，將入侵身體的細(xì)菌和病毒殺滅。
5、適當(dāng)曬太陽
很多人都覺得曬太陽會讓皮膚變黑，會影響到外在美觀，但是曬太陽是可以增強(qiáng)人體免疫力的。適當(dāng)?shù)臅裉柨梢宰屓梭w當(dāng)中的鈣質(zhì)吸收的更好，也能夠增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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手腳冰涼會不會影響生育
手腳冰涼一般不會影響生育，腎陽虛如果發(fā)展到一定程度可能會影響生育。手腳冰涼往往是一種腎陽虛的表現(xiàn)，應(yīng)該及時的治療。治療腎陽虛的方法包括服用溫補(bǔ)腎陽的金匱腎氣丸，或做艾灸，艾灸足三里、腎俞、命門等穴位治療腎陽虛效果還是不錯的。同時患者要加強(qiáng)體育鍛煉，不要整天坐在家里，可以練練太極拳，慢跑、散步等等，堅持每天一到兩個小時的運(yùn)動，這些癥狀是會緩解的。語音時長 01:1189831次收聽 2021-12-30 -
虛胖的人是不是容易減肥
虛胖人非常難以減肥。肥胖是因為人體代謝率減慢，同時攝入太多，也就是說吃的太多消耗太少，人體內(nèi)的能量物質(zhì)就堆積在體內(nèi)，就會越來越多，就形成肥胖。虛胖就是人體看起來體積很大，但是因為虛，代謝很慢，消耗很少，每天動也不動，站著想坐著，坐著想躺著，就沒有消耗的去路，他就會越來越胖。要減肥一定要運(yùn)動起來，加快代謝，讓人體回到一個正常狀態(tài)，同時把飯量減少，人體才能減下去。語音時長 01:1565736次收聽 2021-12-30 -
女性晚上可以艾灸嗎
晚上能否艾灸，這要根據(jù)女性的體質(zhì)特征來，虛寒性體質(zhì)可以，陽熱性體質(zhì)不行。首先要知道艾灸是個什么物質(zhì)，然后要分清楚女性是個什么狀態(tài)。艾灸是溫經(jīng)通絡(luò)，艾條它是溫性的，所以晚上艾灸對那些體質(zhì)虛寒的女性比較好，溫經(jīng)通絡(luò)祛寒，對這些患者比較適合。而如果這位女性陰虛火旺，或者濕熱癥，陽氣比較盛或氣比較足，一派陽盛之狀，用艾灸的話勢必會助長火氣，火氣重的話到晚上很難睡著，氣盛濕熱，本身人體代謝比較快，用艾灸通經(jīng)絡(luò)，助長陽氣，導(dǎo)致人體陽熱亢盛，晚上很興奮，陰液不足，會出現(xiàn)睡不著，即使睡著也會出現(xiàn)陰虛、盜汗、說夢話、多夢等等一些癥狀。所以晚上是否能艾灸，要根據(jù)女性的體質(zhì)特征來，虛寒性的體質(zhì)是可以的，陽熱性體質(zhì)不行。87400次播放 2021-08-26
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濕氣重患者不能吃什么
濕氣重的患者應(yīng)避免食用生冷寒涼類食物、甜膩類食物及油炸煎烤類食物，這類食物可損傷脾胃，使?jié)駳獠灰着懦?，?dǎo)致濕氣加重。具體分析如下：
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治濕疹的中藥有哪些
濕疹是一種很常見的生病反應(yīng)，很多人身上都有濕疹，因為不同的原因?qū)е聺裾畹姆磸?fù)發(fā)作。換一個角度說，我們可以把濕疹理解為一種身體的狀態(tài)，而不是一種病。從剛出生不久的小孩開始身上就會有濕疹，很多人的濕疹，是跟疲勞相關(guān)的，在醫(yī)院里經(jīng)常碰到這個工作在上班的人不忙的時候，身上是沒有濕疹的，工作壓力大、工作緊張、熬夜的時候，在身體的臂部、肘部、手部甚至腿上會出現(xiàn)濕疹。同時，一些精神因素對濕疹也會有影響，最常見的比如說一些感情因素，有些失戀的人身上也會頻繁的出現(xiàn)濕疹。那么出現(xiàn)濕疹之后，大家一定要注意自己的飲食，一些辛辣、油膩的食物是盡量不要沾的，要以清淡的蔬菜食物為主，尤其是煙酒，更是不應(yīng)該沾的。那么在治療上，治療濕疹最常用的一味中藥就是苦參，這種苦參可以做在中藥的湯劑、丸藥當(dāng)中，也可以制成外用的這種抹劑或者膏劑。那么苦參這種藥，性是比較涼的，因此在醫(yī)院大夫給你用苦參也會有一定的時間限制，用上兩周、三周可能也就不用了，但是治療濕疹還是希望大家更好的控制自己的工作狀態(tài)和精神因素為好。語音時長 01:5759664次收聽 2019-11-22 -
吃什么可以增強(qiáng)免疫力
具體說到能調(diào)節(jié)免疫力、增強(qiáng)免疫力的食材和藥材。我給大家推薦一些，比如說常用的人參、蜂王漿、靈芝，這些都是可以提高免疫力的，但是這些藥物都比較容易上火，如果服用不當(dāng)可能會導(dǎo)致牙齦腫痛、便秘、嗓子痛等等癥狀。那么您又想服用，又不想讓它上火怎么辦，我們就可以在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用，這個人參也好，蜂王漿也好，靈芝也好，我們可以通過一些特殊的煎煮方法或者是配合一些其它的藥物再進(jìn)行服用。蘑菇，還有奶制品、維生素或者大家補(bǔ)充一些微量元素，這些東西的適用范圍就比較廣，適應(yīng)的人群也比較廣，那么像蘑菇，除了高尿酸血癥或者是這個痛風(fēng)的患者，或者菌類過敏的患者不能服用，其它人都可以服用。奶制品就是如果你有乳糖不耐受，就不能服用，其它的人們也是可以服用的。那么補(bǔ)充維生素和微量元素也是不錯的選擇，服用非常方便，但是如果您沒有去查過自己到底是缺哪些維生素或者微量元素，不建議單獨(dú)的一種維生素服用，可以吃復(fù)方制劑，這樣每次的劑量不是很多，而且補(bǔ)的還很全面。語音時長 01:4663238次收聽 2019-11-13 -
雞肉和紅豆能一起吃嗎
雞肉和紅豆能在一起搭配著吃。雞肉中含有動物性蛋白質(zhì)，紅豆中含有植物性蛋白質(zhì)，二者搭配可以提高身體對蛋白質(zhì)的利用率；經(jīng)常用紅豆、雞肉煲湯食用，可以起到滋陰補(bǔ)腎、消腫利水、催乳下奶的作用。
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中醫(yī)祛濕的方法
中醫(yī)祛濕的方法主要是調(diào)脾胃，健脾祛濕，主要的方法有食療、藥物療法、艾灸和拔罐治療等。一，搭配中藥材制作食療藥膳有改善濕氣重的情況，它能發(fā)揮清熱祛濕的功效。二，藥物療法。常用的健脾祛濕的中成藥有參苓白術(shù)散、六君子丸，還可以用荷葉、決明子、陳皮煎湯代茶飲，也可以起到健脾利水化濕的作用。三，艾灸。艾灸可以起到祛濕、利濕以及調(diào)理氣血的作用，可以艾灸中脘穴、足三里穴及豐隆穴。四，通過足浴及拔罐進(jìn)行治療，也有逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)的作用。五，運(yùn)動。運(yùn)動出汗也是很好的祛濕氣的方法。50260次播放 2019-08-21
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維生素B12的作用及功能
維生素B12的作用及功能一般有促進(jìn)細(xì)胞發(fā)育和成熟、消除煩躁、增強(qiáng)體力、增強(qiáng)記憶力，還能預(yù)防阿爾茨海默病等功能。
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睡覺流口水是怎么回事
睡覺流口水可能跟跟睡姿有關(guān)、口腔疾病的問題、常見腦血管疾病等都會引起流口水的癥狀。一、睡覺流口水跟睡姿有關(guān)，有時候不當(dāng)?shù)乃艘矊?dǎo)致口水流的過多，這時只要調(diào)整睡姿，睡覺流口水情況就會緩解。二、睡覺流口水還要注意口腔疾病的問題，包括牙齦炎、齲齒都導(dǎo)致口水分泌增多，這時病人要到醫(yī)院的口腔科，去明確病因三、脾虛的病人也會出現(xiàn)口水較多情況，這時不要吃生冷刺激東西，不好消化的食物四、常見腦血管疾病也導(dǎo)致口水分泌過多，都屬于病理性的癥狀，因為神經(jīng)系統(tǒng)的病變而導(dǎo)致口水多。56493次播放 2019-07-12
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中藥泡腳配方
中藥泡腳配方需因人而異選擇，常見配方有活血祛瘀、祛風(fēng)除濕、消除疲勞、改善睡眠、溫腎壯陽。1，活血祛瘀配方:丹參、赤芍、澤蘭、桃仁、當(dāng)歸、大黃、牛膝、川芎。2，祛風(fēng)除濕配方:老姜、肉桂、牛膝、秦艽、澤蘭、桑枝、獨(dú)活、赤芍、徐長卿、防己。3，消除疲勞配方:黨參、黃芪、茯苓、白術(shù)、川芎、陳皮、玫瑰花。4，袪腳氣配方:苦參、黃柏、大黃、蛇床子、紫草、赤芍、地膚子、蒲公英。5，改善睡眠配方:五味子、川芎、香附、夜交藤、郁金、百合、茯苓、柴胡。6，溫腎壯陽配方:陽起石、菟絲子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子、芡實(shí)。58290次播放 2019-06-20
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雞內(nèi)金的作用功效
消食、消積、消結(jié)石的作用。雞內(nèi)金的主要功效是有消食積的作用。所以對于小孩有疳積或者有積滯、積食的情況，可以用上雞內(nèi)金。雞內(nèi)金它同時有消結(jié)石的作用。如果有小朋友的腎結(jié)石、泌尿系結(jié)石，這樣的情況也是可以選用雞內(nèi)金。所以雞內(nèi)金主要就有兩大方面的作用。第一有消食、消積的作用，同時也有消結(jié)石的作用。語音時長 01:1180343次收聽 2019-06-06 -
魚腥草的功效與作用
魚腥草有化痰熱、消癰排膿、清熱除濕、利尿通淋的功效和作用。一、臨床當(dāng)中選用魚腥草一般是治療呼吸系統(tǒng)疾病，例如出現(xiàn)有痰熱、咳嗽有黃痰，魚腥草用上以后可以起到很好的化痰熱的作用。二、魚腥草性寒，能夠消癰排膿。三、魚腥草利于清膀胱濕熱，有清熱除濕、利尿通淋的功效。魚腥草可以增強(qiáng)白細(xì)胞吞噬能力，提高血清備解素。同時魚腥草也是一味藥食兩用的中草藥，魚腥草在餐桌上，又叫折耳根，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，非常安全，食用魚腥草也不用過分擔(dān)心。68274次播放 2019-06-06
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藿香正氣丸是飯前吃嗎
藿香正氣丸含有多種滋補(bǔ)身體的中草藥，因此它的副作用很小，在服藥后幾分鐘就可以發(fā)揮藥效，所以不論在飯前和飯后都可以服用。藿香正氣丸可治療腸胃痙攣、加快腸胃蠕動、鎮(zhèn)痛消炎等多種腸胃不適癥狀，對于腸胃消化不良、患有慢性腸胃疾病的人群來說，可服藥治療。但是我們在服藥期間需要保持飲食清淡，不可同時搭配其它滋補(bǔ)性中成藥一起服用。
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什么人不適合吃石斛
石斛本身是藥用價值非常高的中藥材，應(yīng)用十分廣泛，但該藥有一定的不宜人群，尤其是陰盛陽虛者、體質(zhì)虛寒者要注意不能隨意服用，且孕婦和青少年也最好不要吃。另外，在服藥期間還不能同時服用清熱解毒類藥物，也不能吃蘿卜。
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眼剛近視怎么能恢復(fù)
近視初期可通過科學(xué)用眼、光學(xué)矯正、藥物治療、視覺訓(xùn)練、手術(shù)治療等方式干預(yù)，但真性近視無法完全恢復(fù)。近視通常由遺傳、長時間近距離用眼、戶外活動不足、眼部調(diào)節(jié)功能異常、病理性因素等原因引起。1、科學(xué)用眼控制用眼時間，每近距離...0次瀏覽 2025-07-30
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心臟非鈣化斑塊能消失嗎
心臟非鈣化斑塊可能縮小或穩(wěn)定，但完全消失的概率較低。非鈣化斑塊主要由脂質(zhì)、炎性細(xì)胞等不穩(wěn)定成分構(gòu)成，其變化與血脂控制、炎癥改善等因素密切相關(guān)。通過嚴(yán)格的生活方式干預(yù)和藥物治療，部分患者的非鈣化斑塊可能顯著縮小。低密度脂蛋...0次瀏覽 2025-07-30
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股癬不癢但皮膚仍發(fā)紅時通常需要繼續(xù)擦藥。股癬是由真菌感染引起的皮膚病，癥狀緩解不代表真菌完全清除，過早停藥可能導(dǎo)致復(fù)發(fā)或耐藥性。股癬的典型表現(xiàn)是環(huán)狀紅斑、脫屑和瘙癢，瘙癢減輕可能因局部炎癥反應(yīng)減弱，但皮膚發(fā)紅提示仍有真菌...0次瀏覽 2025-07-30
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一個月的寶寶干嘔怎么回事
一個月的寶寶干嘔可能由喂養(yǎng)不當(dāng)、胃食管反流、呼吸道感染、牛奶蛋白過敏、先天性消化道畸形等原因引起，可通過調(diào)整喂養(yǎng)方式、藥物治療、過敏原回避等方式緩解。1、喂養(yǎng)不當(dāng)喂養(yǎng)姿勢不正確或奶量過多可能導(dǎo)致寶寶干嘔。奶瓶喂養(yǎng)時奶嘴孔...0次瀏覽 2025-07-30
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灰指甲手癬怎么治療好得快
灰指甲和手癬可通過外用抗真菌藥物、口服抗真菌藥物、激光治療、手術(shù)拔甲、日常護(hù)理等方式治療?；抑讣淄ǔＳ善つw癬菌感染引起，手癬多由紅色毛癬菌等真菌感染導(dǎo)致，兩者均表現(xiàn)為指甲增厚變色、皮膚脫屑瘙癢等癥狀。1、外用抗真菌藥物灰...0次瀏覽 2025-07-30
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深二度燙傷通常無法完全自愈，需要醫(yī)療干預(yù)。深二度燙傷損傷涉及真皮深層，可能遺留瘢痕或功能障礙，建議及時就醫(yī)處理。深二度燙傷表現(xiàn)為皮膚發(fā)白或黃褐色，創(chuàng)面濕潤伴劇烈疼痛，損傷深度已破壞部分真皮網(wǎng)狀層。由于皮膚再生能力有限，自...0次瀏覽 2025-07-30
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牙齒遇涼風(fēng)疼痛可能由牙本質(zhì)敏感、齲齒、牙隱裂、牙齦退縮、牙髓炎等原因引起，可通過脫敏治療、補(bǔ)牙、根管治療、牙周治療等方式緩解。1、牙本質(zhì)敏感：牙釉質(zhì)磨損或牙齦退縮導(dǎo)致牙本質(zhì)暴露，冷刺激通過牙小管傳導(dǎo)引發(fā)疼痛。日?？墒褂煤?..0次瀏覽 2025-07-30
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使用普特彼的副作用多不多
不少的人得了皮炎之后是相對比較痛苦的，該疾病容易反復(fù)發(fā)作，對于患者來講往往要承受比較多的痛苦，建議要及時的進(jìn)行治療，尤其是準(zhǔn)備做好護(hù)理工作。那么使用普特彼的副作用多不多?普特彼不良反應(yīng):在分別有12例和216例健康志愿者參加的臨床研究中，未發(fā)現(xiàn)藥物具有光毒性和4410次瀏覽
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心力丸孕婦可以用嗎
心絞痛對很多人來說都是比較嚴(yán)重的疾病，它會給病人造成巨大的痛苦，所以一般心絞痛發(fā)作的時候，是可以在醫(yī)生的治療下使用藥物心力丸，但有一些孕婦也可能會患有心絞痛，那么一起來看一下心力丸孕婦可以用嗎?心力丸用法用量是含服或嚼后服。一次1——2丸，一日1——3次。心力4231次瀏覽
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