飲食對人體健康給常重要，護發(fā)也可以通過飲食療法。平時多吃含蛋氨酸的食物，含膽堿的食物，富含維生素B的食物，含有環(huán)己醇的食物，含有不飽和脂肪酸的食物，含鐵和碘的食物，這些食物對養(yǎng)護頭發(fā)有一定的作用。
擁有烏黑濃密的頭發(fā)是每個女士的愿望。在秋冬季節(jié)，天氣干燥，頭發(fā)容易掉落并且發(fā)干。許多人發(fā)現洗頭發(fā)時頭發(fā)脫落嚴重。頭發(fā)在秋冬季節(jié)相對干燥，容易產生靜電，除了使用保濕洗發(fā)水和護發(fā)素，在日常生活中，如果注意飲食，也會改善頭發(fā)的發(fā)質，那么吃什么東西對頭發(fā)好？
1.含蛋氨酸的食物
毛皮細胞主要是細長細胞，而細長細胞具有張力細絲結構，而細絲由纖維蛋白組成，包括胱氨酸。胱氨酸從毛囊下端的半胱氨酸轉化，因此，攝入含有含硫氨基酸的食物有助于提高護發(fā)效果。含硫氨基酸主要存在于動物性食物，以及豆類和卷心菜中。適當攝入含硫氨基酸的食物有利于頭發(fā)生長，但過量攝入可能會導致脫發(fā)，所以在進食時要注意攝入量。
2.含膽堿的食物
膽堿是構成細胞膜結構和脂蛋白的重要物質，膽堿也可促進脂肪代謝。適當攝入一些含膽堿的食物可以減輕過多的皮脂分泌。含有膽堿的食物包括雞蛋，小麥胚芽，豆類，燕麥和糙米。
3.含有環(huán)己醇的食物
環(huán)己醇也稱為肌醇，肌醇是一種生物活性物質，可以防止皮膚老化和脫發(fā)。如果身體缺乏肌醇，可能會導致脫發(fā)，生理活動失衡等癥狀，所以服用含有肌醇的食物有助于保持頭發(fā)。含有環(huán)己醇的食品包括米糠，全麥食品和豆類。
4.富含維生素B的食物
前面提到應該攝入含有膽堿和環(huán)己醇（也稱為肌醇）的食物，而膽堿和肌醇也是維生素C，此外，還應該服用維生素B豐富的食物，如新鮮水果和蔬菜。
5.含有不飽和脂肪酸的食物
當頭發(fā)感覺干燥時，服用含有不飽和脂肪酸的食物，如魚，植物油等。烹飪時，可以選擇使用植物油代替動物油，可以每周吃一次魚。
6.含鐵食物
鐵是頭發(fā)生長中必不可少的元素，也是黑色素的必需元素。因此，多吃含鐵豐富的食物對頭發(fā)有益，如黑豆，菠菜和香蕉。
7.含碘的食物
如果想確保頭發(fā)有光澤，實際上與甲狀腺有關，平時可以多吃海帶，海藻等食物。這些都是含碘的食物，對養(yǎng)護頭發(fā)有一定的作用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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兒童臉上長小米粒疙瘩怎么回事
兒童臉上長小米粒疙瘩可能與粟丘疹、汗管瘤等有關。1.粟丘疹：原發(fā)性粟丘疹主要由遺傳因素引起，而繼發(fā)性粟丘疹主要由于汗管受損引起，外傷、炎癥性皮膚病等也會誘發(fā)。常表現為黃白色、堅實性球狀丘疹，可能會導致出現兒童臉上長小米粒疙瘩的情況。2.汗管瘤：主要由于汗腺發(fā)育異常、內分泌異常及家族遺傳史等引起，精神異?；颊咭踩菀渍T發(fā)該病。常表現為褐黃色丘疹、多發(fā)性丘疹等，可能會導致出現兒童臉上長小米粒疙瘩的情況。如果兒童臉上長小米粒疙瘩時，建議應及時就醫(yī)，經科學檢查后明確病因，針對性規(guī)范治療。語音時長 01:2216487次收聽 2022-08-01 -
脖子上長毛是什么原因
脖子上長長毛，最常見的就是單根的毛發(fā)，比如說經常會有人問說醫(yī)生，這塊有個長毛會定期長出來，這是正常的毫毛，叫鞘毛，都是短毛，長毛是沒有退化干凈。在整個的進化過程中，人類是不停的進化的，最開始身上是覆滿了毛發(fā)，但是隨著慢慢的進展，我們會穿衣服，毛發(fā)慢慢萎縮，退化掉了，偶爾會有一根，或兩根的毛發(fā)是比較長，這種毛發(fā)往往是皮膚色的，也會正常生長，但你拽了以后它會正常出現，這是很正常的現象，不用過度擔心。另一個，脖子上長毛要注意是不是跟抹的藥物有關系，比如在抹激素類藥物的時候，會促進局部毛囊的生長，有時候也會長出局部的長毛來，這時候不僅僅有毛發(fā)的改變，還有皮膚的毛孔擴張、表皮萎縮，所以盡量在抹激素類軟膏的時候，要聽醫(yī)囑，而不能擅自的主張反復的用，而且要根據皮膚的情況如何來使用。一般說激素類軟膏，面部、外陰、腋部、大腿根這些特別薄嫩的地方，還有兒童的皮膚，盡量選用低效激素，對于低效激素，現在經常用的像丁酸氫化可的松，對高效激素糠酸莫米松，或者是鹵米松、倍他米松，這些都是高效的，如果用的時候是偶爾用，而且不要長時間抹，不僅僅會長毛，也會出現相應的表皮萎縮，甚至有出現萎縮紋的情況。語音時長 02:0777853次收聽 2021-11-05 -
血熱皮膚癢是怎么回事
血熱、皮膚癢，可能是由于病人內火旺盛導致的。血熱皮膚癢，也是一種過敏性皮膚病的表現，比如濕疹、蕁麻疹等，同時病人的內火也偏重，肝火旺盛、脾虛濕熱，導致出現大規(guī)模的丘疹，以及皰疹。還有可能是服用了一些辛辣、刺激性的食物，導致內火旺盛引發(fā)的皮膚瘙癢。出現了血熱、皮膚癢的情況，可以吃一些有清熱、涼血作用的中藥來調理。另外，多吃一些富含維生素C的蔬菜和水果，可以適當補充維生素C。也可以吃一些苦瓜、蓮藕、雪梨等具有涼血功效的食物。要避免油炸食品，盡量用清蒸或者清炒的方式。58929次播放 2021-09-02
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嬰兒手指長倒刺是怎么回事
一般情況下，嬰兒手指如果出現倒刺，往往是皮膚比較干燥。但如果寶寶經過很長時間，倒刺仍然沒有消失，可能是提示寶寶缺乏維生素，其中最有可能缺乏的是維生素C。對于倒刺，有時候也會出現明顯的疼痛，有的孩子就喜歡揪倒刺，一抓就會出現局部的流血，實際上很容易出現感染。所以，對于倒刺，一定要讓家長告訴孩子要避免感染，尤其是要避免用手去觸碰倒刺。平時為了保持皮膚的干燥，可以局部抹一點護手霜。在遇到生有倒刺的小朋友的時候，也一定要注意指導他處理倒刺，一定要讓他多吃蔬菜、水果，多補充維生素。85403次播放 2021-07-29
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腳裂是什么原因
腳裂是由于足部皮膚非常干燥，在厚、硬、干燥皮膚的基礎上，出現了裂隙。主要是由于皮膚干燥或慢性炎癥而引起的皮膚彈性降低或消失，腳底皮膚皮脂腺貧乏、易干燥、易形成硬皮，也就是角質增厚，腳底皮膚干燥。常見的原因一般有以下幾種：一、干性皮膚，患者的全身皮膚都干燥，足部的皮膚更加干燥。二、角化皸裂型的足癬，可以表現足部的皮膚角化、肥厚、脫皮、皸裂。三、足部角化菌類型的濕疹。四、掌跖角化病，表現為腳底彌漫的角化過度，肥厚和脫皮。五、足部經常外用抑制汗腺分泌的藥水或鞋墊除臭。74303次播放 2021-06-10
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臉上起痘缺什么維生素
每個人都會出現臉上冒痘的情況，因為這是青春的象征，出現這種現象的原因，主要是因為體內的激素分泌異常所導致的。同時也有可能是缺乏維生素A、維生素B的原因。因為人體內缺乏維生素而容易造成皮膚長痘，一旦出現這種現象，就一定要引起重視，在飲食方面以及生活習慣方面就一定要多注意清潔衛(wèi)生、飲食習慣規(guī)律等。
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被野蜂蟄了怎么辦
在被野蜜蜂蜇傷之后，患者不要驚慌，首先要想辦法將皮膚內的斷刺取出來。可以借助剪刀、針等工具。斷刺被去除之后，患者可以用堿性的溶液來清洗皮膚，比如蘇打水、肥皂水等，都能減輕毒性。然后就是要做止痛處理，可以冰敷，也可以用乳汁來清洗，或者是用大蒜汁來擦拭傷處。
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皮膚有紅血絲怎么辦
皮膚有紅血絲，尤其是在面部，是比較常見的，這種紅血絲有一些是從小就有的，也就是說和個人的體質以及遺傳因素等有關系。另外，這種情況，其實臨床上還有一種更常見的，還是一種面部或者其他部位應用過多的激素之后，尤其是外用激素，較長時間應用之后，引起的一種局部的紅血絲。這種情況它屬于一種激素的副作用，也就是說是激素使角質層變薄，從而使皮下毛細血管外露而形成的。尤其是臉上的這種紅血絲，由于角質層變薄，那么可能會導致面部的皮膚比較敏感，也就是說比較容易過敏。這種情況，由于是角質層已經遭到了破壞，并且時很難自行恢復，所以改善是比較困難的，目前在臨床上可以試用激光治療，但是療效也是因人而異的。語音時長 01:0256853次收聽 2019-12-19 -
脖子里長小肉疙瘩怎么回事
脖子里長小肉疙瘩這種情況的出現，首先，有可能是淋巴結腫大引起的，這種情況會越來越大；其次，有可能是發(fā)炎或者過敏引起的；再者，有可能是患者出現了內分泌失調誘發(fā)的；最后，絲狀疣這種不良癥狀的出現，也會誘發(fā)脖子里長小肉疙瘩。
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胳膊起小疙瘩很癢怎么辦
胳膊上出現小疙瘩，主要的原因可能是因為刺激而導致，要想有效改善瘙癢現象，首先應該選擇藥物治療，同時也應該注重于日常生活的清潔，注意日常的飲食，當然最重要的就是調節(jié)個人的情緒，保持良好的情緒，能夠有效的控制瘙癢的現象。
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頭皮癢怎么辦
頭皮癢的時候患者就會用手去撓抓，從而出現很多的頭皮屑，而且還會傷害到頭皮。其實當頭皮癢的時候可以使用桑白皮煎藥液、蘋果醋、皂角等清洗，能夠很好的保護頭皮，起到止癢的效果，平時要選擇適合自己的洗發(fā)露，注意頭皮衛(wèi)生，如果沒有改善就需要就醫(yī)診治了。
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白癜風的治療
白癜風的治療現在方法非常多，白癜風的治療有效率也比過去提高很多，總的有效率能夠達到70％。白癜風治療方法有很多，可以外用藥，如選用傳統的光敏劑，或者激素類藥膏，鹵米松、糠酸莫米松，非激素類藥膏，如他克莫司；同時，也可以口服藥，一些調節(jié)免疫的藥物，中藥、西藥，如果白癜風發(fā)展很快，可能就要用激素類藥物。另外可以做光療，比如大名鼎鼎的308，窄譜UVB、寬譜UVB；患者還有可以結合光敏劑做PDT治療；但是如果保守治療已經沒有效果，就可以選擇外科治療，比如表皮移植、細胞移植，像ReCell等等。總之，白癜風現在治療的方法非常多，治療效果也非常好，要對白癜風的治療有信心。語音時長 01:3762442次收聽 2019-05-24 -
臉上長脂肪粒怎么辦
患者臉上長脂肪?？梢允褂米⑸淦麽橆^將脂肪粒挑掉。脂肪粒在皮膚科專業(yè)名詞叫粟丘疹或瘆粟疹。粟丘疹的病理本質是小的囊腫，就像身上長粉瘤的囊腫，只是囊腫非常表淺，在角質層下緣地方，相當于角質的東西包在里邊把皮膚頂起來，形成白色小丘疹。粟丘疹的治療，一般是到皮膚科拿注射器針頭把脂肪粒挑掉；因為脂肪粒非常表淺，所以挑破口后可以把脂肪粒擠出。脂肪粒的形成主要與個人體質有關，比如本身有汗管瘤皮膚病的基礎，更容易長粟丘疹。60815次播放 2019-05-23
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雀斑怎么去除
患者得了雀斑可以打光子進行治療。光子全稱強脈沖激光，俗稱光子嫩膚；基本原理是用光打到雀斑色素上，把色素打碎，打碎后變成更小的顆粒，人體細胞逐漸把顆粒吸收。光子治療需要注意：光子治療是一個過程，打一次會明顯變好，一個月左右可能需要重復治療，是逐漸好轉的過程；打光子需要避光，保持比較好的睡眠，最好在秋冬季節(jié)治療，紫外線較弱的季節(jié)做較好，盡可能避免紫外線特別強的季節(jié)做光子治療。54377次播放 2019-05-23
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雀斑是什么原因
雀斑是一種皮膚科非常常見的疾病，主要出現在面部的淡褐色斑點的色素性疾病。雀斑有一定的種族差異性，白種人的發(fā)病率相對黃種人較高，而且女性發(fā)病率更高?；颊咭话銖男【涂赡軙霈F，三、五歲到青春期為高發(fā)年齡段。雀斑是一種常染色體顯性遺傳病，具有一定的家族史，所以，如果父母雙方有雀斑的形成，子女得雀斑的概率相對較高。雀斑的病因包括日曬以及某些物理刺激，所以，雀斑的患者夏天比較重，冬天相對減輕。第三個方面，內分泌方面的影響。部分女性患者內分泌不穩(wěn)定時期，雀斑會表現的更加明顯。所以，雀斑主要是一種先天性的染色體顯性遺傳的疾病。語音時長 01:1653294次收聽 2019-05-16
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兒童輕型地中海貧血需要治療嗎
兒童輕型地中海貧血通常無須特殊治療，但需監(jiān)測血紅蛋白水平。輕型地中海貧血是血紅蛋白合成障礙引起的遺傳性貧血，多數患兒癥狀輕微或無癥狀，可能表現為輕度貧血、易疲勞或面色蒼白。兒童輕型地中海貧血患者通常血紅蛋白水平穩(wěn)定在輕度...0次瀏覽 2025-08-04
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冠狀動脈鈣化斑塊形成是什么意思
冠狀動脈鈣化斑塊形成是指冠狀動脈血管壁內出現鈣鹽沉積的動脈粥樣硬化斑塊，屬于冠心病的一種病理表現。冠狀動脈鈣化斑塊形成可能與脂質代謝異常、血管內皮損傷、慢性炎癥反應、高血壓、糖尿病等因素有關，通常表現為胸悶、胸痛、活動后...0次瀏覽 2025-08-04
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嬰兒腸炎最明顯的征兆是腹瀉，通常伴有大便次數增多、大便性狀改變。嬰兒腸炎可能由輪狀病毒感染、細菌感染、喂養(yǎng)不當、過敏反應、腸道菌群失調等原因引起，需結合其他癥狀綜合判斷。建議家長及時帶嬰兒就醫(yī)，避免延誤治療。1、輪狀病毒...0次瀏覽 2025-08-04
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寶寶濕疹使用激素藥膏可能引起皮膚變薄、色素沉著、毛囊炎等不良反應，但規(guī)范使用可降低風險。濕疹通常由皮膚屏障功能受損、免疫異?；颦h(huán)境刺激等因素引發(fā)，表現為紅斑、丘疹、滲出等癥狀。1、皮膚變薄長期或過量使用強效激素藥膏可能抑...0次瀏覽 2025-08-04
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