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懷孕初期厭食怎么辦

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懷孕期間發(fā)生厭食的現象,會影響到準媽媽營養(yǎng)的攝入,從而對胎兒的健康造成影響。對于發(fā)生厭食現象的準媽媽,可以通過補充維生素B6、多吃酸性食品、改變飲食習慣等方式進行改善,必要時應到醫(yī)院治療。

懷孕初期,由于體內激素分泌過多,許多準媽媽會有惡心、厭食等現象,這是十分正常的,不必過于擔憂。但厭食有可能影響到準媽媽營養(yǎng)的攝入,對胎兒的發(fā)育不利,因此,要采取一些措施進行改善。那么,懷孕初期厭食怎么辦?
  一、補充維生素B6
  許多準媽媽在發(fā)生厭食時常常伴隨著孕吐,這種情況下,為了改善準媽媽們的食欲,緩解嘔吐的癥狀十分重要。維生素B6可以參與女性體內碳水化合物、脂肪以及蛋白質和一些激素的代謝,對于各種原因引起的嘔吐,特別是孕期嘔吐有很好的效果。因此,為了緩解厭食的現象,準媽媽們可以多攝入一些富含維生素B6的食物,比如香蕉、土豆、胡蘿卜、花生、核桃、菠菜、麥芽糖等等,必要時還可以口服維生素B6制劑。
  二、吃酸味食物
  酸味食物有開胃生津的效果,對于改善準媽媽們的孕吐癥狀也有很好的作用。因此,準媽媽們如果有厭食的癥狀,可以適量吃一些酸味食物。準媽媽們可以選擇一些酸味的水果食用,即可以增進食欲,又可以補充各種維生素和葉酸。推薦給準媽媽們食用的食物包括楊梅、櫻桃、石榴、酸棗、葡萄、獼猴桃、橘子等等。
  三、改變飲食習慣
  有厭食現象的準媽媽們要找出嘔吐的規(guī)律,改變原有的飲食習慣。如果孕吐大多發(fā)生于早晨起床或早餐之后,可以適當在起床之前吃一些咸餅干或烤饅頭,有緩解孕吐的效果。一般孕吐在午后會有所減輕,到了晚餐時,可以準備一些可口的飯菜,在睡前可以吃一些易于消化的食物。要做到少吃多餐,不吃油炸食品,以免加重厭食的癥狀。
  四、必要時應積極就醫(yī)
  如果準媽媽們厭食的情況比較嚴重,已經影響到了胎兒的發(fā)育和自身的健康,應及時到醫(yī)院治療,并額外補充一些營養(yǎng)素,為胎兒的生長發(fā)育提供必要的營養(yǎng)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據;無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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