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孩子早上吃什么早餐好

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早餐要選擇比較容易消化,而且又有營養(yǎng)的,可以吃一些雞蛋卷餅、色拉三明治、火腿西多士、蔥香云吞面等,不要空腹去喝豆?jié){或者是牛奶,會導致腸胃不舒服的。建議家長給孩子準備好早餐,為孩子健康的身體帶來很大的保障。

一頓好吃又有營養(yǎng)的早餐可以給人一天帶來滿滿的活力,對于小孩子來說也是這樣的,大家都知道早餐是特別重要的,如過吃不好,還容易傷胃。建議早餐一定要選擇營養(yǎng)的,滿足身體的需要。那么孩子早上吃什么早餐好?大家可以具體看看。
  雞蛋卷餅
  準備一只雞蛋,打散之后加面粉調成糊狀。在煎鍋當中加油燒熱,之后將面糊倒入,色澤金黃之后關火,之后放奶酪和火腿片卷起來就可以了。
  土豆絲雞蛋餅
  首先把去皮土豆和胡蘿卜切成絲,然后在放入面粉和鹽拌勻,瑞士平底鍋熱了倒入橄欖油少許。雞蛋倒入一滴紹酒打散。等鍋仔熱放入拌好的土豆絲轉中火煎,一面定型變金黃色翻面在煎,翻面后倒入雞蛋液在煎等蛋液定型另一面變金黃即可。
  色拉三明治
  準備兩三片三明治面包,將黃瓜和西紅柿切片,再炒雞蛋,將炒雞蛋、黃瓜、西紅柿放面包上,再加色拉醬,之后放另一片面包就可以了。
  火腿西多士
  吐司切去片,在吐司片上蓋上一片火腿、奶酪。再夾上一片火腿,蓋上另一片吐司(依次順序為火腿、奶酪、火腿)。準備2個雞蛋打散成蛋液(裝蛋液的碗要大一點,因為面包要放進去蘸蛋液)。將吐司放進碗里雙面蘸上蛋液,輕輕蘸滿即可。
  平底鍋倒油燒熱,放入吐司片用小火煎。煎至雙面金黃色,取出用紙巾吸一下多余的油,沿對角線切開即可。
  蔥香云吞面
  準備餛飩和香蔥,鍋中燒開水,在碗里放蠔油、生抽、香蔥、香油,等水開之后將面和餛飩一起下鍋,再加適量開水。煮熟即可。
  忌過于油膩
  早餐過于油膩,會讓我們胃口很差,就算胃口好能夠吃進去,也對腸胃非常不好的。本身早上我們起床后,腸胃還在“未蘇醒狀態(tài)”,哪怕你一杯水加半小時的活動時間腸胃還是“嬌慣”得很。
  忌空腹牛奶或豆?jié){
  確實,早飯直接給孩子一盒牛奶很省事,再說牛奶或豆?jié){對身體也是好的,但有一點要記得,早飯不可空腹喝牛奶或豆?jié){,更不可只是一杯牛奶或者一碗豆?jié){就當成了早飯。

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