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痔瘡怎么預(yù)防

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痔瘡給很多人的日常生活帶來了困擾,平時(shí)可以從飲食和生活上進(jìn)行調(diào)理 ,預(yù)防痔瘡。培養(yǎng)健康的飲食和生活習(xí)慣,增加纖維的攝入,避免熬夜。還要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,遵馬桶時(shí)間不要太長。此外還要避免腹內(nèi)壓力過大,保持清潔衛(wèi)生。

痔瘡的預(yù)防是很多人比較關(guān)心的問題,預(yù)防痔瘡就要從日常生活的各個(gè)方面多加注意。要注意飲食和生活習(xí)慣的培養(yǎng),養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,避免一些誘發(fā)因素,通過這些方法來預(yù)防痔瘡。下面我們就來仔細(xì)的分析一下吧。
  1、調(diào)理飲食,養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣
  飲食不當(dāng)會(huì)導(dǎo)致痔瘡的發(fā)作,甚至?xí)霈F(xiàn)便秘等情況,誘發(fā)痔瘡的形成。因此平時(shí)要培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣,飲食要清淡依一些,避免食用過于辛辣刺激的食物以及煎炸的食物,可以適當(dāng)?shù)脑黾哟掷w維含量豐富的食物以及瓜果蔬菜的攝入,多飲水。飲食不規(guī)律或者生活不規(guī)律也會(huì)導(dǎo)致痔瘡的出現(xiàn),因此平時(shí)要規(guī)律飲食,一日三餐一定要定時(shí)定量,不暴飲暴食,可以盡量多吃一些除鉛、鎂的食物。還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,注意休息,不要過于勞累,規(guī)律生活作息。避免經(jīng)常熬夜,不僅會(huì)影響身體健康,也容易誘發(fā)痔瘡。
  2、養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
  便秘會(huì)直接引發(fā)痔瘡,因此一定要預(yù)防便秘,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。要保持大便通暢,因?yàn)槿绻斜忝氐陌Y狀,通常會(huì)誘發(fā)或者加重痔瘡。需要口服通便類的藥物治療,比如麻仁丸、槐角丸等。蹲馬桶或者是蹲坑的時(shí)候,時(shí)間不要長,最好不要超過五分鐘。不要在大便的時(shí)候,看書,看碟子,看報(bào)紙的,不要在廁所里面蹲著太久,平常多運(yùn)動(dòng)一下,可以多做一些,收提肛門的動(dòng)作,這樣都對預(yù)防痔瘡的發(fā)生有一定的作用。養(yǎng)成平時(shí)便后溫水洗屁股的習(xí)慣,保持肛門局部的清潔衛(wèi)生。
  3、積極治療原發(fā)病
  很多疾病會(huì)誘發(fā)痔瘡出現(xiàn),病人的腹內(nèi)壓力增大,就容易形成痔瘡。比方說經(jīng)常便秘、前列腺肥大、慢性咳嗽等這些都會(huì)導(dǎo)致病人的體內(nèi)的腹內(nèi)壓力增大,要預(yù)防痔瘡,那我們就要盡量避免這些導(dǎo)致腹內(nèi)壓力增大的因素,積極的治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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