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經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)怎么辦

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根據(jù)調(diào)查，55%的女性都存在月經(jīng)不調(diào)的情況，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因有很多，可能是壓力大或者是熬夜，或者是不健康的生活習(xí)慣等。月經(jīng)不調(diào)除去服用藥物來(lái)改善之外，通常都可以通過(guò)飲食調(diào)理以及注意衛(wèi)生和保持精神愉快來(lái)得到改善。

女生應(yīng)該有一種這樣的感覺(jué)，就是每次當(dāng)自己又熬夜或者是突然之間壓力一大，好像月經(jīng)的時(shí)間就不準(zhǔn)時(shí)了，有的時(shí)候提前有的時(shí)候會(huì)延遲，甚至是月經(jīng)的周期都會(huì)從以前的五天變成八天。那么當(dāng)面臨經(jīng)常月經(jīng)不調(diào)的時(shí)候該怎么辦呢？
　　服用藥物
　　如果是經(jīng)常性的月經(jīng)不調(diào)的話，那么最為直接的一種方法當(dāng)然就是通過(guò)服用藥物來(lái)進(jìn)行改善了，如果真的是出于某些疾病所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)，自然是要做進(jìn)一步的確診，然后再遵從醫(yī)囑進(jìn)行服藥，但是如果是由于自身的氣虛，血虛等問(wèn)題而導(dǎo)致的，那么最好是服用中醫(yī)類的藥物來(lái)進(jìn)行改善。
　　飲食調(diào)理
　　長(zhǎng)期的月經(jīng)不調(diào)尤其要注意的就是飲食上的問(wèn)題，很多女生可能在來(lái)月經(jīng)的過(guò)程當(dāng)中不會(huì)吃生冷刺激的食物，但是在沒(méi)有來(lái)月經(jīng)的時(shí)候也不太建議大家吃這類食物，平常一定要盡可能的多飲用開(kāi)水，氣虛的女生平常可以多增加一些營(yíng)養(yǎng)，比方說(shuō)雞蛋，牛奶或者是肌肉菠菜豬肉等，這些食物尤其要注意的就是不要吃太多生冷的食物。同時(shí)也可以通過(guò)多喝一些濃茶紅糖飲品或者是黑木耳紅棗茶等來(lái)進(jìn)行改善。
　　保持精神愉快
　　有的女生會(huì)面臨各種不安的情緒，比方說(shuō)焦慮，緊張，壓力大的時(shí)候體內(nèi)的內(nèi)分泌就會(huì)發(fā)生紊亂，從而導(dǎo)致子宮再釋放雌激素的時(shí)候也會(huì)變得不正常，這直接的一個(gè)外在表現(xiàn)就是月經(jīng)不調(diào)，因此一定要學(xué)會(huì)保持自己的精神愉快，尤其要避免的就是各種情緒波動(dòng)以及情緒刺激，有一部分的女生在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候，可能會(huì)伴隨易憂郁或者情緒不穩(wěn)定容易發(fā)怒等問(wèn)題，其實(shí)都是內(nèi)分泌紊亂所導(dǎo)致的。

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