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胃食管返流癥的飲食禁忌是什么

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胃食管返流癥在生活中很常見,因而我們一定要注意飲食規(guī)律。飲食要以高蛋白高纖維的食物為主,減少高脂食物和刺激性食物的攝入;要飲食規(guī)律,少吃多餐,每頓不宜太飽;飯后盡量放松,不要?jiǎng)×?a href="http://z3x9u9.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng),可輔助以輕柔按摩。

近年來,隨著人們生活水平的提高,食物越來越豐富,胃食管反流發(fā)病率越來越高,這是人們很容易忽視的一種胃病。很多胃食管反流病患者因反酸、燒心癥狀而不能安心吃飯,尤其是節(jié)假日來臨或外出聚會(huì)應(yīng)酬時(shí)。那么,胃食管返流癥的飲食禁忌是什么?
  1、哪些食物可以吃,哪些最好不要吃
  在飲食中要以高蛋白高纖維的食物為主,要多吃新鮮的蔬菜水果,魚肉,雞蛋清,牛奶以及大豆制品,適度補(bǔ)充新鮮的水果、蔬菜,保證維生素及纖維素的攝入。要低脂飲食,減少高脂食物的攝入,例如巧克力,煎雞蛋等。要減少刺激性的食物的攝入,例如辣椒,大蒜,薄荷,檸檬汁,番茄汁等。要忌濃茶以及咖啡。最好不要吃一些可以誘發(fā)反流的食物或飲品,比如:油賦煎炸食物、腌制食物、高脂肪食物、酸辣刺激性食物等。
  2、吃多少合適
  養(yǎng)成良好的飲食規(guī)律,堅(jiān)持少食多餐原則,每餐不宜吃得過飽,在晚睡前三小時(shí)不宜進(jìn)食。每次的進(jìn)食量要適當(dāng),避免過飽或有時(shí)饑餓有時(shí)又暴飲暴食,一般每頓飯以七八分飽為宜,少食多餐,過量飲食會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān)。要注意規(guī)律飲食,按時(shí)進(jìn)食三餐。為避免睡前饑餓,晚餐不宜吃的太早。睡覺前的三個(gè)小時(shí),不要吃食物,也不能大量喝水。
  3、飯后要注意
  為減少反流,餐后盡量不要?jiǎng)×一顒?dòng),盡量減少彎腰、下蹲、收腹等姿勢(shì),而選擇放松、舒緩的活動(dòng)方式,如散步等。也要避免餐后睡、臥,久坐等行為,因?yàn)檫@些都可以加重反流。有的人,還有晚上吃夜宵的習(xí)慣,建議盡量避免,這會(huì)加重反流情況。實(shí)在條件不允許或者已經(jīng)發(fā)現(xiàn)腸胃不舒服,可以輕輕按摩上腹部,以有助于胃內(nèi)食物下行排空。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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