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心血管病的一級預防是什么

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心血管疾病主要發(fā)病于50歲以上的中老年人,嚴重地威脅人類的健康。因此,對于心血管疾病,我們在生活中應(yīng)該做好預防,做到戒煙戒酒。低危飲食,減少心梗發(fā)生。也應(yīng)該降低空氣污染,從而減少心血管病的發(fā)生。

生活中引起心血管病的原因有很多種。比如身體如果有某種疾病,不進行及時的治療,時間久了也容易引起心血管疾病。還有不合理的飲食,高脂肪的食物都可以引起心血管病。那么,心血管病的一級預防是什么?

一、環(huán)境因素

有項研究表明長期暴露于pm2.5環(huán)境下工作,容易增加高血壓糖尿病的發(fā)生。因此表明空氣污染對心血管疾病有著重要的影響。

二、降脂治療

此方法是通過降低血脂以此來降低心血管疾病。

三、低危飲食和生活方式

在飲食上多吃一些新鮮的水果和蔬菜,維持身體所需的各種維生素。少吃辛辣、刺激、腌制、油炸、生冷的食物和蔬菜。也可以吃一些魚肉、雞蛋和牛奶,增加體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)能量。良好的飲食習慣不僅有助于心血管疾病的治療,還有助于心血管疾病的預防。而且在生活中要戒酒、多喝水、堅持鍛煉,增強自己的體質(zhì)。

四、服用多效復合藥丸

根據(jù)研究表明服用多種復合藥丸在心血管疾病初級預防中有著很重要的作用。

五、有效戒煙

一項調(diào)查顯示50%的吸煙人群患有冠心病,而90%心血管疾病高危吸煙人群仍然存在著繼續(xù)吸煙的現(xiàn)象。因為香煙中含有尼古丁,可以致癌。所以對于心血管患者應(yīng)該戒煙,這是十分關(guān)鍵的一部分。

在日常生活中,應(yīng)該合理的膳食,多吃新鮮的水果和綠色蔬菜,少吃辛辣辛辣刺激食物。每天要進行鍛煉,長期堅持,增強自己的體質(zhì)。而且每天要保證喝足夠的水,有助于毒素的排出,減少疾病的發(fā)生,這樣是對自己健康的負責。

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