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腸胃功能紊亂怎么調(diào)理

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腸胃功能紊亂患者首先要注意心理健康,其次要注意飲食健康。盡量少吃刺激性食物,不要喝酒抽煙;適當(dāng)參加體育鍛煉,日常生活要有規(guī)律。腸道疾病的調(diào)節(jié)是一個長期的過程,長期的調(diào)節(jié)可以看到療效。應(yīng)該盡量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物,穩(wěn)定情緒,勞逸適度,這一點非常重要。

由于胃腸蠕動功能不正常,可以表現(xiàn)為腹瀉、腹脹和吸收不良交替出現(xiàn),嚴(yán)重時可以出現(xiàn)腹脹伴有隱痛,排氣后或處于溫暖環(huán)境時疼痛可能減輕,一遇寒冷就加重。這些都是胃腸功能紊亂的常見表現(xiàn)。腸功能紊亂需在日常護(hù)理及飲食等引起注意,下面就來說說腸胃功能紊亂怎么調(diào)理。
  保暖。由于人體自主神經(jīng)功能異常,應(yīng)變能力差,應(yīng)盡量避免與冷空氣突然接觸,多吃冷飲和涼菜,造成胃腸蠕動加速,疼痛腹瀉。從而加重腸功能紊亂,不利于腸道的正常蠕動。
  調(diào)整飲食習(xí)慣。應(yīng)該盡量少吃引起腸胃脹氣和排氣增加的食物,如牛奶、豆類,減少小麥、土豆、玉米等淀粉類食物的攝入,因為這些食物只能被人體吸收,其中大部分依賴大腸內(nèi)細(xì)菌的代謝和分解,從而增加產(chǎn)氣量。加姜、蒜、胡椒等調(diào)味料適量翻炒,以減少排氣
  保持情緒穩(wěn)定和適當(dāng)休息非常重要。因為情緒緊張會直接加速胃腸蠕動,導(dǎo)致腹瀉。多鍛煉。你可以每天早晚空腹按摩腹部。左手由右向左順時針轉(zhuǎn)動,右手由左向右逆時針轉(zhuǎn)動,以肚臍為中心,每次按摩50次。這樣的按摩可以改善胃腸運動和血液循環(huán)。
  對于長期睡眠不佳的患者,可以使用適當(dāng)?shù)乃幬飵椭?。正常睡眠后,胃腸功能紊亂可通過自我調(diào)節(jié)來調(diào)節(jié)。療養(yǎng)的主要方法是多與家人溝通,打開心結(jié),適當(dāng)?shù)貐f(xié)助使用藥物來改善精神方面、焦慮和抑郁。而要實現(xiàn)有規(guī)律的生活,飲食要保證有規(guī)律的膳食、少量的膳食、規(guī)律的睡眠等。
  綜上所述,不要吃辛辣的食物,否則只會導(dǎo)致病人病情更嚴(yán)重,還需要注意的是要做好自己的保暖工作。因為外面的寒冷會對胃造成更大的傷害。即使在炎熱的夏天,也要注意保持胃部溫暖,不要偷懶。在飲食方面需要注意的是多吃易消化的食物,而食物本身所含的營養(yǎng)成分也較多,這是最好的。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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