水果李子的營養(yǎng)價值一般有維生素、礦物質、氨基酸、膳食纖維、碳水化合物等。如有不適,建議及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行治療。
1.維生素:李子中富含胡蘿卜素、B族維生素等,適量食用可為機體補充維生素,還可以促進食物的消化和吸收。
2.礦物質:李子中富含鉀、銅、硼等礦物質,適量食用可以為機體提供大量礦物質。
3.氨基酸:李子中的氨基酸含量豐富,適量食用可促進身體代謝能力,提升身體抵抗力。
4.膳食纖維:李子中含有一定量的膳食纖維,可以刺激胃腸黏膜,有助于大便的排出。
5.碳水化合物:李子含有碳水化合物,適量吃可以為機體補充相應的營養(yǎng)成分,并提供能量、緩解饑餓。
日常生活中,建議適量吃,以免導致胃腸不適,出現腹脹、腹痛等癥狀。
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