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皮膚過敏應(yīng)該吃些什么

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皮膚過敏的患者可以通過日常飲食的調(diào)理促進(jìn)病情的恢復(fù)?;颊咂綍r(shí)可以多攝入一些富含維生素C以及富含ω-3脂肪酸,它們都有助于改善過敏的癥狀。還可以適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌,提高腸道黏膜的免疫力,玉米、黃豆等食物可增強(qiáng)皮膚的抵抗力,也可以適當(dāng)多吃。

敏感性皮膚的人在生活中很容易由于一些外界的刺激而出現(xiàn)皮膚過敏的現(xiàn)象,比如接觸到花粉、長(zhǎng)期處于被污染的環(huán)境中或食用了某些有致敏作用的食物,都會(huì)引起這種情況。皮膚過敏的患者在飲食上要十分注意,許多食物可加重病情,要避免食用。那皮膚過敏應(yīng)該吃些什么?
  一、皮膚過敏應(yīng)該吃些什么
  皮膚過敏的患者平時(shí)可以多吃一些富含維生素C的蔬菜水果,如木瓜、芭樂等,這類食物中的維生素C有抗組胺作用,可以改善過敏的癥狀。平時(shí)還可以適當(dāng)吃一些沙丁魚、秋刀魚等富含ω-3脂肪酸的食物,ω-3脂肪酸可以抑制身體的過敏反應(yīng),對(duì)于病情的恢復(fù)有很大幫助。
  此外,適當(dāng)補(bǔ)充腸道有益菌,如優(yōu)酪乳、乳酸菌,可以提高腸道黏膜的免疫力,也有助于緩解過敏的癥狀。玉米、黃豆等食物可以增強(qiáng)皮膚的抵抗力,也有抗過敏的作用,也可適當(dāng)多吃。
  二、皮膚過敏要避免吃什么
  皮膚過敏的患者平時(shí)要注意忌口,要減少高組胺、高蛋白類食物的攝入。其中高組胺類的食物包括螃蟹、蝦、刀魚、扇貝、海螺、黃花魚、菠蘿、芒果等,而高蛋白類的食物則包括牛奶、雞蛋、豆?jié){、豆腐等。
  以上食物在進(jìn)入人體之后可加重過敏癥狀,甚至使皮膚上原有的紅斑和丘疹發(fā)生破潰、糜爛滲出等癥狀。除了以上食物,患者平時(shí)要避免吃辛辣刺激性食物以及生冷、油膩的食物,還要盡量少吃牛羊肉等發(fā)物。
  三、皮膚過敏要注意什么
  皮膚過敏除了要注意飲食外,平時(shí)要注意做好皮膚的保養(yǎng)工作,在皮膚瘙癢時(shí)要避免抓撓,以免加重癥狀。平時(shí)要避免使用刺激性的沐浴產(chǎn)品,還要避免用燙水清潔皮膚,做好防曬工作?;颊咂綍r(shí)也要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)有助于提高身體的抵抗力,進(jìn)一步促進(jìn)疾病的恢復(fù)。

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