腰肌勞損的主要癥狀為腰或腰骶部疼痛，反復(fù)發(fā)作，疼痛的腰肌勞損的癥狀可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈，其日常有很多東西需要注意，建議廣大患者做好具體地了解，那么，究竟男人腰肌勞損注意什么？
骨科醫(yī)院專家指出，腰肌勞損在慢性腰痛中，本病占的比例最大。多由急性腰扭傷后失治、誤治，反復(fù)多次損傷;或由于勞動中長期維持某種不平衡體位，其在平時要注意：
1、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
2、急性腰扭傷應(yīng)積極治療，安心休息，防止轉(zhuǎn)成慢性。
3、體育運動或劇烈活動時，要做好準(zhǔn)備活動。
4、使用硬板軟墊床，睡眠是人們生活的重要部分之一。床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
5、防止過勞，人就像一臺機(jī)器一樣，過度的運轉(zhuǎn)或超負(fù)荷的使用，必然會導(dǎo)致某些部件或整個機(jī)器的損害。腰部作為人體運動的中心，過度勞累，必然造成損傷而出現(xiàn)腰痛，因此，在各項工作或勞動中注意有勞有逸。
6、防止潮濕，寒冷受涼。不要隨意睡在潮濕的地方。根據(jù)氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。天冷時可用電熱毯或睡熱炕頭。
以上關(guān)于腰肌勞損的日常注意事項就為大家介紹到這，專家指出，如果腰肌勞損不及時發(fā)現(xiàn)，及時治療，疼痛感將常伴患者一生。因此，患上腰肌勞損及時采取正規(guī)有效的治療是關(guān)鍵。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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腰酸腰痛，直不起腰怎么辦？
腰酸腰痛、直不起腰可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、強(qiáng)直性脊柱炎等引起，可采取藥物治療及手術(shù)等治療。1.腰肌勞損：由于長期不良姿勢會導(dǎo)致的腰肌勞損，可出現(xiàn)腰部酸痛或脹痛，站立或扭轉(zhuǎn)時疼痛加重。可以適當(dāng)?shù)陌茨?，熱敷來調(diào)節(jié)，且注意糾正不良的生活習(xí)慣，避免時佩戴護(hù)腰，若疼痛明顯，還可服用非甾體抗炎藥，如氟比洛芬巴布膏等外用。2.腰椎間盤突出：臨床主要表現(xiàn)為腰痛和坐骨神經(jīng)痛，可采取非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、塞來昔布等，伴有肌肉痙攣時可使用肌肉松弛藥如替扎尼定等。癥狀嚴(yán)重時可采取脊柱內(nèi)鏡下椎間盤髓核摘除術(shù)、半錐板切除術(shù)等。3.強(qiáng)直性脊柱炎：主要表現(xiàn)為腰部或臀部疼痛、僵硬等?？刹扇》晴摅w抗炎藥如塞來昔布、雙氯芬酸等，癥狀嚴(yán)重者可采取脊柱矯形術(shù)等。明確產(chǎn)生腰痛的原因，然后再做針對性的處理。語音時長 01:2318302次收聽 2022-08-04 -
腰肌勞損怎么治好得快
腰肌勞損因患者的病情、病因及身體情況存在差異，故采取的治療措施因人而異。腰肌勞損的治療手段主要包括一般治療、藥物治療等。一、一般治療：避免久坐、久站，使用正確的姿勢搬運重物，減輕體重，睡覺時用小枕頭墊于腰部。另外站立時，可以用兩手叉腰，可使腰部感覺舒服并減輕疼痛，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行加強(qiáng)腰背肌的功能鍛煉。二、藥物治療：可以遵醫(yī)囑使用消痛貼膏。對腰肌勞損導(dǎo)致的腰部疼痛等不適癥狀效果不錯。另外，要適當(dāng)鍛煉，加強(qiáng)腹部、腰部核心肌群力量，加強(qiáng)對脊柱保護(hù)。73697次播放 2022-01-21
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腰肌勞損怎么治療效果好
不同腰肌勞損的患者，病情存在差異性，因此采取的治療措施也有所不同，無法明確的說哪種治療效果好。腰肌勞損治療手段主要包括一般治療、藥物治療、針灸治療等。一、一般治療。矯正不良的生活習(xí)慣、工作習(xí)慣。使用正確的姿勢搬運重物，適當(dāng)活動或經(jīng)常變換體位后可減輕腰痛，有助于腰肌勞損的預(yù)防和治療。二、藥物治療?；颊邞?yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下充分結(jié)合個人情況選擇合適的藥物。三、針灸治療。主要包括灸法、火針、針刀、電針等。針灸具有疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)整陰陽、增強(qiáng)免疫力、改善體質(zhì)等作用。93570次播放 2021-12-02
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彎腰疼站直就不疼怎么回事
要搞清楚是哪個地方疼。一般如果單純彎腰的局部疼，最常見的就是肌筋膜，彎腰的時候肌筋膜受到張力的牽拉有可能會疼，站直的時候肌肉相對放松了，就不疼。第二就是棘上韌帶或棘間韌帶，彎腰的時候韌帶受到牽拉，無論棘上韌帶還是棘間韌帶，有可能疼了，站直的情況下，身后的肌肉放松，韌帶放松就不痛了，。還有就是小關(guān)節(jié)，腰椎有好多小關(guān)節(jié)在上面，彎的時候也許受力增加了，腰間盤、椎體的壓力增大，有可能會引起一些癥狀，所以最常見的是軟組織引起的，其次，根據(jù)解剖結(jié)構(gòu)有可能是小關(guān)節(jié)或椎體。101124次播放 2021-05-11
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腰肌勞損康復(fù)操3式
長期彎腰工作者，腰部肌肉持續(xù)呈緊張狀態(tài)，使小血管受壓，供氧不足，代謝產(chǎn)物積累，刺激局部容易引起腰肌勞損，可以適當(dāng)練習(xí)康復(fù)操，如腰部前屈后伸運動、回旋運動、拱橋運動及雙飛燕等等。
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得了腰肌勞損的具體危害
腰肌勞損是一種發(fā)生在久坐辦公室的工作者，或者是體力勞動者身上的常見疾病，他不是什么大病，但是反復(fù)發(fā)作，給我們的生活帶來了很大的影響，那么得了腰肌勞損的具體危害是什么呢，下面我給大家說一下。
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輕微腰肌勞損怎么鍛煉
對腰肌勞損而言，并沒有絕對的治療方針，吃藥、輸液等方法只能稱為輔助，正確的體育鍛煉是治療之路上最為關(guān)鍵的一環(huán)，但是有的人有因為體育鍛煉繁瑣而經(jīng)常不能堅持下去從而半途而廢，依舊受腰肌勞損的折磨，所以，下面就來看看輕微腰肌勞損怎么鍛煉吧。
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患有腰肌勞損會不會死
腰肌勞損對于很多朋友都不是很陌生，生活中也會常常聽到有人埋怨說自己的工作時間太長，累的是腰酸背痛，全身沒力氣，其實這些都可能的腰肌勞損疾病引起的癥狀，那么患有腰肌勞損會不會死？我們可以先了解腰肌勞損的患病危害，了解之后患者就會知道這個問題的答案。
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腰肌勞損飲食注意什么
腰肌勞損絕大多數(shù)屬于慢性病，在平時的生活中帶來很多不適，除了外部的治療外，在平時的膳食中也應(yīng)該值得注意，在一定程度上，正確的飲食也會起到較好的效果，所以，飲食環(huán)節(jié)不容忽視，那么，腰肌勞損飲食注意什么？下面我們一起分享一下吧。
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腰肌勞損怎么恢復(fù)
腰肌勞損可以通過改變生活方式、熱敷、理療、抗炎鎮(zhèn)痛藥物、中成藥、局部封閉療法等方法恢復(fù)。腰肌勞損是腰背部肌肉以及筋膜的一種慢性的一種炎癥性改變，其常常會引起腰背部的一種疼痛不適，以及活動受限等臨床表現(xiàn)。其疼痛一般呈酸痛或者是脹痛，部分患者會出現(xiàn)一種刺痛或灼痛的表現(xiàn)，其疼痛一般在勞累時會明顯的加重，休息后會明顯的緩解。改變?nèi)粘Ｉ罘绞剑苊饩米谜荆约伴L時間的彎腰等。采取局部的熱敷、理療等物理治療方式來緩解腰肌勞損。必要時采用一些非甾體的抗炎鎮(zhèn)痛藥物應(yīng)用，局部外敷或者口服進(jìn)行治療。采取一些活血、舒筋、通絡(luò)的中成藥物應(yīng)用進(jìn)行治療。必要時可以采取一些藥物的局部封閉療法進(jìn)行治療，來緩解腰肌勞損的癥狀。語音時長 01:2756914次收聽 2020-03-19 -
腰肌勞損癥狀有什么
腰肌勞損癥狀是一個腰部的一種酸痛或脹痛，它是彌漫性的。臨床上病人說我又酸又脹，有時候還有燒灼樣疼痛，勞累后加重，休息后緩解，臨床大夫查體的話，這種疼痛是彌漫性的，所以說你找不到固定的壓痛點。它和腰間盤突出的一個鑒別點，腰間盤突出也是腰痛，壓有壓痛，這種腰肌勞損癥狀你叩的話，我們叫叩擊痛，它是陰性的。但是腰間盤突出的叩擊痛會有一個放射痛，等你叩那個點的話，它會往屁股上竄，會往腿上竄，這種就是腰間盤突出，所以說臨床大夫查體很重要。還有一個腰肌勞損和第三腰椎橫突綜合癥比較容易混淆，第三腰椎橫綜合征，大家知道腰椎分五節(jié)，第三節(jié)的時候橫突就是我們附件兩邊肌肉它附著。因為我們經(jīng)常說，第一腰椎是一短二長三翹，說第三腰椎橫突綜合癥，它橫突是翹的，翹起來兩邊肌肉受這種負(fù)荷就大，說它的壓痛點。第三腰椎橫突壓痛點就在第三橫突的周圍，它和腰肌勞損是不太一樣的，所以說腰肌勞損的癥狀一定要和腰間盤突出和第三腰椎橫突綜合癥這兩個疾病進(jìn)行鑒別。語音時長 01:2270420次收聽 2020-02-25 -
腰部酸痛如何治療
腰部酸痛可以選擇藥物治療、封閉治療、理療或手術(shù)治療等，具體因人而異。腰部酸痛的病因有很多種，腰肌勞損、腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫、腰椎結(jié)核、脊柱腫瘤、椎管內(nèi)腫瘤、盆腔疾病等。建議去醫(yī)院的骨科門診就診，明確病因，針對病因治療。如果是腰肌勞損，治療有：臥床休息，改變不良工作體位和睡眠姿勢。如果疼痛較為劇烈，可以口服非甾體抗炎藥如布洛芬、洛索洛芬鈉、塞來昔布等。如果有固定的痛點，可以進(jìn)行痛點局部封閉治療。腰椎間盤突出癥治療：臥床休息，一般嚴(yán)格臥床三周，帶腰圍逐步下地活動，疼痛劇烈，口服非甾體抗炎藥，也可以做適當(dāng)?shù)睦懑?、針灸、熱敷、骨盆牽引等。如果腰部酸痛加重并且出現(xiàn)腿部疼痛，癥狀反復(fù)發(fā)作，經(jīng)過半年以上的保守治療無效，且病情逐漸加重，嚴(yán)重影響工作和生活的患者，可以進(jìn)行手術(shù)治療。語音時長 01:3067254次收聽 2020-01-07 -
腰肌勞損是怎么引起的
腰肌勞損常見的原因有以下：第一個是急性外傷，多見于長期不運動的情況，偶爾一次大運動量運動就會引起腰肌這種拉傷，拉傷之后肌纖維修復(fù)會需要一段時間，在沒修復(fù)好時繼續(xù)勞動，就可能引起慢性腰肌勞損。第二個就是慢性勞損，老年人長期的彎腰干活會引起這種韌帶和肌肉的力量下降，不足夠承擔(dān)腰部這種負(fù)荷，會引起慢性勞損，長期伏案工作、長期坐凳子或司機(jī)長期開車也是引起慢性腰肌勞損的原因。第三個就是腰肌勞損合并腰間盤突出的病人，這種臨床上不常見。56920次播放 2020-01-07
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急性腰肌勞損怎么恢復(fù)
急性腰肌勞損的恢復(fù)需要消除引起該疾病的因素，加強(qiáng)鍛煉，休息與固定，改善血液循環(huán)，緩解疼痛，使用消炎止痛藥治療。1.消除引起該疾病的因素，應(yīng)針對原因改變條件和改善勞動體位，如果由于工作姿勢引起，糾正其不良生活習(xí)慣，如是勞累導(dǎo)致，應(yīng)做到勞逸結(jié)合。2.通過太極拳、保健體操等醫(yī)療體育活動，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)，加強(qiáng)鍛煉。3.休息與固定。腰骶部慢性勞損病人，有劇痛時應(yīng)臥床休息，最好是選擇硬板床，同時使用彎腰制動，以減少腰肌牽拉。4.可以采取按摩、牽引、局部透熱、離子導(dǎo)入緩解肌肉痙攣，改善血液循環(huán)。5.也可以采取針刺、拔火罐、針灸和中藥緩解疼痛。6.可以使用消炎止痛藥治療，例如口服消炎痛膠囊，注射皮質(zhì)類固醇，局部外用肌松藥及扶他林軟膏鎮(zhèn)痛藥。語音時長 01:2657882次收聽 2019-12-11 -
慢性腰肌勞損治療方法
目前，針對慢性腰肌勞損患者的治療方法，有很多。對于慢性腰肌勞損的患者來說，強(qiáng)調(diào)鍛煉要大于治療。在慢性腰肌勞損的治療方面，就可以選擇一些比較簡單以及安全的方法，進(jìn)行治療。這樣，治療的效果，就會很好。慢性腰肌勞損的患者在平時，應(yīng)該注意避免過度勞累，要注意矯正不良體位；進(jìn)行鍛煉，應(yīng)該適當(dāng)。要注意加強(qiáng)腰背肌的鍛煉，防止肌肉張力失調(diào)。如采取俯臥位，去枕，然后用力挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展；也可仰臥床上，去枕、頭部用力向后頂床，抬起肩部動作。此外，患者還可以適當(dāng)配合理療、推拿、按摩等舒筋活血療法。如果保守治療癥狀不緩解，可以進(jìn)行藥物治療主要為消炎止痛藥、注射皮質(zhì)類固醇及口服非甾體抗炎藥，局部外用肌松藥及鎮(zhèn)痛藥。60751次播放 2018-09-20
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怎么區(qū)分肝腹水和肥胖
肝腹水與肥胖可通過腹部特征、伴隨癥狀及醫(yī)學(xué)檢查區(qū)分。肝腹水是腹腔內(nèi)病理性積液，多伴隨肝病體征；肥胖則是脂肪堆積導(dǎo)致的體重增加。1、腹部特征肝腹水表現(xiàn)為腹部膨隆且叩診呈移動性濁音，平臥時腹部兩側(cè)膨出呈蛙腹?fàn)?，按壓有波動感?..0次瀏覽 2025-08-02
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乳腺癌吃什么好
乳腺癌患者可以適量吃西藍(lán)花、三文魚、燕麥、藍(lán)莓、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、來曲唑片、卡培他濱片、注射用曲妥珠單抗、紫杉醇注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做...0次瀏覽 2025-08-02
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眼皮神經(jīng)性皮炎怎么除根
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阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽價格貴不貴
肝病是目前我們生活中常見的疾病，也是復(fù)雜多樣的，很難治療，可能會傳染。我們應(yīng)該注意正確的治療，考慮用一些藥物來處理。阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽這種藥物目前比較常見，那么，阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽價格貴不貴呢?阿拓莫蘭注射用還原型谷胱甘肽的價格是130元左4619次瀏覽
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骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑？
骨折比較嚴(yán)重是否可以用恒古骨傷愈合劑?我們學(xué)習(xí)生活環(huán)境中常常有時一個不注意，就很容易出現(xiàn)導(dǎo)致身體出現(xiàn)骨折。身體骨折后，如果不好好照料，很容易會留下后遺癥。對于骨折的患者，用藥方面了解一下恒古骨傷愈合劑。恒古骨傷愈合劑的功能主治是活血益氣、補(bǔ)肝腎、接骨續(xù)筋、消腫4454次瀏覽
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非那雄胺片（百達(dá)英）可以長期服用嗎
男性發(fā)生了脫發(fā)癥狀，這種情況在生活中還是比較常見的，對于患者的個人形象影響比較大，有必要及早接受治療，以免涌向了患者的個人形象，影響了患者的心理健康，那么，百達(dá)英非那雄胺片可以長期服用嗎?下面讓我們了解一下吧!百達(dá)英非那雄胺片用于男性脫發(fā)，至于患者是否需要長期4371次瀏覽
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慢性心力衰竭能否用可蘭特？適應(yīng)癥都有哪些
慢性心力衰竭它的主要表現(xiàn)就是呼吸困難，而且會感覺到乏力，有些人還會出現(xiàn)心率失常的現(xiàn)象，面對心理衰竭可以在醫(yī)生的建議下使用藥物來調(diào)理，那么下面一起來看看慢性心力衰竭能否用可蘭特啊?可蘭特適應(yīng)癥是適用于竇性心律且心率≥75次/分鐘、伴有心臟收縮功能障礙的NYHAI4239次瀏覽
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