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腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些

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在生活中患上腱鞘炎的人越來越多,該病現(xiàn)在也開始多發(fā)起來,很多的朋友因為患上了該病而影響著生活和工作,給他們帶來了很多的困擾,為了減少該病的危害,預(yù)防工作一定要重視起來,那么,腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些?希望下文的介紹對你們會有所幫助。

1.在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時,要注意手指、手腕的正確姿勢,不要過度彎曲或后伸;提拿物品不要過重;手指、手腕用力不要過大。

2.連續(xù)工作時間不宜過長,工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕,再用熱水泡手。

3.冬天洗衣服時最好用溫水,下雪后掃雪也要戴上棉手套,防止手部受寒。

4.對于長期伏案辦公人員來說,應(yīng)采用正確的工作姿勢,盡量讓雙手平衡,手腕能觸及實物,不要懸空。

5.手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn);或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状位驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?,都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

6.感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡熱水澡,舒解一下緊繃的肌肉,或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

通過以上內(nèi)容的了解,我們已經(jīng)很清楚的知道了腱鞘炎的預(yù)防方法有哪些了,當(dāng)疾病發(fā)生以后,一定不要過于擔(dān)心和慌張,及時的去醫(yī)院進行治療,在治療的同時還要加強護理工作,平時還要適當(dāng)?shù)倪M行一些康復(fù)訓(xùn)練。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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