用按摩的方法治療痛經(jīng)往往比藥物效果好,藥物治療痛經(jīng)往往只能解決一時(shí)的痛苦,而且具有或多或少的副作用。選用穴位按摩進(jìn)行緩解痛經(jīng)時(shí),應(yīng)先按摩背腰部,再按摩腹部,后按摩下肢。還應(yīng)注意先涂擦活血藥液,如藥油、藥酒后再進(jìn)行按摩。
穴位按摩緩解痛經(jīng)的方法
1.用手指或掌根揉按背腰部胸椎第11節(jié)至腰椎第2節(jié),并揉按兩側(cè)的肌肉和相關(guān)的脊中、懸樞、命門(mén)、夾脊、脾俞、胃俞、三焦俞、腎俞、志室等穴。
2.用拳頭輕捶背腰部壓痛處。
3.用手指揉按腹部疼痛的肌肉和神闕、氣海、關(guān)元、天樞、外陵、大巨等穴。
4.用手指捏按下肢的陰包、血海、三陰交、太沖等穴。
穴位按摩緩解痛經(jīng)的療效
一般按摩背腰部5分鐘后開(kāi)始減輕腹部疼痛,繼續(xù)按摩背腰部和腹部20分鐘,腹痛可消失。每天按摩1次,連續(xù)按摩3天~5天。以往有痛經(jīng)史者,可在月經(jīng)到來(lái)前2天開(kāi)始按摩??筛?天~2天按摩1次以鞏固療效,要達(dá)到理想的效果需持之以恒。
注意:痛經(jīng)患者在穴位按摩治療中,要注重自我保健。如經(jīng)期要注意保暖,避免淋雨,忌食生冷食品。生活規(guī)律,勞逸結(jié)合,保證睡眠。適度參加運(yùn)動(dòng)鍛煉,但忌干重活及劇烈運(yùn)動(dòng)。
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