99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

可緩解痛經(jīng)的生活小妙招

57699次瀏覽

痛經(jīng)給很多女性的生活帶來極大困擾,患者可運用以下幾個小妙招來緩解疼痛。

1、防止便秘

便秘引發(fā)的應(yīng)激反應(yīng)會使機體消化道蠕動加快,從而刺激子宮的緊張收縮,導(dǎo)致女性出現(xiàn)短時間的劇烈疼痛,加重痛經(jīng)癥狀。所以在日常生活中有痛經(jīng)癥狀的女性應(yīng)以清淡易消化的飲食為主,少食各種辛辣等刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜等,保持大便通暢,避免因消化道劇烈蠕動而引發(fā)的劇烈痛經(jīng)。

2、補充雌激素

女性對疼痛的耐受能力與體內(nèi)雌激素水平密切相關(guān),多補充一些雌激素含量豐富的食物可有效提高女性對痛經(jīng)的耐受性,一定程度上緩解疼痛。雌激素含量豐富的食物如豆類、紅棗、阿膠、小麥、黑米、扁豆、洋蔥、檸檬、玉米、香蕉、鵪鶉蛋、蘋果、石榴、銀杏、茴香、葵花子等。

3、特殊體位

痛經(jīng)發(fā)作時,女性可采取頭低臀高體位以有效緩解疼痛,即跪在床上,抬高臀部,保持這種姿勢幾分鐘,能夠改善子宮的后傾異位現(xiàn)象,方便經(jīng)血外流,解除盆腔瘀血癥狀,進而緩解痛經(jīng)以及腰背部的不適感

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>
桓台县| 清水河县| 白山市| 杭锦旗| 儋州市| 龙川县| 体育| 东海县| 织金县| 旌德县| 华阴市| 南投县| 竹北市| 同心县| 梓潼县| 原阳县| 东明县| 蓬溪县| 宜宾市| 奈曼旗| 新邵县| 台中市| 崇阳县| 哈密市| 太和县| 昌黎县| 遵化市| 临高县| 巨野县| 阿拉善左旗| 新绛县| 潮州市| 成安县| 民和| 库尔勒市| 景谷| 西畴县| 禹州市| 洛阳市| 乐昌市| 白河县|