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頭痛患者吃什么食物好呢

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每個(gè)人都會(huì)有頭痛的經(jīng)歷,雖然單從表面上來看頭痛好像是無關(guān)大雅,但是建議您千萬不要這樣認(rèn)為,因?yàn)橛蓄^痛如不及時(shí)的調(diào)理和治療,也會(huì)越來越嚴(yán)重還可能引起其它的癥狀出現(xiàn),今天小編特別為大家介紹頭痛患者吃什么食物好呢?


1、土豆

喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因?yàn)榫凭怯欣谂拍?,但是飲酒過多會(huì)使身體水分減少,而且微量元素鉀也會(huì)流失,那么電解質(zhì)平衡將被打破。因此吃含鉀的食品是可以緩解宿醉引起的頭痛。綜合比較之下,土豆鉀元素含量比香蕉的更豐富。

2、西瓜

脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

3、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少,大腦能量不充足,同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物,如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

4、杏仁

研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

5、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素e和鎂元素,具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平,預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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