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大姨媽來了能吃泡面嗎

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大姨媽來了能吃泡面嗎?泡面,是很多朋友的最愛,隔一段時(shí)間不吃就會(huì)分外想念,它以獨(dú)特的口味和自身的“魅力”,讓眾多男男女女為之傾心,即便知道泡面毫無營養(yǎng)價(jià)值,但是大家依然愛它,那么,大姨媽來了還能吃泡面嗎?

月經(jīng)期最好避免吃一些過冷辛辣刺激性的食物,泡面的熱量比較高,也沒有什么營養(yǎng),雖然適當(dāng)?shù)某砸恍┎粫?huì)對(duì)身體造成傷害,但還是不要吃為好。最好吃一些有營養(yǎng)的物質(zhì),一般在女性抵抗力最低的經(jīng)期,在飲食的選擇上更應(yīng)該注意。

月經(jīng)期間,還應(yīng)補(bǔ)充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當(dāng)歸、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時(shí),飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、面條、薏苡仁粥等。

為保持營養(yǎng)平衡,應(yīng)同時(shí)食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主,不僅味道鮮美,易于吸收,且營養(yǎng)破壞較少。多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如:黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶、葡萄、蘋果,不要吃冰品及綠茶即可。

雖然不用刻意的吃補(bǔ),但也是需要適度的照顧,特別是較易出現(xiàn)經(jīng)期前癥候群、或是經(jīng)痛、經(jīng)血量較多者,很多女性在年輕時(shí)可能不太在乎這一點(diǎn),可是隨著年齡的增長可能會(huì)出現(xiàn)總總身體不適的現(xiàn)象,若是知道這些現(xiàn)象都是可以預(yù)防的,而且還可以展現(xiàn)年輕有光澤的外貌,相信女性朋友們一定會(huì)細(xì)心的呵護(hù)每一次的經(jīng)期。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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