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月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理

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月經(jīng)不調(diào)是女性經(jīng)常會遇到的問題，當(dāng)生活不規(guī)律，精神過于緊張，過度節(jié)食減肥時，就容易出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)。那么，月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理比較好呢？

一、規(guī)律的生活
　　現(xiàn)在許多女孩子都是夜貓子型的，晚上很少有12點(diǎn)前上床睡覺的，但是如果女性經(jīng)常熬夜，過度勞累等，就會影響到月經(jīng)，所以月經(jīng)不調(diào)的女性平時的生活一定要有規(guī)律，避免熬夜，保障充足的睡眠時間，還要注意勞逸結(jié)合，工作勞累的時候適度的休息。
　　二、保持良好的精神狀態(tài)
　　如果精神高度緊張或者長時間處在悲傷抑郁的情緒中，就會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，所以女性平時要注意及時的調(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)壓力太大，心情不好的時候可以和朋友聊聊天，出去逛逛街，外出旅游散心，聽一聽舒緩的音樂等，保持良好的精神狀態(tài)，可以讓月經(jīng)變得規(guī)律起來。

三、飲食調(diào)理
　　1.紅糖姜湯
　　如果女性的月經(jīng)量少，每次來月經(jīng)時都有痛經(jīng)的癥狀，可以常喝紅糖姜湯，就是用紅糖，大棗和生姜煮的湯，能起到補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)活血的作用。
　　2.益母草煮雞蛋
　　如果因?yàn)闅庋蛔銓?dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，有痛經(jīng)癥狀的時候，可以經(jīng)常用益母草煮雞蛋吃，這種食療方法能起到活血散瘀，補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用。
　　3.黑木耳紅棗茶
　　如果因?yàn)闅馓搶?dǎo)致月經(jīng)出血量太多，可以常喝黑木耳紅棗茶，就是用黑木耳和紅棗煮湯飲用，采取這種食療方法可以養(yǎng)血止血，補(bǔ)中益氣。
　　4.濃茶紅糖飲
　　月經(jīng)量太多的人也可以常喝濃茶紅糖飲，就是泡一杯濃濃的茶水，再放上一些紅糖飲用，每天一次，能起到很好的調(diào)經(jīng)作用。
　　5.調(diào)經(jīng)四寶粥
　　如果經(jīng)期不定時，可以用柴胡，香附，川芎，當(dāng)歸，粳米煮粥，最后用白糖調(diào)味，常喝這種粥能起到理氣調(diào)經(jīng)的作用。