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懷孕吃什么好

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懷孕以后,身體條件會有所下降,因此在懷孕期間,就需要從生活中的各個方面來注意,才能保障胎兒的健康。尤其是在懷孕以后的飲食上,選擇對的食物,可以減少懷孕以后發(fā)胖的情況,也可以讓胎兒在肚子里的發(fā)育更好。那么懷孕吃什么好?

懷孕吃什么好
  蜂蜜是一種可以促進(jìn)消化并且可以增加食欲的食物,它有著很好的鎮(zhèn)靜睡眠,改善身體抵抗力,對促進(jìn)嬰兒生長發(fā)育有積極作用。蜂蜜幾乎含有蔬菜中所有的營養(yǎng)成分。在冬季的時候,可以每天喝三四勺,既可以補(bǔ)充營養(yǎng),又可以保證大便通暢。
  吃巧克力的孕婦將這種化學(xué)物質(zhì)傳遞給正在發(fā)育的嬰兒,使她們在出生后,尤其是六個月后,表現(xiàn)出積極的情緒。蝦的鈣含量很高。吃蝦還促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育。蘋果可以給準(zhǔn)媽媽提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸單寧酸、纖維和其他營養(yǎng)素。

準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解早吐,增加食欲;蘋果還可以幫助孕婦預(yù)防便秘和改善貧血!葡萄柚幫助孕婦獲得更多的天然葉酸,這反過來又為嬰兒的大腦發(fā)育提供了原料。幫助孕婦攝取足夠的葉酸還可以降低妊娠期高血壓、胎盤早剝、胎兒發(fā)育不良、早產(chǎn)和低出生體重的風(fēng)險。水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c群、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分,準(zhǔn)媽媽對腸胃吃櫻桃比較好,有促進(jìn)食欲和改善貧血的癥狀等作用。

如果身體感到寒冷,怕冷,面色蒼白,可能屬于陽虛寒體質(zhì),可適當(dāng)補(bǔ)充牛肉、羊肉、雞肉、鰻魚、尾魚、棗、栗子、韭菜、蒜苗等溫食物。特別提醒孕婦:人參、蜂王漿不可食用。另外,蜂王漿凍干粉是一種補(bǔ)品,孕婦不宜服用,因為蜂王漿含有雌激素。

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