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如何從生活習(xí)慣上預(yù)防腹痛

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我們?cè)谏钪谐霈F(xiàn)了肚子疼的話,那很有可能是和我們的生活習(xí)慣有關(guān)系的,比如飯前不洗手就比較容易導(dǎo)致腹痛的出現(xiàn),所以預(yù)防腹痛非常重要,如何從生活習(xí)慣上預(yù)防腹痛呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。

腹痛預(yù)防與調(diào)攝的主要是節(jié)飲食,適寒溫,調(diào)情志。寒痛者要注意保溫,虛痛者宜進(jìn)食易消化食物,熱痛者忌食肥甘厚味和醇酒辛辣,食積者注意節(jié)制飲食,氣滯者要保持心情舒暢。夏季勿過食生冷,或貪涼露宿,或過于冒暑勞作,以防暑熱,寒濕入侵。飯后勿急跑或作其他劇烈活動(dòng),勿暴飲暴食。 腹痛患者當(dāng)注意休息,保持心情舒暢,可少食多餐,忌食一切油膩堅(jiān)硬之物。

防運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的發(fā)生,應(yīng)避免精神緊張,充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),注意循序漸進(jìn)加大運(yùn)動(dòng)量,量力而行。此外,劇烈運(yùn)動(dòng)前,既不要吃得過飽,不要吃平時(shí)不習(xí)慣的食物,也不要餓著肚子參加運(yùn)動(dòng),一般在飯后1小時(shí)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)為好。

老年人飲食要有所節(jié)制,不可暴飲暴食,少進(jìn)食含脂肪量高的食物以防血栓形成;平時(shí)多參加體育鍛煉,增加血管彈性,促進(jìn)血液循環(huán),避免血管發(fā)生栓塞。對(duì)原有血管病史者,應(yīng)積極治療,防患未然。

引發(fā)腹痛的原因有很多,希望大家對(duì)此重視起來,一旦出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象時(shí)應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診斷,確定病因后再針對(duì)治療,千萬要不盲目治療,避免造成嚴(yán)重的后果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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