99精品99,99国产精品99,久久久6,久久精品99久久久久久,99久久久久,国产精品久久久久久二区,91精品国产综合久久久久久

慢性乙肝患者運(yùn)動篇

24659次瀏覽

常常可以看到,有些病情較輕或處于疾病恢復(fù)期的慢乙肝患者,過分強(qiáng)調(diào)休息,長時間臥床不起,反而引起體力衰退,情緒抑郁,甚至植物神經(jīng)功能失調(diào)或肝炎后脂肪肝。個別病人則過早恢復(fù)劇烈體育活動或體力勞動,結(jié)果又導(dǎo)致病情反復(fù)。那么,慢乙肝患者怎樣合理安排休息和活動呢?這是每一位病人必須注意的問題。

慢乙肝患者最適合動靜結(jié)合的休息方式。慢性肝炎如處于活動期則強(qiáng)調(diào)休息,且休息時間要長,一般要3-6個月。如血清轉(zhuǎn)氨酶升高達(dá)200U左右或以上,全身乏力,食欲差,甚至伴有惡心、嘔吐,應(yīng)優(yōu)先考慮臥床休息,休息得越充分,病情好轉(zhuǎn)得越快,待黃疸消退、血清ALT接近正常,癥狀消失時,可逐漸增加活動量,如晨起到樹木茂盛,空氣新鮮處做做廣播操,練練太極拳,進(jìn)行稍快節(jié)律的散步,也可做一些“動”的氣功。活動量不宜過大,以有氧運(yùn)動為宜,即以運(yùn)動后無心慌,不氣急,無不適,不疲勞為指標(biāo)。長期堅持對全身健康狀態(tài)及肝臟代謝狀態(tài)均有利,亦有益于機(jī)體免疫系統(tǒng)功能的自我調(diào)節(jié)。動靜結(jié)合的休息方式是否適當(dāng)還要看氣力有無增減, ?食欲是否改善,肝功能有無繼續(xù)好轉(zhuǎn),腫大的肝脾是否回縮等等來判斷。總之,動靜結(jié)合,有氧運(yùn)動是慢乙肝患者的強(qiáng)身之本,要根據(jù)身體和病情情況隨時調(diào)整比例,并長期堅持不懈。

作息時間的規(guī)律也很重要,久坐(如打麻將)、熬夜(如看球)等都會對身體造成很大的壓力,對心、肺、肝、腎、胃腸都有不好的影響,平時能免則免。

最后建議保持輕松平和的心態(tài),正所謂“大動肝火、抑郁傷肝”,過于急躁和抑郁的性格都會對肝臟構(gòu)成影響。希望通過藥物的治療和改變自己不良的生活習(xí)慣,肝病能早日康復(fù)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>
留坝县| 泽普县| 嘉祥县| 论坛| 青阳县| 隆尧县| 怀柔区| 会宁县| 五大连池市| 西林县| 吉安市| 寿阳县| 元阳县| 饶河县| 中方县| 太白县| 石棉县| 澎湖县| 南华县| 方城县| 来凤县| 柳州市| 平潭县| 久治县| 正宁县| 云浮市| 上杭县| 客服| 通山县| 绥芬河市| 临猗县| 方城县| 常州市| 顺昌县| 汝南县| 黑龙江省| 北碚区| 犍为县| 蕉岭县| 龙口市| 泸溪县|