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每日科普:盤(pán)腿坐有什么好處和壞處?

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相信很多人都喜歡盤(pán)腿坐,說(shuō)不定正在看這篇文章的有些人就是盤(pán)腿坐著的??,是不是以為我要說(shuō)不能盤(pán)腿坐了?那你就錯(cuò)了。事實(shí)上,?盤(pán)腿坐這個(gè)動(dòng)作對(duì)身體是有一定好處的,但是關(guān)節(jié)有問(wèn)題的病人盤(pán)坐腿卻會(huì)加重病情,不利于恢復(fù)。關(guān)于盤(pán)腿坐的好處和壞處我都總結(jié)出來(lái)了,大家可以自行查看。

?好處:

?改善腿部、踝部、髖部的柔韌性

?幫助打開(kāi)腿部經(jīng)脈,一定程度上能疏通經(jīng)絡(luò)

?使肌肉維持緊張的狀態(tài),鍛煉腿部肌肉

?壞處:

?對(duì)膝關(guān)節(jié)磨損較大,可能會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)滑膜炎等

?長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿坐可能會(huì)出現(xiàn)o型腿

?長(zhǎng)時(shí)間盤(pán)腿坐可能對(duì)腰椎造成影響,出現(xiàn)腰酸背痛

?另外還有不適合盤(pán)腿坐的人群,整理放在了圖片里。最后,不論是盤(pán)腿坐還是其他動(dòng)作,長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)動(dòng)作都有壞處,建議各位朋友,還是應(yīng)該經(jīng)?;顒?dòng)身體,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)動(dòng)作或者同一個(gè)姿勢(shì)。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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