失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等,常見導致失眠的原因主要有環(huán)境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等,根據(jù)傳統(tǒng)中醫(yī)理論,失眠的原因主要為臟腑機能紊亂,尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等,導致失眠癥狀,那么失眠不吃藥怎么治?
1、入睡困難;
2、不能熟睡,睡眠時間減少;
3、早醒、醒后無法再入睡;
4、頻頻從惡夢中驚醒,自感整夜都在做惡夢;
5、睡過之后精力沒有恢復;
6、發(fā)病時間可長可短,短者數(shù)天可好轉,長者持續(xù)數(shù)日難以恢復; 7、容易被驚醒,有的對聲音敏感,有的對燈光敏感; 8、很多失眠的人喜歡胡思亂想;
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑郁癥,而神經衰弱患者的病癥又會加重失眠。 按嚴重程度分類:
輕度:偶發(fā),對生活質量影響小;
中度:每晚發(fā)生,中度影響生活質量,伴一定癥狀(易怒、焦慮、疲乏等); 重度:每晚發(fā)生,嚴重影響生活質量,臨床癥狀表現(xiàn)突出。
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