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保護(hù)心臟鍛煉并非越多越好

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亞運(yùn)精彩的賽事在帶給觀眾激情享受的同時(shí),也讓人們意識(shí)到法國(guó)學(xué)者伏爾泰的一句名言:“生命在于運(yùn)動(dòng)”。運(yùn)動(dòng)對(duì)人體有著諸多好處,尤其對(duì)心臟的健康起著極其重要的作用。那運(yùn)動(dòng)與心臟健康存在什么樣的關(guān)系?專家表示:保護(hù)心臟運(yùn)動(dòng)并非越多越好?

一、平時(shí)不運(yùn)動(dòng)心臟易早衰

據(jù)資料統(tǒng)計(jì)顯示,平時(shí)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)者,其心臟較愛(ài)好運(yùn)動(dòng)者早衰1015年,冠心病的發(fā)病率要高出13.5倍。這是因?yàn)樵隗w育鍛煉時(shí),一方面由于肌肉的緊張活動(dòng),使得心臟工作增加,心肌纖維增粗,心壁增厚,心臟體積增大,外形圓滿,搏動(dòng)有力;另一方面可使心臟的小血管擴(kuò)大、延長(zhǎng)、增多,從而改善心肌的供氧狀況,增強(qiáng)血液供應(yīng)和脂質(zhì)代謝,提高血液的纖維蛋白溶解活性,對(duì)預(yù)防和延緩動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展起著至關(guān)重要的作用。

二、超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)有害心臟

雖然運(yùn)動(dòng)對(duì)心臟健康有益,但在楊艷旗看來(lái),這并不代表任何強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)都有益于心臟健康。據(jù)悉,在第16屆亞運(yùn)會(huì)亞運(yùn)城運(yùn)動(dòng)員村醫(yī)療門(mén)診部共計(jì)接待傷病員超過(guò)3000人次,其中有50多例是因胸痛、胸悶或者早搏等不適癥狀需要進(jìn)行心電圖或心臟超聲等檢查的運(yùn)動(dòng)員。

而在其他一些賽事中,我們有時(shí)也會(huì)看到運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上猝死的報(bào)道。究其原因,除了某些運(yùn)動(dòng)員患有亞臨床狀態(tài)的心血管疾病外,主要的原因可能是他們進(jìn)行了超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槌?fù)荷運(yùn)動(dòng)使心肌和骨骼肌的耗氧量同時(shí)劇增,心臟在這個(gè)過(guò)程中處于“缺氧狀態(tài)”更容易出現(xiàn)心力衰竭和心肌梗死的現(xiàn)象。


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