輕微的腰椎間盤突出能慢跑嗎

看輕微的腰間盤突出，是否壓迫坐骨神經(jīng)，因為腰間盤突出的部位不一樣，壓迫神經(jīng)根的程度是不一樣的，像正好突出在中間，椎管的間盤中間要突出，一般壓不到神經(jīng)根的時候，也沒有什么癥狀，就可以慢跑，但有的時候在神經(jīng)根側(cè)隱窩的地方，就壓到神經(jīng)根了，硌的神經(jīng)根重了，盡管輕微間盤突出，可以慢跑，這不用說慢跑，坐起來就有可能刺激到神經(jīng)根了，就會竄到腿上去了，就沒法去慢跑。在慢跑的過程中，也有一個震蕩的沖擊，因為在慢跑的過程中，脊柱是上下波動的，所以間盤受的力也是增加的，受力增加了，間盤的突出就會加重，在平常做核磁的時候都是躺著照，一看間盤的突出不重，但是坐起來或者慢跑的過程中，間盤受到體重的壓迫，或者上肢力量的壓迫，加上肌肉的牽拉，間盤的壓力就會增大，突出就會加重，就有可能刺激到神經(jīng)根，有可能就竄進(jìn)去了，就有可能有癥狀。所以輕微的間盤突出是否可以慢跑，可以個人體會，比如慢跑了以后坐著，或者走路過程又上下竄了，盡管輕微，不建議慢跑，尤其坐起來走路、跑都沒什么問題，那就可以慢跑，具體問題具體分析。

語音時長 01:45

74985次收聽 2021-07-09
腰椎間盤突出可以跑步嗎
02:28

腰椎間盤突出病人如選擇跑步，一般是在急性期過后患者癥狀明顯減輕，在沒有下肢放射性疼痛的情況下可以跑步。建議患者不要做過度激烈的運動，同時不建議患者在運動的初期活動時間過長，或者活動的太過劇烈。因為在患有腰椎間盤突出的情況下，患者的腰椎相對比較薄弱，在運動之前，還是要注意腰椎肌肉強(qiáng)度的增加。首先要增加腰椎肌肉的一些力量訓(xùn)練，比如腰背肌的訓(xùn)練，“小燕飛”或者是五點支撐。經(jīng)過一段時間的腰背肌肉力量的訓(xùn)練和強(qiáng)化，可以逐漸進(jìn)行一些全身活動。

71068次播放 2021-06-28
腰椎間盤突出前兆癥狀是什么
02:42

腰椎間盤突出癥的早期，有的時候會出現(xiàn)腰部突發(fā)的劇烈疼痛，還會出現(xiàn)往臀部或者腿部的放散疼痛，伴有腿部或者是腳部的一些麻木感覺。腰椎間盤突出屬于腰椎退行性疾病的一種，與患者久坐、久站、腰部不當(dāng)受力、姿勢不正確，或者長期反復(fù)的勞損彎腰，包括重體力勞動都有相關(guān)性。當(dāng)自身感覺到有以上所述的這些早期腰椎不適癥狀的時候，建議患者應(yīng)該到醫(yī)院的?？崎T診，進(jìn)行一些相關(guān)的檢查，由?？漆t(yī)生給患者一些診斷和一些合理化的腰部保養(yǎng)措施。

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扳法治療腰椎間盤突出癥

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