椎管狹窄可以跳舞嗎?跳舞可以分為很多種,有慢的,也有快的,不同的人跳舞目的可能也不一樣,有的人跳舞是為了興趣與娛樂(lè),有的人跳舞是為了鍛煉身體,下面讓我們一起來(lái)了解一下椎管狹窄可以跳舞嗎。
椎管狹窄是指可能發(fā)生于脊柱任何區(qū)域的椎管的異常狹窄。這種狹窄由于對(duì)椎管的限制,會(huì)產(chǎn)生各種神經(jīng)癥狀,包括疼痛、麻木、感覺(jué)異常和運(yùn)動(dòng)障礙等。 本癥好發(fā)于40一50歲之男性,尤其是腰椎4~5和腰5骶1最多見(jiàn)。
椎管狹窄可以跳舞嗎?椎管狹窄患者適合以下鍛煉:
一、仰臥位拱橋式背伸肌鍛煉(包括三點(diǎn)式、五點(diǎn)式):病人仰臥于床上,雙腳掌、雙肘部、后枕部著床,小腿與床垂直用力,使身體其他部分離床拱起像拱橋一樣。此方法可使脊柱兩側(cè)腰背肌得到鍛煉。腰背肌發(fā)達(dá)吃力平衡,可保護(hù)脊柱在受力時(shí)不擠壓椎間盤(pán)。四、飛燕點(diǎn)水式背伸肌鍛煉:病人俯臥位,使腹部著床,四肢、頭部抬起像飛燕一樣。鍛煉目的同拱橋式?! ?/p>
二、側(cè)臥位梨狀肌舒縮鍛煉:病人側(cè)臥于床上,上邊的腿抬高,抬腿時(shí)應(yīng)盡量使兩腿之間的角度為直角,兩腿交替進(jìn)行。此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到鍛煉。
三、直腿抬高鍛煉:主要鍛煉腘繩肌和股四頭肌。病人平臥于床上,雙腿交替抬高、放下,反復(fù)進(jìn)行,抬腿時(shí)應(yīng)盡量使下肢與身體成直角。
椎管狹窄可以跳舞嗎?跳舞是不適合椎管狹窄患者的,如果椎管狹窄患者想早日康復(fù),可以按照以上所說(shuō)的方法來(lái)鍛煉。
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