騎車減肥主要減腰部、臀部、腹部、腿部等處，一定要長期堅持，才能有明顯的減肥效果。
騎車減肥是常見的一種減肥方式，屬于有氧運動，老少皆宜。通常情況下，騎車減肥能鍛煉到身體各個部位，但因為騎車的時候需要依靠腿部和臀部發(fā)力，腿部要不斷的的蹬踩，所以主要減腿部和臀部的脂肪。其次，腿部蹬踩時候會帶到動腰部，且騎車的時候需要保持腹式呼吸，因此騎車減肥還能減腰部和腹部脂肪，同時還能訓(xùn)練到局部的核心肌群的力量。
如果選擇騎車減肥，一定要長期堅持，保證每天的運動量達標(biāo)，否則消化的熱量較少，達不到減肥的效果。此項運動除了有助于減肥以外，還能增強體質(zhì)，提高免疫力。另外，平時還要改善飲食習(xí)慣，少食多餐，控制食物的攝入量。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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吃瘦肉能減肥嗎
瘦肉屬于常見食物，食物不具有減肥效果，因此吃瘦肉不能減肥。如果想要減肥，需要限制每日攝入的總熱量，同時增加運動鍛煉。瘦肉一般指的是豬等家畜身上富含蛋白質(zhì)的肉，比起肥肉更容易消化，且脂肪含量較低。減肥期間可以適當(dāng)吃瘦肉，不會引起肥胖。但是吃瘦肉不具有減肥的功效，單獨吃瘦肉無法減肥。如果想要減肥，日常需要注意飲食合理性，控制每日總熱量的攝入，選擇吃富含蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分的食物，如雞肉、雞蛋以及菠菜、蘋果等。養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，吃東西的時候應(yīng)該做到細嚼慢咽，不可以暴飲暴食。同時還需要適當(dāng)運動，可以進行有氧運動，如慢跑、打籃球等，能夠促進體內(nèi)脂肪燃燒。如果想要減肥，應(yīng)該選擇科學(xué)減肥方式，單獨吃某一種食物并不能減肥。
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為什么跳繩減肥反而胖了
跳繩減肥反而胖了可能是運動強度不夠、未控制飲食、未堅持鍛煉等原因造成的。1.運動強度不夠：如果在運動的過程中，因為跳繩時間過短、次數(shù)過少，導(dǎo)致運動強度不夠，不能滿足能量消耗的需求，消耗量仍然小于攝入量，則達不到減肥的效果，造成跳繩減肥反而胖了。2.未控制飲食：如果在減肥期間，雖然每天都按時跳繩，且運動量也達標(biāo)了，但是，沒有積極控制飲食，減少食物的攝入量，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致攝入量大于消耗量，則也會出現(xiàn)跳繩減肥反而胖了的情況。3.未堅持鍛煉：減肥本身就是一項需要長期堅持的行為，如果沒有堅持每天鍛煉身體，即便飲食攝入量控制良好，也容易對減肥效果造成影響，繼而發(fā)生跳繩減肥反而胖了的現(xiàn)象。綜上所述，對于減肥的人群而言，需要從飲食和運動兩方面入手。其次，減肥成功后也要做好相關(guān)的維持工作。
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吸脂多長時間可以洗澡
吸脂完以后后一般兩周左右就可以洗澡了，因為在早期因為剛吸脂完以后，有塑身衣的穿著和壓迫，早期洗澡并不是特別方便，所以在早期兩周之內(nèi)，不要求患者一定要進行體表的清潔，因為本身通過醫(yī)院中的換藥也會對傷口，包括四肢周圍進行一些皮膚的清潔，而且早期由于皮內(nèi)創(chuàng)面的形成，過早的熱水的刺激，或者揉搓也會對創(chuàng)面造成二次傷害，甚至產(chǎn)生血腫和血清腫。一般在兩周以后，創(chuàng)面基本上達到初步的愈合的時候，這個時候進行皮膚的清潔，這樣子會更加穩(wěn)妥和和更加安全。如果在早期患者非常堅決要求進行皮膚清潔，可以在護理人員的參與下對皮膚進行一個清潔，這種情況是可以的。語音時長 02:5683817次收聽 2021-12-30 -
面部脂肪填充過多可不可以吸脂
面部脂肪填充過多可以通過機械性的吸脂去加以解決，但是這種操作更多的是局限于額部和面下部，對于面中部的脂肪的填充過多，往往通過吸脂的方法不能夠得到很好的解決，但是在額部可以通過吸脂的方法，甚至在內(nèi)窺鏡的幫助下，在直視的下面把過多的脂肪進行取出。對于面下部如果出現(xiàn)了脂肪的局部的臃腫，可以通過抽吸的方法，把局部的脂肪抽吸出來，使得局部變得更加平整，但是對于面中部，有一些過多的脂肪的堆積，這個時候如果用機械方法去進行抽吸，必須要有非常明確的層次的定位，在這種情況下，去對脂肪進行抽吸，這樣子才能保證面部血管神經(jīng)的安全。語音時長 01:0163784次收聽 2021-12-30 -
手臂抽脂能順便抽副乳嗎
手臂抽脂肯定可以順便抽副乳。腋窩跟乳頭之間，乳房外上側(cè)也一般都是脂肪堆積，顯得一大坨的肉在腋窩前面，在抽胳膊的時候可以通過腋窩，用針眼把副乳抽掉，當(dāng)然有一部分副乳是有腺體的，抽脂肪可能抽出一部分有殘留的腺體，就要切了，就通過腋窩進行一個三厘米左右切割，把殘留的腺體拿掉。但如果是脂肪肯定是可以可以抽胳膊的，同時把副乳抽掉，當(dāng)然那種脂肪型的是完全可以的。如果檢查里頭直硬，摸到不像脂肪，疙里疙瘩的東西，那就是腺體，就是發(fā)育不良的一個副乳腺體，就通過腋窩一個小切口，把腺體掏干凈，這樣乳房的副乳就剔除了，乳房就看起來形態(tài)更好看了，同時可以把胳膊吸的更纖細一點，所以這兩者之間是可以同時進行的。語音時長 01:0769376次收聽 2021-12-30 -
小腿吸脂多長時間恢復(fù)
小腿吸脂恢復(fù)期跟其他部位的吸脂恢復(fù)期應(yīng)該是類似的，一般來說初步恢復(fù)可能兩周左右，淤青基本上退去，水腫大部分退去，比較恢復(fù)的完美可能需要兩三個月的時間，外形才比較固定了，也就達到最終的效果。還有一個問題，就是神經(jīng)的一個再生的問題，因為抽脂會讓一些皮膚的神經(jīng)受損傷，局部的感覺就不太敏感，或者有點木木渣渣不舒服的這種感覺，一般這種感覺需要比較長期的恢復(fù)，可能需要三到六個月甚至更長的時間，才能一點點慢慢恢復(fù)，當(dāng)然這個在外形上是看不到的。另外值得指出的是，小腿吸脂還是需要比較慎重一點，因為小腿通常皮下脂肪不是太多，很多小腿比較粗的人，是肌肉比較肥厚，可以考慮注射肉毒素的方法，讓肌肉萎縮一點瘦小腿，而用吸脂的方法瘦小腿，容易出現(xiàn)不太平整的問題。語音時長 01:2673266次收聽 2021-12-30 -
走路腿會變粗嗎
走路腿變粗不用擔(dān)心，走路是非常好的鍛煉方式，也是有氧健身的方式，比較適合減肥。同時運動強度也不是非常的大，走路使得整個身體從頭、頸、胸、手、腰、腿等，都會得到比較好的鍛煉，是比較均勻的均衡的鍛煉方式，所以不用擔(dān)心腿會變粗。走路的時候，無論是手、腿、腹部的肌肉、背部的肌肉，以及胸部的肌肉都會相應(yīng)的鍛煉。走路的時候?qū)ρ醯男枨笤黾?，呼吸就會變得比較深，或者頻次會增加，呼吸肌也會得到鍛煉，腹肌也會得到鍛煉。背部肌肉要保持長期直立的過程也會進行收縮，所以都會得到均衡的鍛煉。71172次播放 2021-09-02
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怎么瘦腿最快最有效
快速的瘦腿可以堅持做分腿扎馬步的動作，也可做空中倒踩腳踏車的動作。向后踢腿也能夠起到很好的瘦腿功效，助于快速瘦腿。
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手臂吸脂是什么
手臂吸脂手術(shù)是在上臂內(nèi)側(cè)、腋下或肘部的皮膚做小孔，然后插入吸脂針，對皮下脂肪進行抽吸。胳膊的脂肪主要集中于上臂內(nèi)側(cè)，過多就會形成“蝴蝶袖”，顯得很臃腫，不美觀。手術(shù)時，會在如果“蝴蝶袖”過于明顯，導(dǎo)致皮膚松垂了，單純吸脂不能很好解決，還需要做皮膚切除才能恢復(fù)上臂的圓潤。做完手臂吸脂手術(shù)之后，要注意減少上臂的運動，才能更好的恢復(fù)，同時要穿彈力衣，對上臂進行塑形，才能達到緊致的效果。63561次播放 2020-01-14
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怎樣抽脂
吸脂手術(shù)時，會在吸脂部位的皮下脂肪中，注射大量的包含麻藥和止血藥的液體，使脂肪細胞充分均勻的浸潤。然后在皮膚上插入吸脂針，通過反復(fù)的活塞運動，搗碎脂肪細胞。通過吸脂針的負壓吸引管，將搗碎的脂肪細胞吸出體外。吸脂針的針孔很小，術(shù)后不會在皮膚上留有很明顯的瘢痕。吸脂后，一般要加壓包扎，術(shù)后第一天更換敷料，要持續(xù)穿戴彈力衣，三個月到半年以上，才能達到塑形效果。59130次播放 2020-01-14
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產(chǎn)后肥胖如何減肥
女性在懷孕期間多少都會出現(xiàn)身體肥胖的問題，特別是在產(chǎn)后會持續(xù)一段時間，所以如何減肥成為很多產(chǎn)后女性最為關(guān)注的問題。產(chǎn)后減肥和其他時間段進行減肥，適用的方法是不同的。這時，女性可以選擇及時的給寶寶母乳喂養(yǎng)，消耗體內(nèi)一些脂肪，同時也要注意堅持鍛煉、控制飲食、產(chǎn)后合理的使用束腹帶都可以起到減肥的效果。
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埋線減肥沒有效果有什么原因
埋線減肥就是通過刺激人體相應(yīng)的穴位，一方面控制食欲，比如埋梁丘穴可以控制人體的食欲，可以讓人吃飯以后有一種飽腹感，比如你原來吃四兩飯，你現(xiàn)在吃二兩飯的時候，你胃部就有一種飽滿的感覺，這時候你不想再吃了。比如有些人，想明天我就要減肥了，結(jié)果不吃飯，但是他會覺得很餓。而通過人體埋線刺激相應(yīng)的穴位可以使他有這種飽腹感。這時候就是通過埋線，一方面控制他的食欲；第二個方面埋線可以提高人體自身的新陳代謝率。通過一些相應(yīng)的穴位，然后代謝率增加，人體的體溫高，這樣兩個方面，一個方面控制食欲，一個方面提高自身的新陳代謝率，雙向結(jié)合，達到減肥的目的。語音時長 01:2961225次收聽 2018-11-23 -
肥胖癥和肥胖是一回事嗎
肥胖癥與肥胖之間不能劃等號。說到肥胖癥的時候，有“癥”證明肯定人是有病了，是一種病態(tài)的。比如很多的臨床一些基礎(chǔ)病會引起肥胖癥。比如甲減的患者，他會變得很胖很胖，這時候他可能吃的也很少，但會比較胖，這個癥是一種病。平常生活當(dāng)中說的肥胖，只是看起來比較胖，是有一個范圍，通過體脂率計算，BMI如果大于25%以上就算是肥胖癥；如果是小于25%，只稱它為生活當(dāng)中的肥胖，而不能變成一個病來說肥胖癥。49829次播放 2018-11-21
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吸脂好不好
吸脂也會產(chǎn)生一些問題，這些是醫(yī)生做手術(shù)要提前跟患者講的內(nèi)容。首先吸脂量不能太大，不能一次吸太多，吸脂要打一些麻藥，這些麻藥有一些如果量太大超過身體可承受范圍，會造成患者身體的一系列損失。不能把所有脂肪都吸走，都吸走之后，因為脂肪還有一些其他的生理功能，比如有一些緩沖或者組織有些能量儲備，不能都吸掉，只是把這些不好看的脂肪吸掉，也要把一些需要的脂肪保留下來。另外吸脂太多也會造成不平整，有一些凹凸不平的疤痕，這些后期都可以先做一些吸脂方面的微調(diào)。比如凹陷部位可以注射一點脂肪，凸起的可以再稍微吸一點，這些都可以，不用太擔(dān)心。另外吸脂之后也要注意飲食控制，為什么吸完脂之后比以前更胖，吸脂之后也是要進行控制飲食，要配合一些飲食控制。59430次播放 2018-09-28
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雙平面吸脂術(shù)三大特點
雙平面吸脂術(shù)是目前國際上最先進、最為安全有效的減少局部脂肪堆積的吸脂術(shù)。它是利用超聲波的特殊穿透作用，將脂肪組織乳化，不傷及皮膚和血管神經(jīng)，吸脂量大的吸脂方法。手術(shù)分深淺兩層瘦身，雙管齊下，可以有效地自動保護和避開血管、神經(jīng)不受損傷，既能保證身材的平整勻稱，又能杜絕反彈。
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輸液后惡心想吐什么時候能好
輸液后惡心想吐的癥狀通常在1-2小時內(nèi)緩解，少數(shù)情況下可能持續(xù)6-12小時。若癥狀持續(xù)超過24小時或伴隨其他嚴(yán)重不適，建議及時就醫(yī)。輸液后惡心想吐可能與藥物刺激、輸液速度過快或個體敏感有關(guān)。部分藥物如抗生素、化療藥物等可...0次瀏覽 2025-08-02
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乳腺癌吃什么好
乳腺癌患者可以適量吃西藍花、三文魚、燕麥、藍莓、豆腐等食物，也可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸他莫昔芬片、來曲唑片、卡培他濱片、注射用曲妥珠單抗、紫杉醇注射液等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做...0次瀏覽 2025-08-02
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右肩關(guān)節(jié)腔積液一般要多久才好
右肩關(guān)節(jié)腔積液恢復(fù)時間通常為1-4周，具體時間與積液量、病因及治療方式有關(guān)。關(guān)節(jié)腔積液吸收速度受多種因素影響。少量積液可能1-2周自行吸收，常見于輕微勞損或過度使用關(guān)節(jié)后。此時減少肩部活動、局部熱敷有助于促進血液循環(huán)，加...0次瀏覽 2025-08-02
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長期返流性食管炎
長期返流性食管炎通常由胃酸反流刺激食管黏膜引起，主要表現(xiàn)為燒心、反酸、胸痛等癥狀，可能發(fā)展為食管潰瘍或狹窄。治療需結(jié)合藥物控制與生活方式調(diào)整，嚴(yán)重者需手術(shù)干預(yù)。1、病因分析長期返流性食管炎與食管下括約肌功能失調(diào)有關(guān)，常見...0次瀏覽 2025-08-02
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怎么區(qū)分肝腹水和肥胖
肝腹水與肥胖可通過腹部特征、伴隨癥狀及醫(yī)學(xué)檢查區(qū)分。肝腹水是腹腔內(nèi)病理性積液，多伴隨肝病體征；肥胖則是脂肪堆積導(dǎo)致的體重增加。1、腹部特征肝腹水表現(xiàn)為腹部膨隆且叩診呈移動性濁音，平臥時腹部兩側(cè)膨出呈蛙腹?fàn)?，按壓有波動感?..0次瀏覽 2025-08-02
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兒童支氣管炎反復(fù)發(fā)燒是怎么回事
兒童支氣管炎反復(fù)發(fā)燒可能與病毒感染、細菌感染、免疫力低下、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激等因素有關(guān)，可通過抗感染治療、免疫調(diào)節(jié)、環(huán)境控制、對癥處理、定期隨訪等方式干預(yù)。1、病毒感染呼吸道合胞病毒或腺病毒感染是常見誘因，患兒可能出現(xiàn)咳...0次瀏覽 2025-08-02
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孕39周肚子疼一天又不疼了怎么回事？孕39周肚子疼一天不疼原因有哪些
孕39周肚子疼一天又不疼了，可能是假性宮縮、先兆臨產(chǎn)、胃腸道痙攣等引起的表現(xiàn)，需要根據(jù)具體情況進行針對性措施。具體如下：348次瀏覽 2024-09-25
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右側(cè)心膈角囊腫是否需要切除需根據(jù)囊腫性質(zhì)、大小、癥狀等因素綜合評估。多數(shù)情況下無癥狀的小囊腫可定期觀察，若出現(xiàn)壓迫癥狀或存在惡變風(fēng)險則建議手術(shù)切除。心膈角囊腫屬于縱隔囊腫的一種，通常位于心臟與膈肌交界區(qū)域。體積較小的囊腫...0次瀏覽 2025-08-02
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胰腺炎要怎么樣才能治好
胰腺炎可通過禁食胃腸減壓、液體復(fù)蘇、藥物治療、內(nèi)鏡治療、手術(shù)治療等方式治療。胰腺炎通常由膽道疾病、酒精刺激、高脂血癥、藥物因素、感染等原因引起。1、禁食胃腸減壓急性胰腺炎發(fā)作期需完全禁食，通過胃腸減壓減少胰液分泌。胃腸減...0次瀏覽 2025-08-02
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游泳一般可以緩解嬰兒腸脹氣，但需在專業(yè)人員監(jiān)護下進行。嬰兒腸脹氣多由胃腸功能發(fā)育不完善、喂養(yǎng)不當(dāng)或受涼等因素引起，表現(xiàn)為哭鬧、腹部膨隆、排氣增多等癥狀。溫水游泳通過水壓輕柔按摩嬰兒腹部，促進腸道蠕動和氣體排出。水溫維持在...0次瀏覽 2025-08-02
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腸痙攣通常由胃腸功能紊亂、飲食刺激、腸道炎癥等因素引起，多數(shù)情況下不嚴(yán)重，但反復(fù)發(fā)作或伴隨嚴(yán)重癥狀時需警惕器質(zhì)性疾病。腸痙攣主要表現(xiàn)為陣發(fā)性臍周或下腹部絞痛，可能伴有腹脹、排便異常等癥狀。1、胃腸功能紊亂胃腸功能紊亂可能...0次瀏覽 2025-08-02
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吃了恩瑞格會肚子痛嗎
地中海貧血是一種在生活中比較嚴(yán)重的疾病，有許多人可能出現(xiàn)了這方面的情況，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用一些藥物來對抗該疾病，有的人在使用藥品的過程中會出現(xiàn)肚子痛，那么吃了恩瑞格會肚子痛嗎?恩瑞格用于因需要長期輸血而引致鐵質(zhì)積聚的患者(如患有地中海貧血癥或其他罕見的貧血4371次瀏覽
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月經(jīng)對于每個女性朋友來講都是非常重要的，每個月按時來月經(jīng)的女性朋友身體是比較健康的，但是到了一年齡女性就會出現(xiàn)絕經(jīng)，這種情況，絕經(jīng)對于女性朋友的身體健康來說有很多不好的方面，其中一種就是容易導(dǎo)致女性骨質(zhì)疏松，下面我們來看一下女性骨質(zhì)疏松癥用福善美可以嗎?福善美4411次瀏覽
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心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎
心臟對于我們的身體健康來說是很重要的。如果日常生活中不注意對心臟的保護，是容易導(dǎo)致心臟生病的，一些病情嚴(yán)重的心臟疾病，可能會需要進行移植手術(shù)才可以延續(xù)患者的生命，下面我們一起來了解一下心臟移植手術(shù)后用新山地明可以嗎?新山地明適應(yīng)癥:器官移植如預(yù)防腎、肝、心、心4262次瀏覽
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