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吃火龍果有那些好處呢

患者：女，25歲

病情描述:
看到超市里有火龍果特價(jià)我就買了一大箱回來，吃火龍果有那些好處呢？
共1個(gè)回答
王燕 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中日友好醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

火龍果富含膳食纖維、維生素C、花青素及礦物質(zhì)鎂，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、抗氧化、調(diào)節(jié)血糖和改善皮膚健康。

1、促進(jìn)消化

火龍果含豐富膳食纖維，可刺激腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘。日常搭配酸奶或燕麥?zhǔn)秤眯Ч选?/p>

2、抗氧化

花青素和維生素C能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。建議與藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等富含抗氧化物質(zhì)的食物同食。

3、控血糖

低升糖指數(shù)特性適合糖尿病患者適量食用，其天然糖分釋放緩慢，避免血糖劇烈波動(dòng)。

4、護(hù)膚護(hù)眼

維生素C促進(jìn)膠原蛋白合成，改善皮膚彈性；β-胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于保護(hù)視力。

建議選擇成熟度適中的紅心火龍果，果肉顏色越深營養(yǎng)價(jià)值越高，但腹瀉期間應(yīng)暫時(shí)避免食用。

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