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燕麥片吃了能促進(jìn)睡眠嗎?

患者:女,31歲

病情描述:
這兩天因?yàn)槭?,我整晚都睡不好覺(jué),但是白天精神狀態(tài)不好,吃點(diǎn)燕麥片能促進(jìn)睡眠嗎?
共1個(gè)回答
宋觀禮 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科
燕麥片有安神補(bǔ)腦的作用,在燕麥中含有富足的營(yíng)養(yǎng),有很高的睡前佳品價(jià)值。煮一點(diǎn)谷類,加點(diǎn)蜂蜜混合就更好了,還有減肥功效哦。燕麥片還能誘使產(chǎn)生褪黑素,一點(diǎn)點(diǎn)就能起到促進(jìn)睡眠的效果,當(dāng)然要是食用量大,效果會(huì)更好的。
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