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預(yù)防腰椎間盤突出的方法有哪些?

患者:女,35歲

病情描述:
現(xiàn)在得腰椎間盤突出的人越來越多,我們應(yīng)該如何做才能預(yù)防這種?。?
共1個回答
黨保平 副主任醫(yī)師 去掛號
西京醫(yī)院九八六醫(yī)院北區(qū) 三甲 骨科
我們在生活中學(xué)會合理用力。當我們需要彎腰搬重物、彎腰抱小孩或突然扭腰時,都有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。因此,搬抬重物時,建議大家蹲下來,將身體向前靠,使重力分擔(dān)在腿部肌肉上。那些較少進行體力勞動的人尤其應(yīng)該注意這一點。此外,還要注意對腰部的保暖。
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