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什么會(huì)影響睡眠?

患者:男,25歲 提問于2018-06-03 22:52

病情描述:
我最近總是覺得自己睡不好,我不知道是什么原因引起的,什么會(huì)影響睡眠?
共1個(gè)回答
謝琪 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
桂林市人民醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
很多情況都會(huì)影響睡眠,比如睡前生氣發(fā)怒,會(huì)使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì),這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng),使人不易入睡。
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