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備孕前三個(gè)月吃什么好

患者:女,34歲

病情描述:
我現(xiàn)在準(zhǔn)備做備孕工作,我想知道備孕前三個(gè)月吃什么好?
共1個(gè)回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

備孕前三個(gè)月可以適量吃葉酸豐富的西藍(lán)花、優(yōu)質(zhì)蛋白的雞蛋、含鐵的紅肉、維生素E的堅(jiān)果,也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、復(fù)合維生素片、鐵劑、輔酶Q10等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸,有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷,建議每周食用3-4次。

2. 雞蛋

雞蛋含有優(yōu)質(zhì)蛋白和膽堿,對卵子質(zhì)量提升有幫助,每日可食用1-2個(gè)。

3. 紅肉

紅肉富含血紅素鐵,能預(yù)防孕期貧血,建議選擇瘦肉每周2-3次。

4. 堅(jiān)果

堅(jiān)果含維生素E和不飽和脂肪酸,有助于調(diào)節(jié)激素水平,每日適量食用。

二、藥物

1. 葉酸片

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,建議孕前3個(gè)月開始補(bǔ)充。

2. 復(fù)合維生素

復(fù)合維生素片能全面補(bǔ)充備孕所需營養(yǎng)素,需醫(yī)生指導(dǎo)劑量。

3. 鐵劑

鐵劑適用于缺鐵女性,可改善母體鐵儲備,須檢測后使用。

4. 輔酶Q10

輔酶Q10有助于改善卵子質(zhì)量,適用于高齡備孕女性。

備孕期間需保持規(guī)律作息,避免煙酒,適度運(yùn)動,定期進(jìn)行孕前檢查,根據(jù)醫(yī)生建議調(diào)整營養(yǎng)補(bǔ)充方案。

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