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12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長(zhǎng)高

患者：女，12歲

病情描述:
我家女兒都12歲了，身高總比同齡的孩子低些。12歲的孩子經(jīng)常吃什么有助于長(zhǎng)高？

共2個(gè)回答

王雪梅主任醫(yī)師去掛號(hào): 北京大學(xué)第三醫(yī)院 三甲兒科

其實(shí)孩子的身高也是取決于父母的，有些孩子比較挑食也是不易長(zhǎng)高的。孩子吃這些有助于長(zhǎng)高：1、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)（蛋白質(zhì)是構(gòu)成我們組織器官的基礎(chǔ)，肌肉組織、內(nèi)臟、大腦組織以及許多重要的生命物質(zhì)，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，建議家長(zhǎng)選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無(wú)疑是非常重要的。）2、適當(dāng)補(bǔ)充礦物質(zhì)對(duì)骨骼拉長(zhǎng)非常重（鈣、磷、鎂等礦物質(zhì)是構(gòu)成骨骼架構(gòu)的最基礎(chǔ)元素，所以充足且適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)的補(bǔ)充對(duì)骨骼的拉長(zhǎng)非常重要，建議孩子多吃含鈣豐富的牛奶、魚類食物。另外，一些重要的微量元素的作用也不可以忽略，如鐵、鋅等，所以含這些微量元素豐富的動(dòng)物內(nèi)臟、魚類、堅(jiān)果類食品是值得推薦的。）

顧倩副主任醫(yī)師去掛號(hào): 池州市人民醫(yī)院 三甲兒科

其實(shí)孩子不管高矮，都還是在發(fā)育階段，可以多補(bǔ)充些蛋白質(zhì)等，促進(jìn)吸收長(zhǎng)個(gè)。小孩吃什么易長(zhǎng)高，首先在決定身高的幾個(gè)因素里面，可能吃什么不是重要的因素，具體如下：1、決定身高的第一因素來(lái)自父母的先天遺傳，還有種族的差異，這是決定身高的主要原因。2、在青春期前，小孩每年身高增長(zhǎng)都比較快。所以在青春期前，一定要調(diào)養(yǎng)好小孩的脾胃，脾胃怎么調(diào)養(yǎng)好，就是在飲食上不要過(guò)于挑食、偏食，什么都要吃一點(diǎn)，不要吃涼性的食物，比如現(xiàn)在西方傳過(guò)來(lái)的生活方式，過(guò)多碳酸飲料、涼飲，還有包括不好消化的蛋糕、冰激凌等，要盡量少吃。

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