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女性更年期常焦慮怎么辦

患者:女,55歲

病情描述:
我最近可能是更年期到了,感覺(jué)特別的焦慮煩躁,女性更年期常焦慮怎么辦?
共2個(gè)回答
郭玫 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性更年期焦慮可以多參加戶外運(yùn)動(dòng),多做一些體育鍛煉,戶外活動(dòng)可以多呼吸新鮮空氣,使心情放松愉悅。同時(shí)多注意休息,保證充足的睡眠,避免心情煩躁和不良情緒,保持規(guī)律的生活習(xí)慣,或者可以培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好轉(zhuǎn)移注意力,都可以較好的起到緩解焦慮的作用。
梁紅 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院沈洲醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科
女性更年期焦慮可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)?shù)姆每菇箲]的藥物,避免出現(xiàn)精神緊張或者壓力過(guò)大等不良情緒。也可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍?a href="http://z3x9u9.com/k/rkn3631bkmrgh27.html" target="_blank">有氧運(yùn)動(dòng),所以起到舒緩情緒的作用,平時(shí)盡量保持心情放松,晚上睡覺(jué)前可以泡一個(gè)熱水澡,保證睡眠充足,充足的睡眠會(huì)使人頭腦清醒身心放松。
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