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跑完步怎么不能喝水

患者:男,21歲 提問于2020-09-19 20:05

病情描述:
跑完步怎么不能喝水
共1個回答
胡小翠 主任醫(yī)師 去掛號
湖南省腫瘤醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
人在運動時,會大量流汗,流汗會帶走身體內的水分和鹽分,運動過后,人體不僅缺水,鹽分含量也相當?shù)牡停@時候如果大量喝淡水,會進一步?jīng)_淡鹽的含量。而且喝水后會增加流汗,進一步帶走鹽分。所以運動后不能立即喝白開水,可以休息15-30分鐘,等到不出汗的時候,先喝點淡鹽水,再喝白開水。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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