袁曉勇
副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院
指導(dǎo)意見：焦慮癥是一種以過度擔(dān)憂、緊張和恐懼為主要特征的心理疾病，表現(xiàn)為情緒、行為和生理上的異常。焦慮癥可能由遺傳、環(huán)境、生理因素等共同作用引發(fā)，治療方法包括心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整。
1、遺傳因素在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用。家族中有焦慮癥病史的人，患病風(fēng)險更高。遺傳可能影響大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，導(dǎo)致情緒調(diào)節(jié)功能異常。針對遺傳因素，建議定期進(jìn)行心理評估，早期發(fā)現(xiàn)并干預(yù)。
2、環(huán)境因素如壓力、創(chuàng)傷性事件或長期處于高壓狀態(tài)，可能誘發(fā)或加重焦慮癥。工作壓力、人際關(guān)系緊張、經(jīng)濟問題等都會增加焦慮風(fēng)險。改善環(huán)境因素，可以通過學(xué)習(xí)壓力管理技巧、尋求社會支持或調(diào)整生活節(jié)奏來緩解焦慮。
3、生理因素包括大腦化學(xué)物質(zhì)失衡、激素水平異?；蚵约膊?。例如，血清素和多巴胺水平過低可能與焦慮癥相關(guān)。通過藥物治療如選擇性血清素再攝取抑制劑SSRIs、苯二氮卓類藥物或β受體阻滯劑，可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)平衡。
4、焦慮癥的常見表現(xiàn)包括持續(xù)性的擔(dān)憂、易怒、睡眠障礙、心悸、出汗和肌肉緊張。這些癥狀可能影響日常生活和工作效率。心理治療如認(rèn)知行為療法CBT或暴露療法，可以幫助患者識別并改變負(fù)面思維模式，減少焦慮反應(yīng)。
5、生活方式調(diào)整對緩解焦慮癥同樣重要。規(guī)律運動如瑜伽、慢跑或游泳，可以促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌，改善情緒。飲食方面，增加富含Omega-3脂肪酸的食物如魚類、堅果，減少咖啡因和酒精攝入，有助于穩(wěn)定情緒。
焦慮癥是一種需要綜合治療的心理疾病，早期識別和干預(yù)至關(guān)重要。通過心理治療、藥物治療和生活方式調(diào)整，患者可以有效緩解癥狀，提高生活質(zhì)量。如果焦慮癥狀持續(xù)或嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。