身體乏力沒精神,感覺累怎么回事

身體乏力沒精神、感覺累可能是由多種原因引起的，包括生理、心理和環(huán)境因素。常見原因有睡眠不足、營養(yǎng)不良、壓力過大或慢性疾病等。改善方法包括調(diào)整作息、優(yōu)化飲食、減輕壓力及適當運動。 1、睡眠不足是導致身體乏力的常見原因。長期睡眠質(zhì)量差或睡眠時間不足會直接影響身體機能，導致疲勞感加重。建議每晚保持7-9小時的高質(zhì)量睡眠，避免睡前使用電子設備，營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。如果存在失眠問題，可以嘗試冥想或放松訓練。 2、營養(yǎng)不良也可能引發(fā)乏力感。缺乏鐵、維生素B12或鎂等關鍵營養(yǎng)素會影響能量代謝，導致疲勞。日常飲食中應增加富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、綠葉蔬菜、堅果和全谷物。如果飲食無法滿足需求，可以在醫(yī)生指導下適當補充營養(yǎng)劑。 3、心理壓力過大會消耗大量精力，導致持續(xù)疲勞。長期處于高壓狀態(tài)會影響神經(jīng)系統(tǒng)功能，使人感到疲憊不堪。減輕壓力的方法包括規(guī)律運動、深呼吸練習和與親友傾訴。如果壓力難以緩解，建議尋求心理咨詢師的幫助。 4、慢性疾病如甲狀腺功能減退、貧血或糖尿病等也可能引起乏力。這些疾病會影響身體代謝或能量供應，導致持續(xù)疲勞。如果乏力感伴隨其他癥狀，如體重變化、皮膚干燥或頻繁口渴，應及時就醫(yī)檢查，明確病因后對癥治療。 5、缺乏運動會導致身體機能下降，使人更容易感到疲勞。適量運動可以增強心肺功能，提高能量水平。建議每周進行至少150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳或騎自行車。運動后注意休息和補充水分，避免過度疲勞。 身體乏力沒精神、感覺累可能是多種因素共同作用的結果。通過調(diào)整生活方式、優(yōu)化飲食、減輕壓力和適當運動，可以有效改善疲勞感。如果乏力持續(xù)或伴隨其他癥狀，應及時就醫(yī)檢查，排除潛在疾病。保持健康的生活習慣和積極的心態(tài)，是恢復精力的關鍵。

劉文生 副主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

肝癌移植后會傳染嗎

肝癌這種病情并不是傳染性疾病的，而且看也有做了肝移植手術救治了，這樣也不擁有感染方面的問題的，這個不要擔心了那像病人的病情，還可在看一看中醫(yī)也好的，這時也可在融合上中醫(yī)的辨癥來進行穩(wěn)固救治，這樣也是會有非常好的效果的此外患者日常需要規(guī)律作息、做好防寒保暖工作、日常飲食多吃清淡稀軟的食物、勤通風和多喝熱水，以此確保病情不反復。

竺平 副主任醫(yī)師 江蘇省中醫(yī)院

透析多久身體能恢復

透析多久身體能恢復不可直接作出判斷，僅通過透析的方法不可以徹底使身體恢復，只可達到緩解不適癥狀的作用。 透析屬于比較常見治療腎臟疾病的方法，其中包括血液透析和腹膜透析，通過透析的方法可以代替腎臟排出體內(nèi)多余的水分以及代謝產(chǎn)物，通過透析的方法可一定程度上維持體內(nèi)電解質(zhì)平衡以及酸堿度的平衡。通常情況下可用于治療急性腎功能衰竭、慢性腎功能衰竭、尿毒癥等疾病。但是僅通過透析的方法不可徹底治療腎臟疾病，所以一般不可以徹底使身體恢復，只可達到緩解患者所出現(xiàn)的不適癥狀，延長患者生存時間。 透析患者生活中應多注意休息，避免進行劇烈運動，在透析的過程中也應嚴格控制水的攝入量。生活中可以適量的食用一些新鮮的水果和蔬菜，可為機體補充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和能量，對于機體恢復有好處。

劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

感覺身體很累很疲倦怎么回事

感覺身體很累很疲倦可能是由多種原因引起的，包括生理、心理、環(huán)境等因素，可以通過調(diào)整作息、改善飲食、減輕壓力等方式緩解。具體原因包括睡眠不足、營養(yǎng)不良、慢性壓力、疾病等，治療方法需根據(jù)具體原因進行針對性調(diào)整。 1、睡眠不足是導致身體疲倦的常見原因。長期睡眠不足會影響身體機能，導致疲勞感加重。建議每天保持7-9小時的優(yōu)質(zhì)睡眠，避免熬夜，睡前減少使用電子設備，營造安靜舒適的睡眠環(huán)境。 2、營養(yǎng)不良也可能引發(fā)疲倦感。缺乏鐵、維生素B12、鎂等營養(yǎng)素會影響能量代謝，導致身體乏力。飲食上應注重均衡攝入，多吃富含鐵的食物如紅肉、菠菜，補充維生素B12的魚類、蛋類，以及富含鎂的堅果、全谷物。 3、慢性壓力是心理因素中導致疲倦的重要原因。長期處于高壓狀態(tài)會消耗大量能量，使人感到疲憊。可以通過冥想、深呼吸、瑜伽等方式緩解壓力，同時合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。 4、某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退、慢性疲勞綜合征等也會引起持續(xù)疲倦。如果疲倦感持續(xù)時間較長或伴隨其他癥狀，建議及時就醫(yī)，進行相關檢查以排除潛在疾病。 5、環(huán)境因素如空氣質(zhì)量差、噪音污染等也會影響身體狀態(tài)。保持室內(nèi)空氣流通，減少噪音干擾，適當進行戶外活動，有助于改善疲倦感。 6、運動不足或過度運動都可能導致疲倦。適度的有氧運動如快走、游泳、騎自行車可以增強體質(zhì)，改善疲勞感，但應避免過度運動導致身體透支。 感覺身體很累很疲倦的原因復雜多樣，需從睡眠、飲食、壓力、疾病、環(huán)境等多方面綜合分析。通過調(diào)整生活方式、改善飲食習慣、減輕心理壓力、適度運動等方法，可以有效緩解疲倦感。如果疲倦感持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)排查潛在疾病，確保身體健康。保持良好的生活習慣和積極的心態(tài)，是預防和改善疲倦的關鍵。

白曉燕 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

腮腺炎引發(fā)睪丸萎縮對身體有影響嗎

腮腺炎病毒能使睪丸的圍產(chǎn)上皮細胞及精原細胞退變，最終致使睪丸萎縮。睪丸萎縮的患者，可有不同程度的第二性特征發(fā)育不全，如果男性乳房發(fā)育，青春期生長發(fā)育減緩，甚至再次出現(xiàn)男子女性化。受孕方面如果另一側睪丸功能正常還是有受孕功能的，可以做個精液檢查。

潘周輝 副主任醫(yī)師 鄭州大學第三附屬醫(yī)院

甲狀腺素高對身體有什么影響

甲狀腺素高會導致代謝加快、心跳加速、體重下降等癥狀，嚴重時可能引發(fā)甲亢性心臟病。治療包括藥物治療、放射性碘治療和手術治療。甲狀腺素過高通常是由于甲狀腺功能亢進引起的，常見原因包括Graves病、甲狀腺結節(jié)或甲狀腺炎等。藥物方面，常用的有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶和普萘洛爾，放射性碘治療通過破壞部分甲狀腺組織來降低激素分泌，手術治療則適用于藥物無效或甲狀腺腫大的患者。飲食上應避免高碘食物，如海帶、紫菜等，同時增加富含維生素B和蛋白質(zhì)的食物，如全谷物、瘦肉和豆類。運動方面，建議選擇輕度有氧運動，如散步、瑜伽，避免劇烈運動以免加重心臟負擔。定期監(jiān)測甲狀腺功能，及時調(diào)整治療方案，有助于控制病情，減少并發(fā)癥的發(fā)生。

馬保海 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

甲狀腺指的是身體哪個部位

甲狀腺位于頸部前方，氣管兩側，形似蝴蝶，是人體重要的內(nèi)分泌器官。甲狀腺分泌的激素調(diào)節(jié)新陳代謝、生長發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)功能，其異?？赡軐е录卓?、甲減或甲狀腺結節(jié)等疾病。若出現(xiàn)頸部腫塊、吞咽困難或情緒異常，應及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能。 1. 甲狀腺的位置與結構：甲狀腺位于頸部前方，緊貼氣管，由左右兩葉和中間的峽部組成，形似蝴蝶。其位置較淺，正常情況下無法觸摸到，但腫大時可在頸部觀察到或觸摸到腫塊。甲狀腺周圍有豐富的血管和神經(jīng)，手術時需謹慎操作。 2. 甲狀腺的功能：甲狀腺分泌甲狀腺激素（T3和T4），調(diào)節(jié)身體的新陳代謝、體溫、心率和能量消耗。它還影響兒童的生長發(fā)育和成人的神經(jīng)系統(tǒng)功能。甲狀腺功能異?？赡軐е录卓海谞钕俟δ芸哼M）或甲減（甲狀腺功能減退），分別表現(xiàn)為代謝過快或過慢。 3. 甲狀腺疾病的常見類型：甲亢表現(xiàn)為心悸、多汗、體重下降和情緒易激動；甲減則表現(xiàn)為乏力、怕冷、體重增加和情緒低落。甲狀腺結節(jié)是甲狀腺內(nèi)的腫塊，大多數(shù)為良性，但需通過超聲和穿刺活檢排除惡性可能。甲狀腺癌是較為罕見的惡性腫瘤，早期發(fā)現(xiàn)可通過手術治愈。 4. 甲狀腺疾病的診斷與治療：甲狀腺功能異?？赏ㄟ^血液檢查（TSH、T3、T4）確診。甲亢常用藥物治療如甲巰咪唑，嚴重時需放射性碘治療或手術切除。甲減則需終身服用甲狀腺激素替代藥物如左甲狀腺素。甲狀腺結節(jié)需定期超聲監(jiān)測，可疑惡性者需手術切除。甲狀腺癌的治療以手術為主，輔以放射性碘治療和甲狀腺激素替代。 5. 甲狀腺健康的日常維護：保持均衡飲食，適量攝入碘（如海帶、紫菜），避免過量攝入碘或碘缺乏。定期體檢，尤其是女性和中老年人，應關注甲狀腺功能。避免長期暴露于輻射環(huán)境，減少精神壓力，保持良好的生活習慣，有助于維護甲狀腺健康。 甲狀腺是人體重要的內(nèi)分泌器官，其健康直接影響身體代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能。若出現(xiàn)頸部異常或代謝相關癥狀，應及時就醫(yī)檢查甲狀腺功能，早期發(fā)現(xiàn)和治療甲狀腺疾病有助于維持身體健康。定期體檢、均衡飲食和良好的生活習慣是預防甲狀腺疾病的關鍵。

張立紅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

肝癌吃牛膝可以嗎

肝癌是不建議吃牛膝的，牛膝是一種中藥，對于肝和腎都比較的好，對于肝癌來說可能只有一定緩解疼痛的作用，不具有治療的效果。肝癌的患者最好聽從醫(yī)生的建議，配合醫(yī)生的治療，切勿相信一些民間的偏方，也不要自己亂服用藥物。肝癌可以通過手術的方法進行治療，也可以通過化療、放療等方法進行治療、對于肝癌的疼痛可以服用一些中藥來緩解。

邸立君 副主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

肝癌晚期如何治療好一點

肝癌晚期正確救治可以和正常人一樣長期生活。建議你用蟲草、豬苓、明黨參、桑寄生、青陽參、仙茅、獨活、石菖蒲、仙鶴草、大薊、山奈、枸杞子、薏苡仁、地榆、白前、丹皮、射干、茯苓、土鱉蟲、青黛、肉桂、苦參、金精粉、葫蘆巴、白癬皮、赤芍、烏術粉、制鱉甲等互相配合救治，見效快，療效確切，對肝癌晚期的救治效果顯著。能在短期內(nèi)變大腫塊，控制岔開、減輕痛苦、穩(wěn)定病情、縮短生活期，可以有效控制癌細胞岔開蔓延，能增加身體免疫功能以達到抑制癌細胞生長，增加身體免疫力。

崔界峰 副主任醫(yī)師 北京回龍觀醫(yī)院

身體缺什么會引起甲亢

甲亢通常與甲狀腺功能亢進有關，可能由多種因素引起，包括遺傳、環(huán)境、生理等。治療甲亢需根據(jù)具體病因，采取藥物、手術或放射性碘治療等方法。遺傳因素是甲亢的重要誘因之一，家族中有甲亢病史的人群患病風險較高。環(huán)境因素如長期暴露于高碘環(huán)境或接觸某些化學物質(zhì)，也可能導致甲狀腺功能異常。生理因素包括自身免疫性疾病，如Graves病，這是甲亢最常見的原因，免疫系統(tǒng)錯誤攻擊甲狀腺，導致其過度分泌甲狀腺激素。外傷或甲狀腺炎癥也可能引發(fā)甲亢。病理因素中，甲狀腺結節(jié)或腫瘤可能引起甲狀腺激素分泌過多。治療甲亢的藥物包括抗甲狀腺藥物如甲巰咪唑和丙硫氧嘧啶，它們通過抑制甲狀腺激素合成發(fā)揮作用。放射性碘治療通過破壞部分甲狀腺組織，減少激素分泌。手術治療如甲狀腺切除術適用于藥物或放射性碘治療無效的患者。飲食上，減少碘攝入，避免海帶、紫菜等高碘食物，增加富含維生素和礦物質(zhì)的食物如綠葉蔬菜和堅果。運動方面，適度有氧運動如散步、游泳有助于改善代謝和情緒。定期監(jiān)測甲狀腺功能，遵循醫(yī)生建議，調(diào)整治療方案，是管理甲亢的關鍵。甲亢的治療需要綜合多種方法，個性化方案能有效控制癥狀，提高生活質(zhì)量。

李婷婷 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

股骨頭在身體的哪個部位

股骨頭在身體的哪個部位？股骨頭的位置更容易找到，可以把手放在腰部，在叉腰的位置下一點是股骨頭的位置。臨床上，股骨頭容易發(fā)...

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孕婦身體癢的原因是什么？孕婦全身瘙癢應首先考慮妊娠期肝膽汁淤積、皮膚病、皮炎和孕婦過敏反應，妊娠期長妊娠紋也可能引起瘙癢...

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臉上的痣對身體有害嗎？1、臉上的痣一般對身體無害，但去臉上的痣一定要去正規(guī)的醫(yī)療機構，做好面部護理。2、臉上的痣與遺傳因素?...

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冠狀動脈CT一般指冠狀動脈CT檢查。如果是正常人，正確進行冠狀動脈CT檢查，通常不會對身體造成傷害。但如果患者體質(zhì)特殊，或檢查過...

頭部銀屑病對身體有什么危害

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長期打鼾對身體有什么危害？打鼾是指打鼾。長期打鼾可能對身體有喉嚨痛、高血壓和睡眠不良影響。建議患者及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生...

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黑眼圈是很多人都很困擾的問題，尤其是現(xiàn)代人因為忙碌的生活節(jié)奏和不規(guī)律的生活作息，黑眼圈更是成為了他們的“標配”。您或許不...

尿液出現(xiàn)這幾種顏色 說明你的身體出現(xiàn)問題

尿液是人體代謝產(chǎn)物的排泄物之一，通過觀察尿液的顏色和狀態(tài)，可以初步了解自己的身體狀況。正常情況下，尿液呈現(xiàn)淡黃色至琥珀色...

如何調(diào)節(jié)身體虛弱

如何調(diào)節(jié)身體虛弱？有些人可能天生遺傳因素，或者后天生活方式不當會導致身體過于虛弱，這樣就會導致自身的免疫力和抵抗力也隨之...

肩膀疼有可能和什么疾病有關？右肩膀痛警惕四種病

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子宮肌瘤是什么原因?qū)е碌模鹤訉m肌瘤屬于一種兩性的腫瘤，但是目前發(fā)病的原因還不明確，不過一般認為子宮肌瘤與基因和遺傳因素、雌激素、肥胖、情緒等因素導致的。

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痛風的癥狀及治療方法有哪些？痛風如何治療？

痛風的癥狀及治療方法：首先痛風是尿酸在人體血液中的濃度過高，在軟組織形成針狀結晶，導致身體免疫系統(tǒng)過度反應敏感，而造成痛苦的炎癥。痛風可出現(xiàn)關節(jié)劇痛、痛風石等癥狀，治療方法包括藥物治療和手術治療。

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49歲大媽每天堅持冥想，6個月后體檢，血壓的變化讓醫(yī)生也羨慕

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脾有虛，舌先知，當舌頭出現(xiàn)這幾種變化，可能是脾出了問題！

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每天喝一杯濃茶的后果：一年后身體的變化，了解濃茶對健康的影響

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人不會無緣無故長脂肪瘤？發(fā)現(xiàn)：長脂肪瘤的人，背后或有三個原因

身上突然冒出個軟軟的"小包"，不痛不癢卻能摸到？這很可能是脂肪瘤在作怪。雖然醫(yī)生總說"良性腫瘤不用管"，但為什么偏偏是你長這??...

午睡若有5個表現(xiàn)，證明肺功能正在恢復正常，趕緊看看你有沒有

午覺醒來神清氣爽，還是越睡越累？這個小習慣里藏著肺功能的秘密信號！你知道嗎，那些被忽視的午睡細節(jié)，其實是身體在悄悄給你發(fā)...

血糖偏高的人，身體出現(xiàn)這三種癥狀，若沒有，說明血糖還不算高

血糖就像身體里的隱形裁判，悄悄影響著我們的健康狀態(tài)。當這個裁判開始"吹黑哨"時，身體會發(fā)出一些特別的信號。這些信號可能藏在?...

回顧：42歲男子用魚腥草泡茶，來改善咽炎，結果或讓人意外

一位42歲的上班族最近迷上了養(yǎng)生茶飲，起因是困擾多年的慢性咽炎。聽說魚腥草有清熱解毒的功效，他每天用新鮮魚腥草泡水代茶，堅?...

這3種高血壓喜歡的食物，隔三差五吃一頓，醫(yī)生來了也難救！

高血壓被稱為"無聲的殺手"，它悄悄侵蝕血管時，很多人還在大快朵頤。餐桌上那些看似平常的食物，可能就是血壓的"幫兇"。今天要說??...

苦瓜養(yǎng)生別踩雷！醫(yī)生揭秘：這2種錯誤吃法，清熱不成反傷腸胃

苦瓜這種自帶"痛苦面具"的蔬菜，偏偏是夏季清熱解暑的明星食材。但很多人不知道，錯誤的吃法可能讓養(yǎng)生變傷身。今天就來扒一扒那?...

泰爾絲治療重度痤瘡初期治療每日給藥1次行么

重度痤瘡屬于一種比較常見的疾病，是一種皮膚病，比較容易影響了患者的個人形象，不利于個人形象的提升，誘發(fā)原因有可能是飲食不潔或者存在一些不良嗜好等，那么，泰爾絲治療重度痤瘡初期治療每日給藥1次行么?下面了解一下!根據(jù)泰爾絲的藥品說明書中的相關規(guī)定，這種藥物用于治

適怡片有啥作用

每一個人在生活中都會遇到一些健康上的狀況，菌群失調(diào)是目前比較常見的一種問題，很容易引起胃腸炎疾病也比較容易引起消化性腹瀉，大家要注意選擇用正確的方法來應對，其實可以改善這方面狀況的藥物也是比較多的，那么適怡片有啥作用?適怡片用于改善腸內(nèi)菌群失調(diào)引起的下列癥狀:

十五味賽爾斗丸孕婦能吃嗎 需要注意些什么

膽囊炎是一種比較常見的不良癥狀，往往會給患者帶來了比較大的精神困擾，容易引起膽囊穿孔的出現(xiàn)，有必要及早處理。那么，十五味賽爾斗丸孕婦能吃嗎?十五味賽爾斗丸需要注意些什么?下面了解一下!十五味賽爾斗丸在臨床上能夠用于治療膽囊炎這種不良癥狀。而孕婦忌服十五味賽爾斗

賀維力阿德福韋酯片一個療程是多久

許多人認為疾病離他們很遠。事實上，許多疾病是在長期的積累中形成的，這可能是不良的生活習慣或不良的飲食習慣引起的。而這時候就要注意在醫(yī)生的指導下服藥。賀維力阿德福韋酯片是一種比較常見的藥物，那么，賀維力阿德福韋酯片一個療程是多久呢?賀維力阿德福韋酯片的用法用量是

達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎

其實脫發(fā)和其他疾病一樣，需要在生活中注意調(diào)理，也需要注意自己的飲食，因為有些食物可以緩解脫發(fā)，促進頭發(fā)生長。但相反，有些食物吃多了只會加重脫發(fā)，因此患者需要引起重視，可以提前了解一些相關的治療工作，那么，達霏欣能改善男性脫發(fā)嗎?達霏欣用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。

健朗星什么人用行？它的用法是什么？

隨著年齡的增長，人的身體在逐漸的退化，所以一些老年疾病也會逐漸發(fā)生的，老年癡呆癥就屬于比較常見的老年疾病，這類疾病會直接影響到患者的正常生活，有些人可能會因為患有老年癡呆癥而出現(xiàn)生活不能自理的情況，所以可能需要用藥來控制，下面來看一下健朗星什么人用行?它的用法

神經(jīng)節(jié)苷脂帕金森病可以用嗎？它的禁忌是什么？

帕金森病的人在中老年人群中比較容易出現(xiàn)該疾病，會影響到患者的正?；顒?，有些人可能會因為患有該疾病而出現(xiàn)運動遲緩的情況，當然有些人因患有帕金森病可能會長期癱瘓在床，患有帕金森病要在醫(yī)生的指導下用藥控制，下面來看一下神經(jīng)節(jié)苷脂帕金森病可以用嗎?它的禁忌是什么?神經(jīng)

蘭美抒臨床上用于治療股癬功效行不行

股癬屬于眾多癬類疾病中的一種，同樣會給患者帶來了巨大的精神困擾，所以建議患者有必要考慮積極接受治療。此外，治療期間，中需要注意休息，還需要注意積極護理，那么，蘭美抒臨床上用于治療股癬功效行不行?下面讓我們了解一下吧!根據(jù)蘭美抒的相關藥品說明書分析，這種藥物用于

便秘吃什么藥能治好？

作為一種比較常見的不良癥狀，便秘這種疾病的出現(xiàn)，危害性是比較容易被忽略的，很多患者都是由于病情嚴重了才引起足夠的重視。需要注意的是，一旦便秘嚴重了的話，那么有可能會誘發(fā)諸如心絞痛等等嚴重后果的，對于患者的身體健康會構成致命的威脅!因此，便秘也要及早治療。那么，

現(xiàn)代制藥上半年凈利潤1.02億 同比增長35.36%

8月19日訊上海現(xiàn)代制藥股份有限公司（以下簡稱現(xiàn)代制藥）今日下午公布了上半年業(yè)績。公報顯示,2014年上半年,公司完成營業(yè)總收入13.72億元,比上年同期增長7.18%,實現(xiàn)利潤總額1.69億元,比上年同期增長31.13%,實現(xiàn)歸屬母公司的凈利潤1.02億元,比上年同期增長35.36%。每股收益約0.35元。公司稱,業(yè)績的增長,是因高毛利產(chǎn)品尤其是制劑產(chǎn)品銷售收入增加所致。公告還顯示,現(xiàn)代制藥合并

感覺喉嚨有異物怎么辦

感覺喉嚨有異物可通過調(diào)整飲食習慣、保持口腔衛(wèi)生、緩解心理壓力、改善生活習慣、就醫(yī)檢查等方式治療。感覺喉嚨有異物通常由胃酸反流、慢性咽炎、心理因素、不良生活習慣、咽喉部疾病等原因引起。 1、調(diào)整飲食習慣：避免食用辛辣、油膩、過熱的食物，減少對咽喉的刺激。多吃富含維生素C的水果和蔬菜，如橙子、蘋果、菠菜等，增強免疫力。飲食宜清淡，避免過飽，尤其是晚餐，以減少胃酸反流的發(fā)生。 2、保持口腔衛(wèi)生：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，清潔口腔細菌。飯后漱口，使用溫鹽水或漱口水，減少口腔殘留物。定期更換牙刷，避免細菌滋生，保持口腔環(huán)境清潔。 3、緩解心理壓力：通過深呼吸、冥想、瑜伽等方式放松身心，減輕焦慮和緊張情緒。保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，保證充足的睡眠。與家人朋友溝通，分享感受，緩解心理負擔。 4、改善生活習慣：戒煙限酒，減少對咽喉的刺激。避免長時間大聲說話或唱歌，保護聲帶。保持室內(nèi)空氣濕潤，使用加濕器，避免干燥環(huán)境對咽喉的傷害。 5、就醫(yī)檢查：如果癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，進行咽喉鏡檢查，排除咽喉部疾病。醫(yī)生可能會根據(jù)具體情況開具藥物，如抗酸藥奧美拉唑、消炎藥阿莫西林、抗過敏藥氯雷他定等，緩解癥狀。 日常生活中，建議多喝水，保持咽喉濕潤，避免過度用嗓。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，增強體質(zhì)。注意飲食均衡，避免刺激性食物，保護咽喉健康。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，進行專業(yè)檢查和治療。

王青 主任醫(yī)師 臨汾市人民醫(yī)院

經(jīng)期肚痛怎么緩解

經(jīng)期肚痛可通過熱敷、飲食調(diào)節(jié)、適度運動、藥物治療、心理放松等方式緩解。經(jīng)期肚痛通常由子宮收縮、激素水平波動、心理壓力、飲食不當、疾病因素等原因引起。 1、熱敷：使用熱水袋或暖寶寶貼敷于腹部，溫度控制在40℃左右，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解子宮平滑肌痙攣，減輕疼痛感。 2、飲食調(diào)節(jié)：避免生冷、辛辣、油膩食物，多吃溫熱、易消化的食物，如紅棗、桂圓、紅糖水、生姜茶等。這些食物具有溫經(jīng)散寒、補血養(yǎng)氣的功效，有助于緩解疼痛。 3、適度運動：選擇輕柔的運動方式，如瑜伽、散步、太極等，每次持續(xù)30分鐘左右。適度運動可以促進盆腔血液循環(huán)，緩解子宮痙攣，同時釋放內(nèi)啡肽，減輕疼痛感。 4、藥物治療：對于疼痛較重者，可在醫(yī)生指導下使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、對乙酰氨基酚片等藥物。布洛芬緩釋膠囊每次300mg，每日2次；雙氯芬酸鈉腸溶片每次25mg，每日3次；對乙酰氨基酚片每次500mg，每日3次。 5、心理放松：通過深呼吸、冥想、聽輕音樂等方式放松身心，緩解緊張情緒。心理壓力過大會加重疼痛感，保持平和心態(tài)有助于減輕不適。 日常飲食中可多攝入富含鐵、鈣、鎂的食物，如菠菜、牛奶、堅果等，有助于緩解經(jīng)期不適。適當進行有氧運動，如慢跑、游泳等，可改善體質(zhì)，減輕疼痛。保持良好的作息習慣，避免熬夜，保證充足睡眠。若疼痛持續(xù)加重或伴隨其他異常癥狀，應及時就醫(yī)檢查。

汪晨 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

小孩糖尿病早期10個征兆

小孩糖尿病早期征兆可能包括多飲、多尿、體重下降、疲勞、食欲增加、視力模糊、皮膚瘙癢、傷口愈合緩慢、情緒波動、反復感染。這些癥狀可能提示血糖水平異常，需及時就醫(yī)檢查。 1、多飲：糖尿病早期，血糖升高會導致滲透性利尿，使體內(nèi)水分大量流失，孩子會感到異常口渴，頻繁飲水。建議家長觀察孩子飲水量，若明顯增加，應盡快進行血糖檢測。 2、多尿：高血糖會使腎臟排出大量葡萄糖，同時帶走大量水分，導致尿量顯著增加。孩子可能出現(xiàn)夜間頻繁起夜的現(xiàn)象，家長需留意排尿頻率和尿量變化。 3、體重下降：盡管食欲增加，但由于身體無法有效利用葡萄糖，脂肪和蛋白質(zhì)被大量分解供能，導致體重快速下降。若孩子短期內(nèi)體重明顯減輕，需警惕糖尿病可能。 4、疲勞：由于細胞無法獲得足夠的葡萄糖供能，孩子會感到持續(xù)疲勞，即使休息后也無法緩解。家長應注意孩子精神狀態(tài)，若長期疲乏，應及時就醫(yī)。 5、食欲增加：高血糖導致葡萄糖無法進入細胞，身體誤以為缺乏能量，從而刺激食欲。孩子可能表現(xiàn)為食量明顯增加，但體重不增反減，這種矛盾現(xiàn)象需引起重視。 6、視力模糊：血糖升高會引起眼球晶狀體滲透壓改變，導致視力暫時性模糊。若孩子反映看東西不清，且伴隨其他糖尿病癥狀，應盡快進行眼科和血糖檢查。 7、皮膚瘙癢：高血糖可能導致皮膚干燥、瘙癢，尤其是私密部位。若孩子頻繁抓撓皮膚，且伴隨其他糖尿病癥狀，需考慮血糖異常的可能。 8、傷口愈合緩慢：高血糖會影響免疫功能，導致傷口愈合速度減慢。若孩子的小傷口長期不愈，或反復出現(xiàn)感染，應警惕糖尿病的影響。 9、情緒波動：血糖波動可能影響神經(jīng)系統(tǒng)，導致孩子情緒不穩(wěn)定，易怒或抑郁。家長需關注孩子情緒變化，若伴隨其他糖尿病癥狀，應及時就醫(yī)。 10、反復感染：高血糖會削弱免疫系統(tǒng)，使孩子更容易發(fā)生感染，如尿路感染、皮膚感染等。若孩子頻繁生病，且感染難以控制，需進行血糖檢測。 在日常生活中，家長應幫助孩子建立健康的飲食習慣，減少高糖、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、全谷類食物的比例。鼓勵孩子進行適量運動，如每天30分鐘的有氧運動，有助于控制血糖。定期監(jiān)測血糖水平，及時發(fā)現(xiàn)異常。若確診糖尿病，需嚴格按照醫(yī)囑進行治療，包括胰島素注射、口服降糖藥物等，同時注意預防低血糖的發(fā)生。通過綜合管理，孩子可以維持良好的生活質(zhì)量，減少并發(fā)癥風險。

高建軍 副主任醫(yī)師 濰坊市婦幼保健院

補氣血還是排濕氣中醫(yī)角度看先后順序

補氣血與排濕氣的先后順序需根據(jù)個體體質(zhì)和癥狀判斷，通常遵循“先祛濕后補氣”的原則。濕氣重時，補氣血可能加重濕邪，導致身體不適；而濕氣去除后，氣血補養(yǎng)效果更佳。濕氣重表現(xiàn)為乏力、舌苔厚膩、大便黏滯等癥狀，氣血不足則常見面色蒼白、頭暈、心悸等。中醫(yī)治療強調(diào)辨證施治，濕氣重者優(yōu)先祛濕，氣血虛者則直接補氣血。 1、濕氣重：濕氣重時，體內(nèi)水濕滯留，影響氣血運行，補氣血可能加重濕邪。祛濕可通過飲食調(diào)理，如食用薏米、赤小豆、茯苓等利濕食材，避免油膩、生冷食物。中醫(yī)常用方劑如二陳湯、平胃散等，具有健脾化濕的作用。 2、氣血虛：氣血不足時，身體虛弱，直接補氣血有助于恢復元氣。飲食上可選用紅棗、桂圓、黃芪等補氣血食材，避免過度勞累。中醫(yī)常用方劑如八珍湯、歸脾湯等，具有補氣養(yǎng)血的效果。 3、濕氣與氣血并重：若濕氣與氣血不足并存，需先祛濕再補氣血。祛濕可通過艾灸、拔罐等外治法，補氣血則結合食療和中藥調(diào)理。艾灸常用穴位如足三里、陰陵泉，拔罐則選擇背部膀胱經(jīng)穴位。 4、個體差異：不同體質(zhì)的人需根據(jù)具體情況調(diào)整順序。濕熱體質(zhì)者需先清熱利濕，再補氣血；寒濕體質(zhì)者則需溫陽化濕，再補氣血。濕熱體質(zhì)可選用茵陳蒿湯，寒濕體質(zhì)可選用附子理中丸。 5、生活調(diào)理：無論祛濕還是補氣血，均需結合生活調(diào)理。保持規(guī)律作息，避免熬夜；適度運動，如太極拳、八段錦等，有助于氣血運行和濕氣排出。飲食上注意清淡，避免辛辣刺激食物。 日常飲食中，可多食用健脾祛濕的食材如山藥、蓮子、芡實，同時搭配補氣血的紅棗、枸杞、黑芝麻。運動方面，建議選擇溫和的有氧運動，如散步、瑜伽，避免劇烈運動加重濕氣。保持良好的生活習慣，避免久坐久臥，有助于濕氣排出和氣血充盈。

劉茂靜 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

頭發(fā)稀少如何生發(fā)

頭發(fā)稀少可通過調(diào)整飲食、改善生活習慣、使用生發(fā)產(chǎn)品、藥物治療以及醫(yī)療干預等方式改善。頭發(fā)稀少可能與遺傳、營養(yǎng)不良、壓力過大、激素失衡、頭皮疾病等因素有關。 1、飲食調(diào)整：蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)是頭發(fā)健康的重要營養(yǎng)素。多攝入富含蛋白質(zhì)的食物如雞蛋、魚類，補充維生素B族如全谷物、堅果，以及富含鐵、鋅的食物如紅肉、菠菜，有助于促進頭發(fā)生長。 2、生活習慣：避免熬夜，保證充足睡眠，減少精神壓力。戒煙限酒，避免頻繁染發(fā)、燙發(fā)，減少對頭發(fā)的化學損傷。適當進行頭皮按摩，促進血液循環(huán)，改善毛囊營養(yǎng)供應。 3、生發(fā)產(chǎn)品：使用含有米諾地爾、咖啡因等成分的生發(fā)精華，涂抹于頭皮，刺激毛囊生長。選擇溫和的洗發(fā)水，避免過度清潔，保持頭皮環(huán)境健康。 4、藥物治療：在醫(yī)生指導下使用米諾地爾溶液5%濃度，每日兩次、非那雄胺片1mg，每日一次等藥物，抑制脫發(fā)并促進新發(fā)生長。針對激素失衡，可使用螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)。 5、醫(yī)療干預：對于嚴重脫發(fā)，可考慮毛發(fā)移植手術，如FUE毛囊單位提取術或FUT毛囊單位移植術。激光治療、PRP富血小板血漿注射等也可作為輔助治療手段。 通過合理飲食、規(guī)律作息、適當運動以及科學護理，結合藥物治療和醫(yī)療干預，可以有效改善頭發(fā)稀少問題，促進頭發(fā)生長。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

老年人肚子脹是什么病

老年人肚子脹可能與消化不良、胃腸功能紊亂、腸梗阻、慢性胃炎、肝硬化等疾病有關，通常表現(xiàn)為腹部脹滿、食欲減退、惡心嘔吐等癥狀。針對不同病因，可通過飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、手術干預等方式緩解。 1、消化不良：老年人消化功能減退，食物在胃腸道停留時間延長，容易產(chǎn)生氣體導致腹脹。建議少量多餐，避免油膩、辛辣食物，適當食用易消化的食物如粥、面條等?？煞枚嗯肆⑼?0mg每日三次，促進胃腸蠕動。 2、胃腸功能紊亂：老年人胃腸蠕動功能減弱，容易導致食物滯留和脹氣。建議增加膳食纖維攝入，如燕麥、全麥面包等，促進腸道蠕動?？煞媚潮乩?mg每日三次，改善胃腸動力。 3、腸梗阻：老年人腸道功能減退，容易發(fā)生腸梗阻，導致腹部脹滿、疼痛。腸梗阻可能與腸道腫瘤、腸粘連等因素有關。需及時就醫(yī)，進行腹部CT檢查，必要時進行腸粘連松解術或腸切除吻合術。 4、慢性胃炎：老年人胃黏膜萎縮，胃酸分泌減少，容易發(fā)生慢性胃炎。慢性胃炎可能與幽門螺桿菌感染、長期服用非甾體抗炎藥等因素有關?？煞脢W美拉唑腸溶片20mg每日一次，抑制胃酸分泌；聯(lián)合阿莫西林膠囊1g每日兩次，克拉霉素片500mg每日兩次，根除幽門螺桿菌。 5、肝硬化：老年人肝臟功能減退，容易發(fā)生肝硬化，導致門靜脈高壓和腹水。肝硬化可能與長期飲酒、病毒性肝炎等因素有關。需限制鈉鹽攝入，每日不超過2g；可服用呋塞米片20mg每日一次，螺內(nèi)酯片50mg每日一次，利尿消腫。 老年人肚子脹時，應注意飲食清淡，避免過飽，適當進行腹部按摩促進腸道蠕動。建議每日進行30分鐘的有氧運動，如散步、太極拳等，增強體質(zhì)。如癥狀持續(xù)或加重，應及時就醫(yī)，進行相關檢查以明確病因，采取針對性治療措施。

李濤 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院

九個月寶寶拉肚子怎么辦最快的方法

九個月寶寶拉肚子可通過調(diào)整飲食、補充水分、藥物治療、觀察癥狀、就醫(yī)咨詢等方式緩解。拉肚子通常由消化不良、感染、過敏、受涼、腸道功能紊亂等原因引起。 1、調(diào)整飲食：拉肚子期間，避免給寶寶喂食高脂肪、高糖分的食物，選擇易消化的食物如米湯、稀粥、煮熟的蘋果泥等。母乳喂養(yǎng)的寶寶可繼續(xù)母乳，但母親需注意飲食清淡。 2、補充水分：拉肚子會導致寶寶脫水，需及時補充水分?？山o寶寶喂口服補液鹽溶液，每次50-100毫升，每日多次。避免喂食含糖飲料或果汁，以免加重腹瀉。 3、藥物治療：輕度腹瀉可使用蒙脫石散，每次1袋，每日3次，幫助吸附腸道毒素。益生菌如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散，每次1袋，每日2次，可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。嚴重腹瀉需在醫(yī)生指導下使用抗生素。 4、觀察癥狀：注意寶寶的大便次數(shù)、顏色、性狀及是否有血絲、黏液等異常。觀察寶寶的精神狀態(tài)、食欲、尿量等，若出現(xiàn)脫水、發(fā)熱、嘔吐等癥狀需及時就醫(yī)。 5、就醫(yī)咨詢：若寶寶腹瀉持續(xù)超過3天，或伴有高熱、嚴重脫水、血便等癥狀，需立即就醫(yī)。醫(yī)生會根據(jù)病情進行血常規(guī)、大便常規(guī)等檢查，明確病因后給予針對性治療。 在護理寶寶腹瀉期間，需注意保持寶寶臀部清潔干燥，避免尿布疹。飲食上以清淡易消化為主，避免生冷、油膩食物。適當增加寶寶的活動量，促進腸道蠕動，但避免過度勞累。若寶寶癥狀無明顯改善，或出現(xiàn)其他異常情況，需及時就醫(yī)。

劉長生 副主任醫(yī)師 浙醫(yī)二院

吃飯對血壓的影響

吃飯對血壓的影響主要通過飲食成分、攝入量、飲食習慣等因素體現(xiàn)。合理飲食有助于穩(wěn)定血壓，而不良飲食習慣可能導致血壓波動或升高。 1、鈉鹽攝入：高鹽飲食是導致高血壓的重要因素之一。過多的鈉鹽攝入會使體內(nèi)水分潴留，增加血容量，進而升高血壓。建議每日鹽攝入量控制在5克以下，選擇低鹽或無鹽食品，如新鮮蔬菜、水果。 2、鉀攝入不足：鉀能夠幫助平衡體內(nèi)的鈉含量，促進血管舒張，從而降低血壓。飲食中應增加富含鉀的食物，如香蕉、菠菜、土豆等，有助于維持血壓穩(wěn)定。 3、高脂飲食：長期攝入高脂肪食物，尤其是飽和脂肪酸和反式脂肪酸，會導致血脂升高，增加動脈粥樣硬化的風險，進而影響血壓。建議減少油炸食品、肥肉的攝入，選擇魚類、堅果等富含不飽和脂肪酸的食物。 4、過量飲酒：酒精攝入過多會刺激血管收縮，導致血壓升高。長期大量飲酒還可能損害心臟和血管功能。建議男性每日酒精攝入量不超過25克，女性不超過15克，或盡量避免飲酒。 5、飲食不規(guī)律：不規(guī)律的飲食習慣，如暴飲暴食或長時間空腹，會導致血糖和血壓波動。建議每日定時定量進食，避免過度饑餓或過飽，選擇低糖、低脂的均衡飲食。 在日常飲食中，建議遵循“低鹽、低脂、高鉀”的原則，多攝入全谷物、蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，同時避免高糖、高鹽、高脂食品。適當進行有氧運動，如快走、游泳等，有助于控制體重和血壓。如果血壓持續(xù)升高或出現(xiàn)明顯不適，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)治療。

熊革 主任醫(yī)師 北京積水潭醫(yī)院

婦科清宮術怎么做

婦科清宮術可通過刮宮術和吸宮術兩種方式實施，通常用于流產(chǎn)不全、產(chǎn)后胎盤殘留或子宮內(nèi)膜病變等情況。手術需在無菌環(huán)境下進行，術前需進行相關檢查，術后需注意護理。 1、刮宮術：刮宮術使用刮匙清除宮腔內(nèi)殘留組織或病變內(nèi)膜。手術前需進行血常規(guī)、凝血功能等檢查，排除感染或出血風險。術中通過擴張宮頸，將刮匙伸入宮腔，輕柔刮除異常組織。術后需觀察出血情況，必要時使用抗生素預防感染。 2、吸宮術：吸宮術通過負壓吸引清除宮腔內(nèi)容物。術前需進行超聲檢查，明確宮腔內(nèi)情況。術中在麻醉下擴張宮頸，插入吸引管，通過負壓裝置吸出殘留組織。術后需臥床休息，避免劇烈活動，防止出血。 3、術前準備：術前需進行詳細檢查，包括血常規(guī)、凝血功能、心電圖等，評估手術風險?；颊咝杩崭?小時，避免進食或飲水。術前需簽署知情同意書，了解手術目的及可能風險。 4、術中操作：手術在無菌手術室進行，患者取膀胱截石位。醫(yī)生使用宮頸擴張器逐步擴張宮頸，根據(jù)情況選擇刮宮或吸宮操作。術中需密切監(jiān)測患者生命體征，防止并發(fā)癥發(fā)生。 5、術后護理：術后需臥床休息，觀察陰道出血情況。保持外陰清潔，避免盆浴或性生活。飲食以清淡易消化為主，避免辛辣刺激食物。術后一周需復查，評估恢復情況。 婦科清宮術后需注意飲食調(diào)理，多攝入富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如雞蛋、瘦肉、新鮮蔬菜水果等，促進身體恢復。術后可進行適量活動，如散步，避免劇烈運動。保持心情舒暢，避免焦慮情緒，有助于術后康復。術后需遵醫(yī)囑按時復診，及時發(fā)現(xiàn)并處理異常情況。

張書信 主任醫(yī)師 北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院

如何預防小兒哮喘

預防小兒哮喘可通過避免過敏原、增強免疫力、保持室內(nèi)空氣清潔、合理飲食和定期體檢等方式實現(xiàn)。小兒哮喘可能與遺傳因素、環(huán)境刺激、呼吸道感染、過敏體質(zhì)和空氣污染等因素有關。 1、避免過敏原：常見的過敏原包括塵螨、花粉、寵物皮屑等。家長應定期清潔家居環(huán)境，使用防螨床品，避免在花粉濃度高的季節(jié)帶孩子外出，減少與寵物的直接接觸，降低過敏原暴露風險。 2、增強免疫力：適當?shù)膽敉饣顒雍腕w育鍛煉有助于增強孩子的免疫力。每天保證1小時左右的戶外活動，如跑步、跳繩等，可以促進心肺功能發(fā)育，減少呼吸道感染的發(fā)生。 3、保持室內(nèi)空氣清潔：室內(nèi)空氣污染是誘發(fā)哮喘的重要因素。使用空氣凈化器，定期開窗通風，避免使用含有刺激性氣味的清潔劑或香水，可以有效減少室內(nèi)空氣污染。 4、合理飲食：均衡的飲食有助于增強孩子的體質(zhì)。多攝入富含維生素C的水果如橙子、獼猴桃，以及富含Omega-3脂肪酸的食物如深海魚，可以增強呼吸道黏膜的抵抗力，減少炎癥反應。 5、定期體檢：定期帶孩子進行健康檢查，特別是呼吸道功能的評估，可以早期發(fā)現(xiàn)潛在問題。醫(yī)生會根據(jù)孩子的具體情況給出個性化的預防建議，必要時進行過敏原檢測和免疫治療。 預防小兒哮喘需要從生活的各個方面入手，包括飲食、運動和環(huán)境管理。家長應注重孩子的日常護理，避免接觸可能的誘發(fā)因素，同時通過合理的飲食和適度的運動增強孩子的體質(zhì)。定期體檢和與醫(yī)生的溝通也是預防哮喘的重要環(huán)節(jié)。

王靖 主任醫(yī)師 中國醫(yī)學科學院腫瘤醫(yī)院