根據(jù)您所說的膝關節(jié)扭傷一周后如果還是疼痛難忍的話，扭傷建議找中醫(yī)骨傷科醫(yī)生辨證用中藥或手法(也可自己動手)正骨按摩，順筋，揉搓，或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。也可以去醫(yī)院進一步進行磁共振等的檢查，看看是否有骨折的現(xiàn)象，半月板損傷，韌帶損傷等等，然后根據(jù)檢查結果做相對的治療。現(xiàn)在您最主要做的就是注意休息，抬高患肢，可以服用止疼的藥物緩解一下疼痛，不宜多走動，建議注意保暖。另外要學會正確的運動鍛煉的方法，增強膝關節(jié)屈伸的肌力，保證膝關節(jié)的穩(wěn)定。
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