醫(yī)生回答
魏碧荷 主任醫(yī)師
睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大、過(guò)度勞累引起的。注意平時(shí)晚飯不要吃的太油膩、太飽，忌辛辣刺激性的食物，睡前喝一杯牛奶，洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳，都可促進(jìn)睡眠。調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，還是建議從生活細(xì)節(jié)上做起。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按時(shí)作息，生活有規(guī)律。
魏碧荷 主任醫(yī)師
睡眠質(zhì)量不好，可能是精神壓力大、過(guò)度勞累引起的。注意平時(shí)晚飯不要吃的太油膩、太飽，忌辛辣刺激性的食物，睡前喝一杯牛奶，洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳，都可促進(jìn)睡眠。調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量，還是建議從生活細(xì)節(jié)上做起。建議你睡前不要看刺激性大片，不要喝濃茶咖啡，戒煙戒酒，睡覺(jué)前喝一杯熱牛奶，用熱水泡腳，按時(shí)作息，生活有規(guī)律。
腰痛，全身虛弱，睡眠質(zhì)量差，如何治療？
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患神經(jīng)性頭痛，四肢發(fā)麻且睡眠質(zhì)量差
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尿頻導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差怎么辦？
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犯困睡眠質(zhì)量差，腰疼，早泄，怎么治療？
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睡眠質(zhì)量差怎么辦
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咳嗽變異性哮喘用藥后，睡眠質(zhì)量差，該怎么辦
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睡眠質(zhì)量差，容易做夢(mèng)。我該怎么辦？
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患神經(jīng)性頭痛，四肢發(fā)麻且睡眠質(zhì)量差
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頭部不適，睡眠質(zhì)量差，記憶力下降。原因是什么？
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血壓120/90，胸悶且睡眠質(zhì)量差怎么辦
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膽管結(jié)石能自己排出來(lái)嗎
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胃癌5大早期癥狀
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原發(fā)性阿米巴腦膜腦炎怎么治療
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幽門(mén)螺旋桿菌四聯(lián)用藥
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老人肺炎輸液十天還咳嗽怎么辦
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一側(cè)扁桃體長(zhǎng)期腫大需要手術(shù)嗎
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肺炎康復(fù)后咳黃痰是怎么回事
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口腔發(fā)酸是什么原因
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拔牙幾天可以正常吃東西
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拔了倒刺手指腫痛怎么辦
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2024-11-03
